Вчимо дитину кататися на велосипеді: що необхідно знати батькам, щоб навчити і перетворити процес в швидкий і цікавий для обох сторін

Їзда на велосипеді – це не просто дуже веселе і захоплююче заняття. Крім позитивних емоцій і можливості активного відпочинку, які велосипед здатний подарувати дитині.

За допомогою звичайного катання ви ще попутно розвиваєте малюка фізично, сприяєте зміцненню його м’язів, розвитку дихальної та серцево-судинної системи, тренуванні вестибулярного апарату, почуття рівноваги.

До того ж, пересування на цьому виді транспорту може стати відмінним спільним проведенням часу для всієї родини, однак спочатку необхідно навчитися на ньому кататися.

Коли можна приступати до навчання?

Багато, напевно, вже й не пам’ятають, як вони самі вчилися їздити на велосипеді. Однак недарма кажуть, що цей навик ніколи не забудеться, – навіть якщо ви протягом довгих років не каталися, досить буде сісти в сідло і поставити ноги на педалі, щоб спрацювала м’язова пам’ять.

Дитині набагато простіше навчитися чогось, ніж дорослому, адже він і швидше сприймає, і майже на льоту все схоплює, і запам’ятовує, вбирає нову інформацію в себе, як губка.

Тому деякі апологети раннього розвитку наполягають на тому, щоб садити малюка на велосипед мало не з моменту, як він почав ходити, пропускаючи всілякі страховки і опори у вигляді триколісного транспорту або додаткових коліщаток, щоб відразу почати тренувати дитини на двоколісному велосипеді.

Але у такого підходу є чимало противників, так як, по-перше, на все свій час, а по-друге, якщо занадто маленька дитина впаде і сильно вдариться або злякається, потім він може взагалі не захоче сідати на велосипед і буде боятися кататися. Так що краще не поспішати і діяти поступово, орієнтуючись на можливості і бажання своєї дитини.

Згідно з середніми показниками розвитку, до навчання варто приступати в залежності від віку:

  • Перше знайомство малюка з триколісним велосипедом може відбутися у віці півтора-двох років – як правило, це буде транспорт зі спеціальною ручкою для батьків, підставкою для ніг дитини і численними додатковими пристосуваннями, як парасолька або навіс над велосипедом, кошики для речей спереду і ззаду, вбудовані музичні іграшки і т. д.
  • Іноді попередній вид транспорту малюк сприймає, як ще один засіб пересування, немов другу коляску, а крутити педалі навіть не хоче пробувати, вважаючи за краще за звичкою ставити ноги на підставку.
  • Якщо хочете, щоб дитина почала здійснювати хоча б перші спроби, спробуйте його зацікавити – нехай малюк спочатку пограє з велосипедом, спробує самостійно управляти кермом, повозити свій транспорт, покатати, можливо, покриття педалі ручкою.
  • Після освоєння триколісного велосипеда, коли дитина навчиться керувати і крутити педалі, приходить черга двоколісного, тільки з додатковими підвісними коліщатками – настає цей момент не раніше трьох з половиною, а у деяких дітей – і чотирьох років, адже необхідно також, щоб у малюка зміцніли м’язи преса, спини і ніг.
  • Багато батьків пропускають етап навчання з підтримкою з додаткових коліс і відразу саджають дитину на звичайний двоколісний велосипед – якщо ваш малюк тренувався до цього на триколісному транспорті, тоді з вашою допомогою у нього цілком може все вийти.
  • Дитина досить легко здатний освоїти їзду на двоколісному велосипеді, якщо він вже навчився правильно рулити і гальмувати, вміє розгорнути свій транспорт при необхідності, відмінно тримає рівновагу – у активних і фізично розвинених дітей це відбувається до чотирьох-шести років.

Проте, пам’ятайте, що все залежить від індивідуального розвитку саме вашої дитини. І ні в якому разі не змушуйте малюка вчитися або кататися, виходячи з якихось порівнянь з іншими дітьми.

Головним правилом успішного навчання є бажання дитини – йому повинен подобатися сам процес, а страх або невдоволення будуть все тільки пригальмовувати.

Триколісний велосипед: доцільність і особливості навчання

Ті, хто не сприймає всерйоз цей вид транспорту, помиляються в одному важливому моменті. Справа в тому, що триколісний велосипед може стати чудовою альтернативою для дитини, який ще зовсім недавно навчився впевнено ходити.

Адже півторарічного малюка ви на двоколісний транспорт не посадите, вірно? А ось з триколісній моделлю познайомитися якраз можна.

