Зелений чай: підвищує або знижує тиск

Зелений чай використовується людьми вже більше 4000 років. Його називають диво-напоєм, еліксиром хорошого самопочуття, біо-, імунно- і енергостимулятором.

Мало хто знає, що зелений сорт чаю, як і чорний, отримують з однієї рослини. Вся різниця полягає лише в способі обробки листя – їх практично не піддають ферментації (окисленню). Це дозволяє зберегти максимальну кількість корисних для здоров’я речовин.

Як зелений чай впливає на тиск

Завдяки неповторним смаковим якостям і витонченому аромату зелений чай давно є улюбленим напоєм у всіх куточках світу. Його цілющі властивості і багатий хімічний склад – причина високої популярності і одночасно предмет нескінченних суперечок в медичних колах. Один з них про те, як зелений чай впливає на тиск – знижує, або ж підвищує.

Вже давно доведено його ефективність як потужного природного антиоксиданту, здатність очищати організм від шлаків і токсинів. А ось з приводу спору про вплив на артеріальний тиск, до єдиної думки вчені поки не прийшли, оскільки в його складі виявлено кофеїну в 4 рази більше ніж в самому кави.

Проте, виражений сечогінний ефект, зміцнює і розширює дію на судини, здатність знижувати холестерин – це факти, які свідчать про те, що при регулярному вживанні зелений чай знижує тиск, так як ліквідує основні причини хвороби.

Багаторічні дослідження і експерименти японських вчених підтвердили, що ризик виникнення гіпертонії та серцевих захворювань у здорових людей, що вживають напій, знижений до 65%. А адже в Японії зафіксований самий мінімальний відсоток гіпертоніків.

Як заварювати і пити при високому тиску

Практика показує, що вплив зеленого чаю на тиск мало залежить від того, в якому вигляді його п’ють – гарячому або холодному. Набагато важливіше концентрація і регулярне вживання.

У лікувальних цілях для профілактики серцевих захворювань і гіпертонії п’ється неміцний гарячий зелений чай без молока і цукру не менше 3 чашок в день.

Готують його з розрахунку: 1 чайна ложка заварки на 150 мл води. Оптимальна температура для заварювання – від 61 до 87 градусів, а час приготування – 3 хвилини.

Щоб знизити кількості кофеїну і прискорити процес екстракції листя, рекомендується злити першу воду, якої був заварений чай, потім залити новою порцією, настояти і пити.

У країнах сходу напій вживають перед їжею, щоб поліпшити мікрофлору кишечника і нейтралізувати жири, що надходять з їжею.

Ті, хто вважає за краще пити холодний зелений чай можуть приготувати його в такий спосіб:

  • налити в скляну ємність прохолодну відфільтровану воду;
  • насипати заварку або чайний пакетик;
  • поставити на добре освітлений променями сонця підвіконня і почекати кілька годин;
  • додати кубики льоду.

Хворим на гіпертонію слід мати на увазі, що напій ні в якому разі не повинен стати заміною ліків. Крім того, позитивні результати можна очікувати лише при тривалому вживанні.

Як заварювати і пити при низькому тиску

Зелений чай є універсальним засобом, що нормалізує і знижений тиск. Гіпотонікам рекомендується вживати чай, який наполягав близько 10 хвилин і увібрав в себе потрібну кількість кофеїну.

Але і їм необхідно проявляти обережність, оскільки даний алкалоїд підвищує тиск і стимулює роботу серця лише на короткий час, після чого може настати протилежний ефект.

Оптимальний варіант для більшості людей – регулярно пити слабо заварений чай в помірних кількостях, прислухаючись до власних відчуттів.

Правила заварювання

Щоб зелений чай благотворно впливав на організм необхідно знати, як заварювати його правильно.

  1. Обдати чайник окропом.
  2. Засипати в заварник сухий чай з розрахунку 3 г на кожні 200 мл води.
  3. Для заварювання необхідно використовувати воду, температура якої не перевищує 80 градусів.
  4. Накрити чайник кришкою, залишити на 3 хвилини.

Не слід заварювати чай довше, оскільки у напою з’явиться сильна гіркота.

Є ще один спосіб заварювання. Для нього потрібно багато часу, але напій виходить в кілька разів корисніше.

У ємність зі скла насипати заварку (можна використовувати пакетований чай), залити холодною водою. Помістити посудину на підвіконня з сонячної сторони. Для заварювання потрібно кілька годин, чай буде повільно розкриватися у міру нагрівання води.

Ідеальним доповненням для такого напою стануть кубики льоду з м’ятою.

Корисні властивості

На показники артеріального тиску впливає безліч факторів – нездоровий спосіб життя, шкідливі звички, гормональні порушення, проблеми з нирками і органами травлення. При всьому різноманітті корисних мікроелементів в складі, чай не здатний вилікувати серйозні захворювання. Але при регулярному вживанні в організмі накопичуються корисні речовини, благотворно впливають на артеріальний тиск.

Користь зеленого чаю для серцево-судинної системи:

  • тіамін – нормалізує вміст цукру в крові у людини;
  • нікотинова кислота – знижує холестерин;
  • токоферол – запобігає появі ішемічної хвороби серця;
  • вітамін P зміцнює судини;
  • катехін розріджує кров.

Ожиріння – основна причина гіпертонії. При постійному вживанні зеленого чаю з організму виводиться зайва рідина, знижується маса тіла. У його складі багато кофеїну, але він підвищує тиск короткочасно. Тому міцний зелений чай підвищує артеріальний тиск. А слабо заварений напій показаний при підвищених показниках.

Важливо! Вміст вітаміну E в деяких сортах зеленого чаю значно вище, ніж в зародках пшениці.

Як правильно пити

У холодному напої зберігаються всі корисні властивості. Чорний чай при тривалому наполяганні стає отрутою, оскільки в ньому починають вироблятися шкідливі речовини. З зеленими сортами цього не відбувається за умови, що напій заварений правильно.

Зелений охолоджений чай можна брати з собою замість води в жарку пору року. Він допоможе не тільки утамувати спрагу, але і усуває ознаки заколисування.

Прихильники китайської медицини виступають тільки за вживання напою гарячим. Вважають, що в холодному вигляді він призводить до скупчення в організмі слизу.

Важливо! Зелений чай ефективний засіб для профілактики інсультів і інфарктів.

Зелений чай з імбиром

Імбирний напій допомагає тільки на початкових стадіях гіпертонії. Такий чай не слід приймати разом з лікарськими препаратами, що знижують артеріальний тиск.

Напій з імбирним коренем здатний пригнічувати відчуття голоду, усуває надлишки холестерину в організмі. У ньому міститься багато аскорбінової кислоти, що дозволяє ефективно використовувати при лікуванні застуди, грипу.

Чай з імбиром – сечогінний засіб. Допомагає позбутися від набряків, з організму природним шляхом виводяться токсини і шлаки. Наявність в напої антиоксидантів уповільнює процес старіння, запобігає розвитку онкологічних хвороб.

Зелений чай з лимоном

Такий напій містить в собі багато корисних речовин. Компоненти підсилюють цілющі властивості один одного. Напій незамінний в далеких поїздках – він допомагає позбутися від заколисування, запобігає запаморочення і нудоту.

Користь зеленого чаю з лимоном:

  • зміцнює імунітет;
  • розширює периферійні судини, підвищує їх еластичність;
  • прекрасний профілактичний засіб проти діабету, онкологічних недуг, атеросклерозу;
  • очищає печінку.

При регулярному вживанні значно поліпшується стан шкіри, зникають пігментні плями.

Важливо! Теплий зелений чай з невеликою кількістю меду і часточкою лимона бадьорить в кілька разів краще, ніж кава. Тонізуючу дію такого напою триває кілька годин, при цьому негативні наслідки для організму повністю відсутні.

Зелений чай з жасмином

Жасминовий напій допомагає сконцентруватися, розслабитися після важких буденних клопотів.

Зелений чай з жасмином благотворно впливає на тиск, усуває алергічні реакції. У спеку він добре втамовує спрагу, бадьорить. При регулярному вживанні знижується рівень холестерину, втрачаєш зайві кілограми.

Зелений жасминовий чай рекомендують пити при синдромі хронічної втоми, в період епідемій вірусних та інфекційних захворювань. Напій допомагає запобігти інфаркту, тромбоз, атеросклероз.

Цікаво! У Китаї жасминовий напій вважається кращим противірусною і антибактеріальним засобом.

Зелений чай з мелісою

Цей напій – прекрасний засіб для жінок. Напій допомагає позбутися від безсоння, мігрені, вегето-судинної дистонії, герпесу, сприяє омолодженню організму.

Напій з мелісою підвищує тонус матки, корисний при випаданні, опущенні матки. Під час початку сутичок можна допоможе прискорити процес пологів, додасть сили. Напій з мелісою допомагає усунути біль і спазми під час менструацій.

при вагітності

Багато жінок під час вагітності замінюють кави зеленим чаєм.

Користь зеленого чаю для вагітних:

  • постачає організм кальцієм, залізом, магнієм;
  • зміцнює захисні функції;
  • запобігає появі цукрового діабету;
  • покращує роботу серцевого м’яза, нормалізує тиск;
  • зміцнює зуби.

Добова доза неміцного напою для вагітних становить 200 мл. Більше вживати категорично не можна. Оскільки високий вміст кофеїну може привести до затримки розвитку плода, втрати дитини.

Зелений чай руйнує фолієву кислоту, без якої неможливо нормально формування нервової системи малюка. Тому на ранніх термінах пити цей напій не рекомендується.

Протипоказання

Не слід пити зелений чай при виразках, ерозіях, гастритах, каменях у нирках. Краще не пити його у вечірній час, щоб не спровокувати безсоння. Напій можна пити на голодний шлунок, при глаукомі, збільшеною щитовидній залозі.

Літнім людям слід вживати не більше 300 мл чаю в тиждень. В іншому випадку поїсть початися подагра. Діти до 12 років можуть пити тільки неміцний зелений чай.

Зелений чай – корисний напій, але він не є панацеєю від усіх захворювань. Він нормалізує артеріальний тиск, покращує еластичність судин, відновлює гормональний баланс. Але все це можливо тільки при комплексному підході в лікуванні, дотриманні норм здорового способу життя, викорінення шкідливих звичок.