Що робити при розтягуванні зв’язок стопи, лікування в домашніх умовах

Розтягнення зв’язок стопи є однією з найбільш поширених спортивних і побутових травм. Це пов’язано з підвищеним навантаженням на стопу при ходьбі, бігу, стрибках та інших видах рухів. Причин, що сприяють пошкодження зв’язок, існує безліч:

  • подворачіваніе стопи;
  • жорстке приземлення на стопу після стрибка;
  • надмірне навантаження на зв’язки, наприклад, при занятті певним видом спорту (футбол, баскетбол, біг).

Розтягнення зв’язок може поєднуватися з іншими травмами, наприклад, вивихами або переломами. Такі травми зазвичай викликані перевищенням амплітуди руху стопи.

У більшості випадків, така травма не є серйозною, однак, може супроводжуватися сильними больовими відчуттями і доставляти істотний дискомфорт. При розтягуванні зв’язок потрібно відразу ж визначити ступінь пошкодження, щоб виключити серйозні травми (наприклад, перелом) і надати першу допомогу.

Симптоми розтягнення зв’язок

Симптоми безпосередньо залежать від ступеня пошкодження. Розтягування викликано високим навантаженням на зв’язки, що перевищує їх еластичність. По суті – це розрив тканини.

Виділяють 3 види пошкоджень:

  1. Легкий. Супроводжується незначним болем і деяким дискомфортом при русі стопи. При цьому у людини зберігається здатність пересуватися. Набряк може бути відсутнім або незначно виражатися. Лікування легкого розтягнення зв’язок, можливо в домашніх умовах без звернення до лікаря.
  2. Середній. Рух стопою заподіює значну біль, пересування утруднене. У перші 30 хвилин з’являється сильна набряклість. В такому випадку, необхідний спокій поки набряк частково не зійде. Лікувати травму можна вдома, але щоб уникнути ускладнень, краще звернутися до фахівця.
  3. Важкий. Сильний біль і набряклість. Рух стопою практично неможливо. В цьому випадку негайно слід звернутися до лікаря, оскільки травма може виявитися набагато серйозніше.

У будь-якому випадку, необхідно по максимуму обмежити пересування до повного відновлення тканин і вибрати оптимальний курс лікування.

Що робити при розтягуванні зв’язок

Після отримання травми важливо відразу ж надати першу допомогу. Необхідно звільнити ногу від взуття і прийняти найбільш зручне положення для стопи. Краще підняти ногу на підвищенні,, так як це допоможе зменшити набряклість травмованої області. Бажано зафіксувати стопу еластичним бинтом, але бинтувати слід нещільно, щоб не порушити кровообіг.

Для зменшення набряклості, необхідно прикласти лід або холодний рушник. Знімати набряк, таким чином, слід не більше години.

Як лікувати розтягнення в домашніх умовах

При перших двох видах ушкодження, лікування може здійснюватися вдома. У цьому немає ніяких складнощів, головне – дотримуватися певних рекомендацій. При лікуванні зв’язок необхідно дотримуватися таких правил:

  1. Знерухомити стопу еластичним бинтом або за допомогою спеціальних бандажів на терміни від 5 до 10 днів. Це зменшить болі в пошкодженій ділянці, зніме набряклість і охоронить стопу від подальших травм на час лікування. Пов’язка не повинна бути тугий, інакше вона порушить кровообіг. Вночі пов’язку необхідно зняти. Знімати пов’язку можна при відсутності значних больових відчуттів.
  2. Обмежити навантаження на стопу. Для травмованої стопи, особливо в перші дні, потрібно забезпечити спокій. Будь-який рух може викликати сильні болі або привести до більшого травмування стопи, що призведе до тривалого лікування зв’язок. Як тільки біль проходить, можна починати деякі рухи в нозі, оскільки знерухомлення викликає незначну атрофію зв’язок.
  3. У перший час, надати нозі піднесене положення. Це посилить відтік крові від місця травми і зніме біль.
  4. Якщо травма завдає суттєві больові відчуття, можна вживати протизапальні препарати, наприклад, «Німесил».
  5. Застосовувати мазі місцевого призначення, що містять різні відновлюють компоненти. Лікування зв’язок мазями дуже ефективно, так як вони зменшують біль і набряклість, а також підсилюють кровообіг.
  6. Поступове навантаження на стопу після курсу лікування. Не слід відразу ж після одужання навантажувати стопу фізичними вправами. На перших порах необхідно обмежиться ходьбою, до повного загоєння і зміцнення травмованих тканин.

Якщо під час лікування зв’язок з’являються такі ознаки, слід, негайно звернутися до лікаря-фахівця:

  • Відсутність рухливості в стопі, немає можливості встати на ноги.
  • Будь-яке деформування в стопі, неприродне положення стопи.
  • Больові відчуття не проходять, гематоми не зникають.
  • Лихоманка і запальні процеси в місці розтягнення.
  • Відсутність ефекту від лікування.

Ці ознаки свідчать про ускладнення або про серйозні пошкодження, що вимагають негайного втручання лікарів.

В перші дні при розтягуванні зв’язок заборонено наступне:

  • Масаж. Здатний посилити біль і набряклість. Слід застосовувати тільки на етапі відновлення.
  • Алкогольні напої. Уповільнюють процес відновлення пошкоджених тканин і помітно збільшують набряклість стопи.
  • Рухи в будь-якій формі. Підсилюють больові відчуття і значно уповільнюють відновлення травмованих зв’язок.
  • Теплові процедури. Слід обмежити прийом гарячих ванн, походи в сауну і лазню. Категорично заборонені зігріваючі компреси.

Препарати для лікування при розтягуванні зв’язок стопи

Лікування травмованих зв’язок в домашніх умовах має супроводжуватися застосуванням різних відновлюють мазей. Детальніше розглянемо, які речовини містяться в складі місцевих мазей:

  1. Анальгезирующие і нестероїдні протизапальні засоби: диклофенак, аціклофенак, целекоксиб, кетопрофен, ібупрофен, Мелокса і інші. Ці кошти мають серйозним протизапальним ефектом. Здатні зменшувати набряклість пошкодженої області і болю, викликані травмуванням тканин. Лікування зв’язок за допомогою мазей слід здійснювати на всіх етапах, від отримання травми до повного відновлення.
  2. Препарати охолоджуючого дії (наприклад, хлоретил). Здатні зменшити болі на пошкодженій ділянці, охолоджують травмоване місце. Їх використовують при наданні першої допомоги.
  3. Засоби анестезуючі, наприклад, бензокаїн. Такі препарати ефективно зменшують біль в ушкодженому місці.
  4. Мазі зігріваючого дії. Покращують кровообіг і сприяють відновленню травмованих тканин. Лікувати зв’язки такими засобами потрібно на реабілітаційному етапі. До таких мазей відносяться препарати, в складі яких є бджолиний, зміїна отрута або рослинні масла.
  5. Розсмоктують препарати. Сприяють відновленню травмованого ділянки, зникнення гематом і синців. Застосовувати їх слід тільки при відсутності кровотечі.

При несерйозних ступенях розтягування, лікування пошкоджених зв’язок можна здійснювати в домашніх умовах. У цьому немає ніяких складнощів, слід лише дотримуватися певних рекомендацій і реабілітація не займе багато зусиль і часу. Тепер ви точно знаєте, що робити при розтягуванні зв’язок і як їх лікувати.