Звичайно, спочатку малюк буде просто сидіти, і не факт, що навіть тримаючись за кермо. Але потім потроху він освоїться і обов’язково захоче дізнатися, як і чому крутяться колеса, що буде, якщо повернути кермо, яким чином повертаються педалі і т. Д. Обов’язково використовуйте цей інтерес для початку процесу навчання.

Спочатку, наприклад, взимку, можна катати дитину по квартирі – тоді до теплої пори року він вже буде більш впевнено себе почувати з транспортом на вулиці. Сидячи на сидінні, малюк повинен стояти стопами ніг на землі і мати можливість трохи зігнути коліна. В цьому випадку велосипед йому підходить.

Ваша перша задача – навчити малюка управляти кермом. Для цього необхідно показати дитині, як змінюється напрямок руху при поворотах керма. Допоможіть йому встати однією ніжкою на підставку, розташовану на задній осі транспорту, і почати рулити, відштовхуючись при цьому другою ногою. Можна також покатати ведмедика або іншу улюблену іграшку, посадивши її на сидіння і катаючи велосипед за кермо.

Можливо, для освоєння рульового управління знадобиться деякий час, після чого настане черга знайомства з педалями. Переходити до наступного етапу навчання потрібно тільки тоді, коли малюк чітко зрозуміє і запам’ятає, що велосипед повертає і їде в ту сторону, в яку повернуть кермо.

Ось як можна позначити для дитині завдання і показати йому, що треба робити:

  • встановіть провідне колесо в підвішеному стані;
  • своїми руками поставте ноги дитини на педалі і перейдіть їх кілька разів – малюк повинен зацікавитися і спробувати зробити пару оборотів самостійно;
  • оскільки крутити колеса в повітрі набагато легше, дуже скоро у дитини має все вийти, а через якийсь час він з такою ж легкістю почне крутити педалі і на дорозі.

Зверніть увагу на те, що у триколісних велосипедів немає гальм, тому на них не можна кататися з великою швидкістю. Для навчання вибирайте закриті майданчики чи двори з рівною пологої поверхнею, а краще і спеціальним покриттям. Багато хто навчається кататися вдома.

Щоб малюку було цікавіше вчитися, а також був присутній якийсь стимул, приводите його туди, де вчаться кататися або вже катаються інші діти, бажано його однолітки.

Чотириколісний велосипед – поступове ускладнення завдання

Після того, як дитина впевнено освоїть триколісний транспорт, а його м’язи вже досить зміцніють, можете пересідати на чотириколісний велосипед або модель з двома додатковими страхувальними коліщатками.

Цей варіант є проміжним етапом для тих, хто боїться відразу посадити малюка на звичайний двоколісний велосипед. Можна сказати, що цей спосіб навчання є хоч і найбільш безпечним з усіх, але і, в той же час, найповільнішим.

За допомогою підвісних навчальних коліс дитині буде легше навчитися тримати рівновагу, однак потім можуть виникнути проблеми з деякою залежністю від цієї страховки і страхом кататися без неї.

Ваше завдання – правильне регулювання додаткових коліс.

  • Ні в якому разі не виставляйте колеса на одному рівні з заднім колесом, так як в цьому випадку гальма стають практично марними, а колесо велосипеда, що випадково потрапило навіть в невелику ямку, буде прокручуватися.
  • Страхувальні колеса повинні розташовуватися трохи вище над землею і не торкатися її одночасно.
  • Простежте, щоб велосипед мав невеликий нахил вліво і вправо.
  • У міру навчання, коли дитина буде більш-менш впевнено керувати своїм транспортом, навчиться повертати і гальмувати, а також добре тримати рівновагу, починайте поступово і потроху піднімати колеса.
  • Рекомендується не повідомляти дитині про ці маневри, так як він може передчасно злякатися або бути невпевненим у своїх силах.
  • Коли настане момент, що колеса перестануть зовсім торкатися землі по обидва боки навіть при нахилі, – покажіть малюкові, що він може вже обходитися і без страховки, і зніміть колеса.

Дуже важливо пояснити дитині, що на велосипеді з додатковими колесами не можна повертати різко і на великій швидкості, так як за рахунок високого розташування центра ваги транспорт просто занесе і він перекинеться, захоплюючи за собою і вершника. До тих пір, поки дитина не стане впевнено їздити і нормально тримати рівновагу, обов’язково перебуваєте постійно поруч з ним.

Ще один момент – вибирайте для навчання на такому велосипеді рівну поверхню, адже дорога з вибоїнами чи ямами буде не тільки незручною для їзди, а й небезпечною.

