Ортопедична подушка для шийного відділу хребта при остеохондрозі: різновиди та відмінності

Організму людини потрібно здоровий і повноцінний сон. При цьому положення тіла під час сну може впливати на те, яким чином людина себе буде почувати протягом усього трудового дня. Тому дуже важливо, щоб тіло знаходилося в правильному положенні, щоб кожна кісточка і м’яз змогли розслабитися і гарненько відпочити. Тим більше це актуально для тих людей, які зіткнулися з таким захворюванням, як остеохондроз.

При шийному остеохондрозі правильно обрана подушка буде запорукою відмінного самопочуття. На ортопедичної подушці голова і шийний відділ знаходитимуться в зручному положенні, вирівнюється хребет, міжхребцеві диски мають природне положення, розслабляється каркас всіх спинних м’язів. Якщо людина під час сну знаходиться в неправильному положенні, тобто дуже великий ризик загострення остеохондрозу хребетного відділу, при цьому можуть з’явитися різні ускладнення.

Якою має бути подушка ортопедична для шийного відділу хребта?

Для початку, подушка при остеохондрозі шийного відділу повинна бути прямокутної форми, мати невеликі габарити, а також бути невисокою, даючи можливість розташувати на ній повністю голову, виключаючи плечі. Голова не повинна провалюватися або скочуватися. Якщо у вас в наявності немає ортопедичної подушки, то можна використовувати просту і скласти її навпіл.

Основна умова, подушка не повинна бути високою, в іншому випадку хребці шийного відділу під час сну почнуть відчувати дискомфорт, ймовірно, їх зміщення і, як результат, зниження циркуляції крові до головного мозку. Лікарі не радять використовувати дуже маленьку подушку або просто спати на матраці, оскільки м’язи в даному стані не розслабляються.

Сьогодні виробники виробляють великий вибір ортопедичних виробів для сну. Їх радять купувати людям, у яких спостерігаються хвороби хребта. При шийному остеохондрозі ортопедична подушка подбає про те, щоб все хребці шийного відділу мали надійну підтримку. Це дасть можливість зменшити роздратування пошкоджених нервів, максимально розслабити шийні м’язи, що, при цьому допоможе не допустити відчуттів болю у верхній частині тулуба, безсоння, головного болю.

Використовувати спеціальну подушку можна не тільки під час остеохондрозу шийного відділу хребта. Так, наприклад, під час остеохондрозу поперекового відділу подушку кладуть під коліна.

різновиди

Серед великого асортименту пропонованих сьогодні подушок дуже просто розгубитися. Але лише 2 виду насправді рекомендовані під час остеохондрозу шийного відділу хребта. це прямокутна з опуклими краями і у вигляді півмісяця або валика.

Подушка-валик має на увазі сон тільки в положенні на спині, краю охоплюють шийний відділ і фіксують його в одному стані. Як правило, вони мають середню м’якість і не втрачають форми під дією тиску маси тіла.

Не всім людям до душі доведеться сон лише на спині. Тому, найчастіше підбирають інший варіант подушки, з невеликим поглибленням в середині і опуклими краями. Прямокутна подушка набагато практичніше, на цьому виробі можна спати і на боці, і на спині. Вона зобов’язана вам підійти по висоті, тому спробуйте полежати на ній перед покупкою. Крім цього, не можна, щоб подушка втрачала форму і потім не відновлювалась.

наповнювачі

Подушка під час остеохондрозу шийного відділу хребта в обов’язковому порядку повинна мати всередині спеціальний наповнювач. Найчастіше вона коштує набагато дорожче простого вироби. Крім цього, якісний наповнювач зобов’язаний відновлюватися після тиску на нього. Даний ефект має назву – ефект «пам’яті форми». На сьогоднішній день можна побачити подушки, зроблені з таких наповнювачів:

  • Латекс. Цей варіант найкраще підходить тим людям, які більше люблять спати в положенні на спині. Також може підійти цінителям високих подушок. Ці вироби характеризуються високою пружністю.
  • Латексні міні-пружинки. Вироби є одним з варіантів подушок з латексу. Ці вироби дуже пружні, підтримують хребет у нормальному положенні, добре повертають свою форму. Явною перевагою є здатність «дихати» і гіпоалергенність.
  • Вироби з незалежними пружинами. Подушки з цим цікавим наповнювачем мають хорошу здатність відновлюватися, відмінно підтримують шийний відділ хребта. За рахунок міні-пружин подушка реагує на тиск на неї, тому швидко змінюється під час будь-яких рухів. На цьому виробі можна спати абсолютно в будь-якій позі.
  • Гречана лузга. Подушка з даними наповнювачем повторює контури голови, а також покращує кровообіг завдяки масажує ефекту.
  • Бамбукове волокно. Має дезодорує, не збирає пил, не потребує спеціального догляду і не перешкоджає повітряної циркуляції.
  • Охолоджуючий гель – цей оригінальний наповнювач на сьогоднішній день стає все більш популярним. Його цінують за те, що спеціальна технологія рідини дає можливість рівномірно розподілити навантаження. Крім цього, ефект мікромасажу і охолоджуючий ефект роблять ваш сон більш комфортним. Подушки з цим наповненням виробляються різної форми, тому будь-яка людина може підібрати собі до душі. Але потрібно зауважити, що іноді людям потрібно деякий час для того, щоб звикнути спати на цьому виробі.

Як правильно підібрати ортопедичну подушку?

