Профілактика плоскостопості для дітей і дорослих

Привіт, дорогі мої друзі! Сподіваюся, ви розумієте всю серйозність і небезпеку плоскостопості. Якщо розумієте, тоді захочете займатися профілактикою даного захворювання. А що для цього потрібно робити?

Читайте статтю уважно і пробуйте все методи, в ній ви знайдете профілактичні ефективні рекомендації для різних вікових груп.

Попередження деформації ступні у дітей з року

Почнемо ми з найменших – з дітей у віці 1 року. Яким чином виконується профілактика плоскостопості у таких малюків? Турботливі батьки повинні:

Додаткові рекомендації для дітей дошкільного віку

Коли ваш малюк почне активно і повноцінно ходити, гарненько подумайте про вибір якісного дитячого взуття. Так, для діток якість взуття теж дуже важливо, що не менше, ніж для дорослих.

Взуття має бути зручним, якісної, виготовленої з натуральних матеріалів, ідеально підходити за розміром. Не беріть взуття «на виріст» або маленьку, тісну.

У віці 2-3 років з дитинкою можна починати займатися спеціальною гімнастикою для нижніх кінцівок. Про те, що це за гімнастика така, ви прочитаєте трохи пізніше, а зараз давайте розглянемо інші рекомендації.

Не забувайте про те, що ніяка, навіть найкорисніша взуття не замінить дитині прогулянку босими ніжками по піску, по травичці, по гладким камінцях. Натуральні поверхні стимулюють правильний розвиток ступні і відмінно запобігають деформацію.

Крім того, рекомендую вам записати своє чадо на водні будь-які процедури або заняття. Для попередження деформації ступні у дітей дошкільного віку ви можете відвідувати басейни і аквапарки.

Плавання не тільки стимулює тонус скелетних м’язів, а й загартовує їх, роблячи більш зносостійкими, а це важливо для підтримки правильної форми ступні.

Тепер ви знаєте про те, як здійснюється профілактика плоскостопості у дітей. А як щодо дорослих? Чи можна в такому віці успішно запобігати вищесказане захворювання? Виявляється, можна!

Рекомендації для дорослих людей

Дорослій людині для запобігання деформації стопи можна порекомендувати ось що:

Деформація ступні у дорослих практично не піддається лікуванню, тому її легше попередити, ніж потім прибрати. Як дітям, так і дорослим потрібно робити профілактичну спеціальну гімнастику для нижніх кінцівок.

Що ж це за вправи такі ефективні і універсальні? Всі вони представлені нижче, читайте і обов’язково пробуйте разом зі своєю дитиною, якщо він у вас є.

Найефективніші вправи проти деформації ступні для дітей і дорослих (універсальні)

Даний комплекс вправ призначається не тільки для попередження, але і для лікування різних деформацій ступні.

Вправи прості і веселі, діткам дуже подобаються, та й дорослі зможуть їх запросто виконати в домашніх умовах:

Ось така ось проста і весела зарядка допоможе вам запобігти будь-яку деформацію ступні.Еті вправи бажано робити щодня (якщо немає часу, тоді можна через день). Тепер ви знаєте, що профілактика плоскостопості – це не так складно, як здається.

висновок

Сподіваюся, мої поради допоможуть вам запобігти дане поширене захворювання або виправити його (це можливо, якщо деформація тільки починає розвиватися).

Ну ось і все, дорогі мої читачі. Займайтеся своїм здоров’ям обов’язково і стежте за здоров’ям своїх дітей.

Якщо стаття була цікавою і корисною, тоді збережіть її у себе на сторінці в соціальних мережах, а також підпишіться на оновлення даного інформаційного порталу, щоб не пропустити нову цікаву інформацію. Удачі вам! Бувайте усі!