Двоколісний велосипед – перший дорослий транспорт для дитини

Перехід з двоколісного транспорту з страхувальними колесами на звичайний велосипед, як уже говорилося, відбувається плавно і поступово: дитина звикає утримуватися рівновагу, вчиться основам управління, освоює потроху потрібні для катання навички.

Якщо ж ви хочете навчити малюка кататися на двоколісному транспорті відразу після триколісного, тоді доведеться діяти по-іншому.

Як вчити їздити правильно і в правильному місці

  • Виберіть підходящу для вас методику навчання, щоб слідувати їй чітко і поетапно.
  • Не тримайте сідло велосипеда, адже таким чином ви будете регулювати нахил транспорту замість дитини.
  • Також не варто триматися за кермо – якщо ви станете рулити за малюка, то це завадить йому відчувати баланс і рівновага.
  • Рекомендується перебувати збоку від велосипеда або бігти ззаду за ним, трохи притримуючи дитини за плечі.
  • Чи не керуєте напрямком руху і не вказуйте, куди їхати – дайте малюкові свободу вибору, щоб він відчував себе комфортно і катався із задоволенням.
  • Вибирайте для навчання великі гарні майданчики або відкриту місцевість без машин, собак або великої кількості людей, адже дитина не буде весь час їхати по прямій або по колу, а захоче і попетляти.
  • Враховуйте, що по траві або землі з купинами і ямками їхати складніше, тому краще віддати перевагу нормальному рівному асфальтовому покриттю. Для початку також будуть недоречні гірки або гориста місцевість.

У цьому відео автор поетапно розповідає про власний досвід навчання дитини їзді на велосипеді.

Як кататися і будьте обережні?

В процесі навчання та й подальшого самостійного катання уникнути падінь і травм практично неможливо. Іноді сильний удар або несподіваний «виліт» з транспорту можуть так налякати дитину, що він надовго відмовиться від уроків їзди та велосипеда в цілому.

Щоб максимально убезпечити малюка і захистити його, прийміть всі можливі запобіжні заходи:

  • Забезпечте маленького їздця повної екіпіровкою.

На голову варто надягти шолом або спеціальну каску, як у професійних велосипедистів, а на руки і ноги – захисний набір з наколінників і налокітники.

  • Вибираючи екіпіровку, виходите не тільки з її краси або переваг за кольором.

Обов’язково виміряйте окружність голови дитини перед покупкою шолома, щоб підібрати його за розміром, перевірте також, чи регулюється він, чи є в моделі козирок, нормальна чи у нього повітропроникність, наскільки він легкий і зручний для малюка.

  • Наколінники і налокітники.

Вони також повинні підходити дитині за розміром і бути зробленими з легкого якісного матеріалу.

  • Іноді рекомендується ще надягати і рукавички з обрізаними пальцями.

Це необхідно, щоб захистити долоні і кисті рук.

  • Зверніть увагу на взуття, яка підходить для навчання і катання.

Її підошва повинна бути достатньо широкою, щоб забезпечити «зчеплення» з педалями, також перевірте, чи міцно взуття охоплює ногу малюка. Не варто вчитися їздити босоніж або в босоніжках, так як при зісковзування ступні дитина боляче вдариться пальцями.

  • Сам транспорт не може бути куплений на виріст.

Якщо малюк навіть не дістає ногами до землі, то він буде просто боятися їздити, тому і модель, і розмір велосипеда повинні повністю відповідати віку вашої дитини.

  • Підготуйте велосипед для малюка.

Налаштуйте по ньому, його зростання, сидіння і кермо.

  • Обов’язково розкажіть дитині про можливі небезпеки дороги.

Проведіть з ним кілька уроків з правилами безпечної поведінки на дорозі, покажіть, де можна їздити велосипедистам, познайомте з дорожніми знаками і світлофором.

Згодом малюк навчиться не тільки їхати, крутячи педалі і дивлячись вперед, але і зможе озиратися по сторонах, буде бачити свою мету і знати, як прокласти до неї правильний маршрут, зуміє одночасно стежити за тим, що його оточує: інші велосипедисти, предмети, дерева, тварини або люди на шляху, машини і т. д.

Рекомендації по тому, як навчити дитину кататися на велосипеді, як крутити педалі і не боятися перейти на два колеса.

Що повинен освоїти дитина в процесі навчання?

Давайте виділимо основні навички, якими дитині необхідно опанувати, щоб дійсно впевнено себе почувати на велосипеді.

Перемагаємо страх невдачі і падіння

Цей психологічний момент є дуже важливим, тому не варто його недооцінювати.

