Продукти, що знижують тиск артеріальний

Для вирішення проблем з тиском застосовується медикаментозне лікування і спеціальні дієти. Вони включають в себе їжу, яка по-різному впливає на стан серцево-судинної системи. В окремих випадках лікарі рекомендують вживати продукти, що знижують артеріальний тиск. До них відносяться деякі напої, трави, фрукти, овочі і ягоди.

Показання і застереження

Необхідність коригування раціону може виникнути при таких умовах:

  1. У пацієнтів з гіпертонією продукти, що знижують тиск, повинні становити більшу частину раціону.
  2. При вагітності у жінок тиск потрібно контролювати і утримувати в межах норми. Для цього використовують натуральні продукти, трави, медикаментозні препарати. Організм вагітної жінки може по-різному реагувати на продукти. Іноді навіть при нормальних показниках тиску потрібно обмежувати прийом деякої їжі, щоб не спровокувати його зниження.
  3. Пацієнти з гіпотонією повинні зменшити вживання таких продуктів, щоб не викликати прояви неприємних симптомів і відчуттів. При природженому зниженому тиску, яке є нормою для деяких людей, зниження його більше ніж на 30% може стати причиною поганого самопочуття, запаморочення, нудоти. Схильні до розвитку цієї патології люди, формуючи раціон, повинні враховувати особливості свого організму.
  4. У літніх людей нерідко нормою є високі показники кров’яного тиску. При цьому пацієнти не відчувають додаткових симптомів і дискомфорту. Їм необхідно включати в раціон такі продукти для того, щоб уникнути ризику подальшого розвитку гіпертонії.

Іноді тиск піднімається на тлі інших захворювань травної та серцево-судинної системи, ниркової або печінкової недостатності. У таких випадках коригування харчування також може включати поповнення раціону такими продуктами. Рекомендації до дієти формує лікар, враховуючи специфіку і симптоматику фонової хвороби.

10 продуктів, які знижують тиск

З цією метою рекомендують збільшити кількість рослинної їжі, овочів і фруктів. Деякі продукти мають судинорозширювальну властивість. Після їх застосування тиск нормалізується, його показники знижуються. До таких продуктів відносяться:

  • часник – не тільки розширює судини, а й знижує рівень холестерину в крові. При різких скачках тиску рекомендується з’їдати 1-2 зубчики часнику. Його можна додавати в супи, салати, маринади;
  • мигдаль – в сирому вигляді покращує загальний стан серцево-судинної системи. Необхідно з’їдати жменю мигдалю кожен день;
  • шпинат використовують для прикраси салатів, бутербродів, супів. У ньому високий вміст клітковини, магнію і калію;
  • лимон нормалізує рівень тиску, зміцнює серце і стінки судин. Необхідно додавати кілька часточок лимона в чай ??або використовувати сік плоду для заправки салатів;
  • калина використовується в осінньо-зимовий період для зміцнення імунітету і поповнення в організмі вітаміну С, але при рясному вживання вона може знизити рівень тиску;
  • куркума покращує кровотік, розширює судини. Цю пряність можна додавати в соуси, напої, каші, салати і супи.

Це основний перелік продуктів, які можуть знизити тиск. Для пацієнтів з гіпертонією вони показані до щоденного вживання, а гіпотонікам потрібно їх виключити або обмежити. Список може розширюватися при наявності додаткових факторів і умов: вагітності, похилого віку, інших хвороб.

Важливо! У літньому віці продукти, що знижують тиск – найкраща альтернатива лікам. Вони показані про гіпертонії. Слід додати в щоденне вживання трав’яні настойки з валеріани, м’яти і звіробою. Беручи трав’яні збори, потрібно стежити, щоб в їх складі не було женьшеню, гуарани, лимонника і пижма. При наявності цього захворювання вони можуть ускладнити стан пацієнта.

Продукти при вагітності

При вагітності діагностика стану матері і дитини включає в себе обов’язковий контроль рівня тиску. Якщо він підвищений, необхідно вжити всіх заходів для його стабілізації: виконувати приписи лікаря, скорегувати харчування, включивши в нього такі продукти:

  • журавлинний мус;
  • березовий, буряковий сік;
  • м’якоть гарбуза. Продукт можна гасити або зварити, при вживанні дозволяється додати мед і куркуму;
  • свіжовичавлені фруктові та овочеві соки;
  • додавати в їжу і напої насіння льону.

При вагітності підвищений артеріальний тиск спостерігається в перші місяці. Нерідко воно супроводжується токсикозом, зміною смакових уподобань і підвищенням почуття голоду. Всі продукти потрібно вживати в помірній кількості, фіксуючи будь-які зміни в організмі.

Важливо! Під час виношування дитини при підвищеному тиск потрібно не тільки включати в раціон необхідні продукти, а й виключати їжу, яка має судинозвужувальну дію: копченості, сіль, солодощі та здобні випічку. Перед вживанням нової їжі потрібно виключити наявність індивідуальної непереносимості.

Якщо під час вагітності показники тиску, нижче норми, перераховані продукти варто повністю виключити з раціону. Всі зусилля треба спрямувати на те, щоб воно не опускалося нижче, інакше може погіршитися стан дитини і порушиться його нормальний розвиток.

Зелений чай і каркаде: який їхній вплив

З приводу впливу на тиск зеленого чаю і каркаде ведеться багато суперечок. Існує міф, згідно з яким, якщо вживати ці напої в гарячому вигляді, то вони допомагають підвищити тиск. А тепла і холодна рідина – знизити. Це помилкове твердження, яке не підтверджується ніякими експериментами і дослідженнями.

Про вплив каркаде на тиск свідчать результати досліджень американських вчених, які довели, що щоденне вживання напою протягом 3 тижнів допомагає значно знизити його рівень, зменшити кількість холестерину в крові і поліпшити стан серцево-судинної системи. Його не рекомендують включати в раціон гіпертонікам і вагітним жінкам, у яких спостерігаються скачки тиску.

Зелений чай викликає більше розбіжностей. У його складі є кофеїн і танін, які посилюють роботу серця, але цей вплив відрізняється від того, яке має кави. Під впливом таурину і антиоксидантів кофеїн в зеленому чаї нейтралізується. У деяких випадках цей напій здатний знизити тиск на кілька мм рт. ст. Єдиного думки на цей рахунок не існує: хтось після вживання зеленого чаю фіксує у себе погіршення стану, а хтось відчуває після нього полегшення.

Важливо! Щоб зрозуміти, який вплив має зелений чай в конкретному випадку, можна провести експеримент: проводити вимірювання тиску протягом тижня до і після вживання напою. На основі отриманих результатів можна зробити висновки про його вплив і при негативній динаміці виключити його з раціону.

Лікарі рекомендують прислухатися до свого організму і формувати раціон виходячи з його реакції на різні продукти.