Підбираючи ортопедичну подушку під час остеохондрозу шийного відділу хребта, найголовніше, щоб виріб ідеально вам підходило за формою, висоті і іншим параметрам. Для чого необхідно спробувати лягти таким чином, як ви зазвичай намагаєтеся заснути. певні правила зможуть допомогти вам зорієнтуватися у виборі:

  • Підбираючи подушку, не забувайте, ширина плеча людини безпосередньо впливатиме на висоту вироби. Якщо вважаєте за краще спати в положенні на спині, то вибирайте невисоку подушку.
  • Не забувайте, що ваші плечі перебувати на подушці не повинні. Її основна мета – фіксувати лише шийний відділ хребта.
  • Ортопедична подушка при остеохондрозі шийного відділу хребта зобов’язана добре утримувати голову і область шиї, ви повинні відчути себе розслабленим. Крім цього, важливо, щоб голова знаходилася в одній площині з тілом, щоб не відбувалося будь-яких неприродних вигинів хребетного відділу.
  • Що щодо форми, то сплячій людині на боці, можна порадити подушку з валиками різної висоти. Якщо ж любите спати на спині – купуйте виріб традиційної форми.
  • Звертайте увагу і на матеріал безпосередньо подушки, а також на її наповнювач. Оскільки саме наповнення буде впливати на те, наскільки зручно себе стане відчувати хребет.

Ортопедична подушка своїми руками

Ортопедична подушка для хребетного відділу шиї робиться швидко і своїми руками. Пошиття самостійно валик, ви зможете створити продукт, який найкраще буде ідеально підходити під анатомію саме вашого тіла. Перед тим, як починати шити собі подушку, походіть по магазинах і приміряйте до вже готових виробах – це зможе допомогти вам визначитися з розміром.

Як правило, ортопедичні подушки виготовляють в двосторонньому варіанті – це дасть можливість користуватися їй не тільки вам, а й іншим членам сім’ї незалежно від статури і віку. З одного боку робиться валик більше, ніж з другої. Для пошиття потрібно купити тканину. Природно, краще купувати натуральний матеріал. Також придбайте гудзики або змійку для майбутнього чохла, підберіть наповнювач, який вам підходить, і починайте пошиття вироби. Вам будуть потрібні:

  • Ножиці;
  • голки;
  • Нитки.

Для початку визначтеся, якого фасону вам необхідно виріб, виберіть розміри. Викрійку можна зробити самостійно або вибрати вже готову. Не забудьте залишити невеликий зазор на матеріалі для швів, потім з’єднайте тканину, залишивши простір для наповнювача. Для кращого зручності можна пошити чохол на змійці – це дасть можливість в будь-який час розстебнути подушку і, наприклад, підкласти наповнювач або, навпаки, дістати зайвий.

Як доглядати за ортопедичною подушкою?

Догляд за цими подушками досить трудомісткий. Так, вироби, виготовлені з меморікс, забороняється прати, поліуретанові допускають прання в машинці, латексні можна протирати лише злегка теплою водою. Будь подушці просто необхідно періодичне провітрювання, при цьому забороняється їх зберігання в целофанових пакетах.

Як організувати здоровий сон?

Остеохондроз хребта в шийному відділі доставляє сильні болі і дискомфорт. При цьому у людей часто обмежена рухливість шиї, німіють руки, паморочиться або болить голова. Тому для людини важливо під час відпочинку себе комфортно почувати. Не у кожної людини виходить насправді добре відпочити. Деякі люди відзначають ще більшу розбитість і втому після прокидання. Це пояснюється тим, що неправильно обрані приналежності для сну, людина перебуває в незручному положенні, хребет не може розслабитися, а знаходиться в ще більше стислому стані. Що, в свою чергу, провокує загострення і розвиток остеохондрозу.

Якщо людина лежить, то тиск на його хребетний відділ значно знижується. Тому, досить важливо приймати правильно положення для того, щоб хребет був у розслабленому стані.

Простежте, щоб диван був досить жорстким і без вигинів. Під час остеохондрозу, так і здоровій людині, не радять спати в гамаку або на розкладачці. Це неправильне положення тіла. Найкраще виберіть плоский матрац, досить еластичний, середньої жорсткості. На цьому матраці хребет людини буде знаходитися в природному для нього позі, а, відповідно, він повноцінно відпочине і розслабиться.

На м’якому матраці дуже сильно вигинається поперековий відділ. Таким чином, повністю деформується хребет, відбуваються різні обмеження нервів, зміщуються хребці. Найкраще купити спеціальний матрац з ортопедичним ефектом. Його використання зможе гарантувати вам розслаблений стан протягом всього сну, зниження в спині больових відчуттів, поліпшення харчування тканин і кровообігу.

Краще, коли ви будете спати в положенні на боці. Невелика подушка підтримує голову, а плече впирається в матрац. Під час остеохондрозу радять засипати в положенні «ембріона». У цьому стані хребет розтягується, що знижує тиск на уражені тканини. Не варто спати в положенні «обличчям вниз». Глибоко заснувши, шийні м’язи розслабляться, голова розгорнута в бік, стискаються артерії, що відповідають за циркуляцію крові в головному мозку. Це зможе привести до інсульту в цій області.

При шийному остеохондрозі хребта найкраща подушка – це ортопедична, яка виготовлена ??з високоякісного матеріалу, обрана з урахуванням ширини плеча, надійно підтримує шийний відділ хребта і не призводить до його деформації. Сподіваємося, деякі з рекомендацій зможуть допомогти вам визначитися і вибрати правильно ортопедичну подушку при остеохондрозі шийного відділу.