Ні в якому разі не змушуйте малюка кататися і не намагайтеся вчити його проти бажання. Так точно нічого не вийде.

  • Найкраща мотивація для дитини – ваш власний приклад, адже тільки дивлячись на улюбленого тата чи маму, які легко і красиво їздять на велосипеді, діти можуть зрозуміти, як це здорово і весело, а значить, захочуть і самі навчитися так кататися.
  • Будьте готові до того, що дитина може боятися. Це абсолютно нормально, тим більше, якщо ви теж боїтеся або переживаєте за нього, сприймаючи кожну невдачу або падіння, як величезну трагедію.
  • Не критикуйте і не сваріть дитину, не порівнюйте його з іншими дітьми – дайте йому зробити свої власні помилки і знайти певний досвід.
  • Розумна обережність, ваша присутність і захист допоможуть малюкові відчувати себе в безпеці – підтримуйте його і підбадьорюйте, нехай дитина знає, що ви вірите в нього і пишаєтеся його успіхами.

Тримаємо кермо і рівновагу

Уміння тримати кермо з’являється одним з перших. Уже при управлінні першим маленьким триколісним велосипедом дитина розуміє, що поїде в ту сторону, в яку поверне кермо.

Деякі майстри радять для оволодіння цією навичкою спочатку дати малюку просто везти велосипед, тримаючи його за сідло. Транспорт при цьому буде погойдуватися в одну і іншу сторону, поки в якийсь момент не почне завалюватися.

Щоб вирівняти його і не дати впасти, дитина інтуїтивно починає повертати велосипед нахилом в протилежну сторону. Так у нього виробляється вміння утримувати баланс і рівновага.

Через деякий час можна вчитися керувати, стаючи на підставку триколісного або одну педаль двоколісного велосипеда, використовуючи його, як самокат. Це допоможе закріпити навик балансування і дозволить більш повноцінно оволодіти кермом.

Крутимо педалі і гальмуємо

На самому початку навчання ви повинні поставити ноги малюка на педалі і показати йому в русі, як потрібно їх крутити.

На двоколісному велосипеді можна буде спробувати показати дитині, як відчувати транспорт:

  • намагатися утримати рівновагу, не рухаючись з місця, відірвавши від землі ноги і тримаючи їх в повітрі;
  • кататися на велосипеді, просто відштовхуючись від землі ногами і спираючись на них, без використання педалей;
  • відпрацьовувати посадку на транспорт і його зупинку – покажіть дитині, як перекидати ногу через сидіння і акуратно сідати на велосипед, а після зупинки правильно з нього злізти, злегка нахиливши на себе і спираючись ногою об землю;
  • не забудьте про правильне гальмуванні – малюк повинен знати, що може зупинитися, коли почне обертати педалі у зворотний бік, так як у більшості велосипедів є ножні гальма, відпрацюйте з дитиною цю навичку і простежте, щоб після гальмування він відразу опускав ногу на землю.

Щоб діти швидше освоювалися, пробуйте з ними здійснювати різні маневри, придумуйте цікаві маршрути, об’їжджайте перешкоди і т. Д.

Як швидко навчити їзді на велосипеді: основні методики

Якщо ви хочете відразу навчити малюка кататися на двоколісному велосипеді без використання страхувальних коліс, то вам може допомогти поетапна методика, завдяки якій дитина швидко навчитися тримати рівновагу, буде легко балансувати і освоїть інші необхідні йому навики.

  • Освоюємо вміння виставляти ногу.

Для цього вчимо малюка залазити на транспорт і злазити з нього. Все, що потрібно робити – просто виробляти нахили велосипеда спочатку в одну сторону, а потім в іншу, щоб дитина ставив ніжку на землю саме з того боку, з якою є нахил. Малюк повинен зрозуміти, що виставивши ногу і спираючись на неї, він утримає транспорт від падіння.

  • Вчимося тримати рівновагу.

Для почуття балансування і рівноваги покажіть дитині вправи з велосипедом, описувані раніше. Також можете запропонувати йому поставити ноги на педалі, а коли транспорт почне завалюватися, нагадайте, що потрібно виставити в сторону нахилу ногу. Підтримайте і допоможіть, якщо виникла необхідність.

  • Використовуємо гальмо.

Часто діти гальмують просто ногами по землі або навіть зіскакують з сидіння. Це вкрай небезпечно. Покажіть дитині, як використовувати ножні гальма, а ось ручної йому поки що ні до чого.

  • Везіть велосипед і просите, щоб малюк загальмував.

