Підвищити тестостерон у чоловіка народними засобами: що сприяє підвищенню і збільшенню в організмі, а також ніж підняти рівень чоловічого гормону?

Тестостерон є основним чоловічим статевим гормоном.

Велика його частина синтезується семенникамі (яєчками). Невелика кількість виробляється і корою наднирників.

Тестостерон відповідає за статеве дозрівання чоловіки, вироблення сперматозоїдів, а разом з цим – приймає безпосередньо участь в засвоєнні білка (тому і використовується при нарощуванні м’язової маси).

Як підвищити тестостерон у чоловіка народними засобами, без використання фармакології?

Для чого це потрібно?

Найчастіше лікарі рекомендують зайнятися нормалізацією рівня тестостерону при безплідді (при погіршенні якості сперми або концентрації сперматозоїдів у спермі). Також це буде потрібно при патологічному уповільненні процесу статевого дозрівання.

Останнє доповнюється відсутністю вторинних статевих ознак, що в підсумку може вилитися в гипогонадизм. Це захворювання, обумовлене недостатністю яєчок.

При загостренні хвороби є ймовірність атрофії сім’яників, після чого чоловік вже просто не зможе мати дітей, а ще у нього буде відсутній лібідо (природне сексуальний потяг до протилежної статі).

На тлі зниження концентрації тестостерону є високий ризик значно зростання естрогену – жіночого статевого гормону. У чоловіків він в незначній кількості виробляється також яєчками і корою наднирників.

Якщо концентрація гормонів буде занадто великий, то порушиться процес фізіологічного розвитку чоловіки. У кого-то при цьому порушується процес засвоєння білків, у інших починає рости молочні залози, у третіх – виникає імпотенція і так далі.

І, звичайно ж, лікарі рекомендують підвищити рівень тестостерону при еректильної дисфункції (порушення потенції, імпотенції). Брак гормону також може спровокувати депресію, знизити стійкість організму до стресів, зменшити чоловічий енергетичний запас.

Найчастіше гормональний збій у чоловіків відбувається після 40-45 років. Саме з цієї причини вони набагато швидше втомлюються, у них виникають «постільні» проблеми. У 97% випадків винуватцем цього є саме природна нестача тестостерону.

Чи можна його підняти штучно?

Так, рівень тестостерону підняти народними методами цілком можливо. Для цього лікарі найчастіше радять включити в раціон так звані афродізіаки – речовини, що стимулюють статевий потяг і прискорюють синтез статевих гормонів (переважно діють і на жінок, але більший ефект спостерігається саме у чоловіків). Чим можна підняти?

У числі ефективних засобів:

  • кедрова олія;
  • спаржа;
  • креветки;
  • петрушка;
  • корінь імбиру;
  • масло пачулі;
  • женьшень (і сама рослина, і в формі ефірного масла);
  • спеції і прянощі.

ВАЖЛИВО! Дана рекомендація не відноситься до чоловіків з гіпогонадизмом. У них рівень тестостерону занижений через порушення функціональності сім’яників. Таке захворювання народними методами усунути – неможливо.

Як підвищити вироблення тестостерону ще? У цьому допоможуть наступні компоненти:

  • бергамот;
  • шафран;
  • герань;
  • масло какао;
  • насіння (гарбуз і соняшник);
  • стигла диня;
  • персик;
  • манго;
  • хурма;
  • фісташки;
  • шпинат;
  • щавель;
  • манти алтайського оленя.

До речі, велика частина вищевказаних компонентів найчастіше входять до складу БАД-ів, призначених для лікування і профілактики еректильної дисфункції. Тобто, проста корекція свого харчового раціону – це вже відмінна альтернатива покупки дорогих ліків, типу «Золотий Коник» і йому подібних.

А чи існують настої або відвари на травах, також сприяють збільшенню рівня тестостерону в крові? Найпопулярнішим засобом з даної категорії є спиртова настоянка женьшеню і аїру болотного (В сушеному вигляді продаються практично в будь-якій аптеці).

Для її приготування беруть трави, змішують в рівних пропорціях і заливають 5-ю частинами медичного спирту або дуже міцного самогону (бажано не менше 70 градусів).

