Щенніков, сухе голодування: методика, відгуки, вихід

Останнім часом розроблено велику кількість дієт і методик лікування та оздоровлення організму людини. Більшість дієт направляються на оздоровлення, але існує така методика, яка допоможе зміцнити і зцілити не тільки тіло, а й душу людини. Така методика називається Щенніков сухе голодування.

Леонід Щенніков унікальна людина, яка спробував особисто на собі велику кількість технік зцілення організму, підтримання його у відмінній формі. Уродженець землі сибірської, 1932 року народження, Леонід Олександрович починаючи з 1975 року, починає йти складним шляхом відкриттів. Випробувавши сироїдіння, медитацію, йогу, голодування він знайшов унікальну дієту, яка може зцілити не тільки тіло, а й душу людини.

Важливо знати, що лікувальне голодування було відомо ще до нашої ери. Виявляється, коли в організм людини не надходить вода і їжа, починають активізуватися внутрішні резерви, які допомагають організму перебудуватися на саме лікування та підтримку життєво важливих функцій. Але, крім сильного цілющого ефекту, людина може завдати собі шкоди. Вся справа в тому, що їжа і вода повинні надходити в організм. А коли немає харчування то:

  • настає сильна слабкість і занепад сил;
  • починається нудота, запаморочення, погане самопочуття;
  • падає рівень інсуліну, цукру і знижується тиск;
  • може проявитися психоз;
  • з’являється запах з рота, який плутають з виходом з організму отрут і хімікатів;
  • в тілі з’являється біль;
  • організм зневоднюється;
  • може розвинутися атеросклероз або діабет.

Цікаво знати, що люди, які практикують методику голодування, в тому числі Щенніков описують наступний ефект:

  • гормони, які виділяють надниркові залози, під час голодування облаем протизапальний ефект;
  • очищається кров і організм отримує більше кисню, а шкідливі домішки і отрути виводяться з організму;
  • голодування лікує алергічні прояви, доброякісні пухлини, виразки, хвороби шкіри.

Сухе голодування по Щенникова

Щенніков свого часу запатентував особливу методику, яка вимагає повної відмови від їжі, води, поганих думок. Організм потрібно налаштувати на позитивний лад, продовжуючи звичайне життя, але вже на новому моральному рівні. Цю методику стали використовувати різні клініки, як в нашій країні, так і за її кордоном. Лікування під наглядом фахівців допомагає підготуватися до голодування, пройти сам період голодування безболісно і без шкоди для організму, а також плавно вийти з голодування, підготуватися до відновлення звичного ритму життя і продовжити життя без поганих думок і зі здоровим тілом.

Голодувати без втручань фахівців можна не менше 7 днів. Однак і цей період є досить важким періодом, який не всі можуть пройти. Організм може повністю очиститися тільки протягом п’яти днів. Якщо ж є бажання голодувати від 7 до 11 днів, то робити це потрібно під контролем фахівця.

Під час застосування методики голодування організм зазнає змін. Кишечник і шлунок ставати менше і йому важко приймати їжу в тих обсягах, які були до голодування. Якщо ж відразу повернутися до минулих обсягами споживання їжі, то годі й скинути у вазі, а навпаки набрати його.

Стадії сухого голодування

Перша стадія сухого голодування

У цей період починається активна підготовка до самого процесу голодування. Підготовка є дуже важливим етапом, який не можна пропускати. За два дні до самого голодування потрібно почати їсти тільки сиру їжу, що складається з одних овочів, тобто потрібно відразу відмовитися від таких продуктів, як:

  • м’ясо птиці та риби;
  • молочні продукти;
  • здобні продукти;
  • горіхи, солодощі, мед;
  • алкогольні і тютюнові вироби.

Овочі не повинні проходити термічну обробку. Однак, як і в кожному правилі є виключення, так і підготовка дозволяє включити в раціон відварну буряк. Після того, як кишечник очиститися природним шляхом, а можливо і за допомогою клізми можна буде починати сам процес голодування.

важливо пам’ятати
Під час сухого голоду не можна споживати лікарські препарати, тому перед ухваленням рішення про голодування варто консультуватися з лікарем, а коли відмовитися від лікарських препаратів не можна, то не варто починати голодування і зовсім.

Якщо ж бажання випробувати голодування дуже велике, то потрібно спробувати скоротити дозу ліків, але тільки в тому випадку якщо воно не є життєзабезпечуючих. У період зменшення дозування ліків потрібно спостерігати за організмом, якщо ж є погіршення потрібно відразу ж відмовитися від голодування, відновити дозування і звернути за допомогою до фахівців.

Цікаво знати про те, що підготовка до голодування також має на увазі малорухливий, без стресовий і спокійний ритм життя. Потрібно відмовитися від переживань, прискореного ритму, великих фізичних навантажень. У цей період краще не користуватися телефоном, не дивитися телевізор і не користуватися інтернетом, все переживання також варто виключити.

Друга стадія сухого голодування

У цей період відбувається повна відмова від продуктів харчування, споживання води та водних процедур. Не варто в цей період мити руки, чистити зуби, купатися, гуляти під дощем. Енергія в цей період повинна максимально зберігатися.

Цікаво знати про те, що в нічний час найкраще спати і гуляти на свіжому повітрі, саме зміна діяльності з денною на нічну дозволяє активізувати життєві процеси організму, які допоможуть перебудуватися на новий лад.

Дихання повинно бути носове. Пов’язано це з тим, що організм буде отримувати фільтроване повітря, тобто очищений, що знизить навантаження на легені.

  • прокидатися краще всього близько 9-10 годин ранку;
  • піші прогулянки рекомендовані з 11 до 14 годин. У цей час потрібно активно дихати свіжим повітрям, насичуючи весь організм необхідною киснем;
  • творити і займатися легкою активною діяльністю найкраще з 14 до 16 годин дня;
  • фізичні вправи, які найкраще здійснювати під час присутності фахівця з харчування, здоров’ю та навантажень, найкраще здійснювати з 16 до 18 годин;
  • сну найкраще присвятити час з 18 до 22 годин;
  • фізична активність повинна знову проявитися з 22 годин до 6 ранку. У цей час потрібно гуляти на свіжому повітрі, бачити, медитувати;
  • ранковий сон триває з 6 ранку до 10 ранку.

У період голодування потрібно:

  • прибрати із зони досяжної оці їжу і напої;
  • виключити статевий зв’язок. Це важливо для представника будь-якої статі;
  • менше спілкуватися з іншими людьми;
  • не розповідати про свою дієту, щоб люди не відрадили і не налаштували на негативний лад;
  • більше ходити босоніж;
  • носити вільний і комфортний одяг. Найкраще вибирати натуральні і дихаючі тканини;
  • час активності найкраще присвячувати читанню, самопізнанні, в’язання, пішим прогулянкам, дихальним вправам. Читати і в’язати найкраще з перервами, щоб сильно не втомлюватися;
  • приміщення повинні відмінно провітрюватися, не можна дихати затхлим повітрям, який може погіршити стан;
  • якщо відчувається сильна слабкість, біль, запаморочення, то можливо варто відмовитися від дієти. Але, важливо знати, що такі симптоми не уникнути в перші дні голодування, так як це нормальна реакція організму;
  • не варто занадто багато лежати, але і бути сильно активним також не варто.

Важливо подолати психологічний бар’єр і спробувати не думати про їжу і про погане самопочуття. Саме тоді, коли людина налаштувався на позитивний лад процес голодування пройде краще і набагато легше.

Третя стадія сухого голодування

Вихід з сухого голодування по Щенникова тривати не менше чотирьох днів. Найкраще в перший день виходу з голодування з’їсти натерту на тертці капусту. Капусти можна їсти за один прийом не менше 200 грам. Капуста повинна бути без солі і спецій. Можна поступово вводити в раціон воду. Їсти потрібно через кожні 2-3 години. Чисту воду можна замінити відваром трав. Вага в перший же день виходу почне збільшуватися.

Другий день по харчуванню проходить також, як і перший.

У третій день можна з’їсти за день до 1 кг овочів і пити воду в звичному обсязі, але тільки в холодному вигляді. Так само можна ввести в раціон до 100 грам хліба.

На четверту добу організм практично відновлено, і можна поступово перейти на звичайне харчування.

Відгуки

Відгуки про таку систему неоднозначні. Все залежить від організму, психічної ступеня готовності до голодування. Одним дуже сподобалася методика і стан покращився. Інші не змогли витримати курс і не отримали потрібно результату.