Коли він натискає на гальмо, відпускайте транспорт. Ще раз підкреслимо, що потрібно стежити, щоб дитина відразу ж після гальмування спирався ніжкою об землю. Іноді рекомендується навіть знімати педалі з транспорту і вчитися балансувати і гальмувати без них.

  • Крутимо педалі.

Тримайте велосипед за сидіння, поки малюк вчиться крутити педалі.

  • Дитина їде сам, але з підтримкою.

Підштовхуйте його на невелику відстань і ловите при гальмуванні.

  • Дитина їде сам і без підтримки.

Якщо ви бачите, що дитина вже досить впевнено управляється з транспортом, відпускайте його далі, а самі просто знаходитеся поряд, щоб встигнути підстрахувати в крайньому випадку.

Ранбайк як рятувальний круг

Другий метод навчання стверджує, що процес може бути набагато швидше і простіше, якщо скористатися спочатку ранбайком.

Ранбайк або, так званий, беговел – це вдосконалений варіант давніх іграшок-конячок та інших качалок. Зовні він виглядає, як відмінний транспорт, і схожий на велосипед: у ранбайка в наявності є повноцінний кермо, сидіння, два колеса, але немає педалей, тому малюкові доведеться відштовхуватися ногами від підлоги, щоб їхати.

За допомогою ранбайка діти дуже швидко освоюють основи управління велосипедом, розвивають почуття рівноваги і вчаться керувати. При зміні транспорту на двоколісний серйозний велосипед без страхувальних коліс вам залишиться тільки навчити дитину крутити педалі.

Ось як ви можете це зробити, витративши мінімум часу і зусиль:

  • Візьміть велосипед і відкрутіть в ньому одну педаль.
  • Опустіть сидіння транспорту так, щоб малюк міг дістати ніжками до статі.
  • Покажіть дитині, як їхати на велосипеді, немов на самокаті, відштовхуючи однією ногою, а другу тримаючи на решті педалі. Обома руками при цьому слід триматися за кермо, зберігаючи рівновагу.
  • Поясніть дитині принципи гальмування, використовуючи все ту ж єдину педаль.
  • Залиште сидіння на тому ж рівні, але прикрутите другу педаль назад. Рушайте з дитиною на велодоріжку з невеликим ухилом.
  • З’їжджаючи з гірки, малюк рефлекторно повинен зрозуміти, що необхідно ставити ноги на педалі і крутити їх.
  • Оскільки тримати рівновагу і управляти кермом дитина вже вміє завдяки ранбайку, на закріплення досвіду крутіння педалей піде зовсім мало часу.
  • Коли малюк буде впевнено крутити педалі, можете піднімати сидіння до потрібного рівня.

Виставляємо правильно висоту сидіння і керма

Безпека їзди дитини безпосередньо залежить від того, наскільки правильно він сидить на велосипеді, тому ви повинні не тільки підібрати для нього відповідний транспорт, але і правильно відрегулювати його деталі:

  • перевірте, щоб гальма добре працювали, а шини велосипеда були у відмінному стані;
  • краще, якщо у дитячого велосипеда похила рама;
  • сидіння необхідно виставити так, щоб дитині було зручно крутити педалі, гальмувати і їхати – відрегулюйте його висоту таким чином і ноги під час педалювання не будуть повністю випростатися, а коли педалі знаходяться в нижній частині ходу, то в колінних суглобах залишиться невеликий вигин – саме таке становище буде справедливим в очах
  • оптимальна відстань до верхньої трубки рами від промежини дитини, який стоїть на землі – мінімум п’ять сантиметрів для велосипедів зі стандартною рамою і вісім сантиметрів – для транспорту з похилою рамою;
  • дитина не повинна тягнутися до рукояток керма, намагаючись його дістати, також погано, якщо він сильно нахиляє корпус вперед – в цьому випадку або підніміть кермо, або опустіть нижче сідло;
  • корегуйте рульову систему і висоту сидіння в міру росту дитини – якщо у нього неприродно згинається спина, значить, неправильно виставлена ??висота, якщо він стосується колінами стернового апарата, то невірно відрегульований його нахил;
  • сидячи на сидіння, дитина повинна діставати до землі хоча б ступнями обох ніг.

Навчання їзді на велосипеді – не те, щоб дуже складний процес, але будьте готові до того, що він зажадає і часу, і сил. Будьте терплячі і не підганяйте дитину – згадайте, що і у вас теж не відразу все виходило. Постарайтеся допомогти малюкові подолати і страх, і невдачі, щоб незабаром катання на велосипеді стало його улюбленим заняттям, що дарує море вражень, позитивних емоцій і користі.