Суміш поміщається в скляний посуд і забирається на 2 тижні в темне прохолодне місце. Один раз в три дні суміш ретельно збовтують, не відкриваючи кришку.

Приймають настойку з женьшеню і аїру болотного по 20-30 крапель 3 рази на день (за 10-20 хвилин до запланованого прийому їжі).

Протипоказанням до її застосування є тільки захворювання шлунково-кишкового тракту в період загострення (атрофічний гастрит, виразка шлунка, дванадцятипалої кишки, товстого кишечника).

Рекомендований курс прийому – 4 тижні, після чого робиться перерва в 2 тижні. Зберігати готову настойку можна і в холодильнику, і при кімнатній температурі. Але обов’язково її уберігати від прямих сонячних променів.

Ще добре допомагає нормалізувати рівень тестостерону суміш соку алое і гречаного меду. Першого компонента буде потрібно 100 мілілітрів, другого – 300 грам (НЕ топленого, що не зацукрованого).

В отриману суміш можна ще додати 250 грам товчених волоських горіхів, 100 мілілітрів червоного домашнього вина, 15 грам кореня імбиру. Всі компоненти бажано подрібнити за допомогою кухонного комбайна або звичайного блендера.

Готову суміш переливають в скляний посуд, закривають кришкою і на 1,5 тижні поміщають в холодильник. Потім – приймають по 35-50 грам 2 рази на день (вранці і ввечері перед їжею).

ВАЖЛИВО! Суміш з меду, соку алое і червоного вина може викликати сильну печію. При виникненні такого симптому ліки приймають 4-5 разів на день по 15-20 грам.

Кілька слів про харчовому раціоні

На підвищення рівня тестостерону кардинально впливає і раціон чоловіки. У нього обов’язково слід включити такі продукти і страви:

  1. свіжі фрукти та овочі;
  2. сухофрукти (особливо чорнослив і грушу);
  3. свіжу зелень;
  4. морепродукти (будь-які, але, по можливості, слід якомога частіше є устриць і морських креветок).

Що стосується кисломолочних продуктів, то слід віддавати перевагу знежиреному кефіру і сиру – в них міститься велика кількість білка.

А щодо харчових добавок, то слід приймати ті, в яких міститься цинк. Пивні дріжджі – кращий варіант.

Продаються в будь-якій аптеці і коштують менше 50 рублів. Їх тривалий прийом, до речі, покращує стан шкіри, перешкоджає утворенню лупи і інших шкірних захворювань інфекційної природи.

Але, крім раціону, важливий і спосіб життя чоловіка. Не обов’язково починати займатися спортом, але хоча б незначні фізичні навантаження повинні бути присутніми.

У багатьох випадках достатньо буде і 2-годинної прогулянки 3 рази в тиждень.

У тому ж випадку, якщо чоловік займається силовими видами спорту, то необхідно використовувати спортивне харчування – BSAA, гейнери, протеїн.

Якщо організм не буде отримувати необхідну кількість білків або вуглеводів, то тестостерону просто не буде синтезуватися в тій кількості, при якому стимулюється нарощування м’язової маси.

Які продукти протипоказані?

Варто згадати, що є категорія продуктів, які гальмують вироблення тестостерону. В їх число входять:

  • сіль;
  • цукор;
  • кофеїн;
  • соя;
  • цільні молочні продукти (з високим вмістом жиру);
  • неякісне м’ясо (мається на увазі, отримане з тварин, яких постійно годували комбікормом).

Не обов’язково повністю виключати з раціону зазначені продукти. Досить обмежити їх вживання до можливого мінімуму.

Природно, слід також утриматися від алкоголю, міцного чорного чаю (в ньому теж є кофеїн). Бажано також позбутися шкідливих.

висновок

Разом, підвищити рівень тестостерону – досить просто. У більшості випадків вистачить і корекції харчового раціону.

На крайній випадок можна приготувати кілька натуральних настоянок. Однак спочатку слід проконсультуватися з ендокринологом, щоб точно встановити причину зниження рівня тестостерону.

Адже до цього може призвести і поява пухлини в сім’яниках, і порушення функцій гіпофіза. Ці хвороби вже неможливо усунути народною медициною.

Пропонуємо переглянути відео, в якому розказано про 10 способах підняття тестостерону у чоловіків: