ТОП-20 кращих вправ по методиці Бубновського

Добрий день, шановні читачі! Боїтеся патологій опорно-рухової системи або вже з ними зіткнулися і тепер боїтеся операції? В такому випадку обов’язково вивчіть методику лікування Бубновського і почніть дотримуватися рекомендацій цього фахівця.

Вона позбавить вас від усіх проблем, навіть якщо ситуація важка і запущена. А що це за методика і в чому її суть, читайте нижче.

Хто це такий?

Доктор Сергій Бубновський – це перша людина, яка вирішила проблему опорно-рухових патологій без використання ліків і операцій.

Він створив унікальну методику лікування – комплекс ЛФК (гімнастики), який легко виконується в домашніх умовах і може вилікувати будь-яке опорно-руховий розлад.

Комплекс складається з двадцяти вправ для хребетного стовпа і суглобів.

А чому ж спосіб терапії Бубновського вважається ефективним?

В чому секрет?

ЛФК спрямована на розтягнення м’язів і зв’язок, виконується вона через біль. Навантаження підбирається для кожного пацієнта окремо і поступово підвищується. Таким чином, ви поступово ламаєте свій больовий бар’єр, який заважає вам нормально жізнедействовать.

Саме кровотік найважливіше, так як з ним до проблемних місць доставляються поживні речовини, необхідні для регенерації тканин. Лікування по Бубнівська допомагає абсолютно всім, головне, дотримуватися режиму.

Мій досвід

Я і сама пробувала вправи для шийного відділу хребта, так як у мене шийний остеохондроз. Позитивний ефект наступив моментально – вже після першого заняття. З кожним наступним днем ??ефект посилювався і закріплювався.

Гімнастичний комплекс я перевірила на собі, тому з тих пір завжди призначаю методику Бубновського своїм пацієнтам і всі вони, судячи з відгуків, дуже задоволені.

Двадцять головних вправ

Описані нижче заняття універсальні. Отже, ви можете займатися просто за власним бажанням, без наявності будь-яких свідчень.

Ці вправи будуть корисними для суглобів і опорного стовпа, можуть використовуватися навіть для схуднення, причому дійсно впливають на зайву вагу. А ще ви можете спробувати позайматися для загального оздоровлення, якщо хочете, звичайно ж.

Отже, 20 основних вправ:

Сподіваюся, все зрозуміло, а якщо немає, тоді подивіться відео і повторіть. Ми вже наголошували, що найважливіше в такому лікуванні – режим. Робити гімнастику потрібно щодня, бажано вранці, не менше 30 хвилин. Всі вправи робляться повільно, ретельно, так, щоб відчувалася робота кожного м’яза.

Чи є протипоказання?

Я вам рекомендую спочатку порадитися з Вашим лікуючим фахівцем і переконатися у відсутності протипоказань. А які протипоказання можуть бути? Ну наприклад:

Гідності й недоліки

Ще сумніваєтеся, чи варто пробувати? А ви оціните переваги методики і тоді приймайте рішення. По-перше, таке лікування максимально безпечно, так як приймати токсичні медикаменти не доведеться.

По-друге, немає обмежень за віком і статтю, що теж важливо. А які ще переваги можна відзначити? Нижче перераховані основні:

Єдиним недоліком є ??повільне дію. Чим серйозніше у вас проблема, тим довше вам доведеться займатися.

На цьому все, дорогі читачі, тепер ви знаєте, що є методика Бубновського. Підписуйтесь на наші оновлення та діліться інформацією з друзями через соціальні мережі. Удачі вам!