Лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах: медикаментозне лікування, фізкультура і народна медицина

Серед людей, які ведуть малорухливий, а особливо сидячий спосіб життя, дуже поширений остеохондроз шийного відділу. Захворювання пов’язане з дистрофічними змінами міжхребцевих дисків, які можуть зміщуватися. В результаті цього судини стискаються, і порушується кровообіг головного мозку. Якщо захворювання не лікувати, то з часом відстань між хребцями починає все більше звужуватися, і з’являються кісткові розростання, які ще більше погіршують ситуацію. Лікування остеохондрозу має бути своєчасним, інакше хворий може втратити працездатність.

Симптоми шийного остеохондрозу

Те, як виявляється захворювання, залежить від стадії його розвитку. У клінічному перебігу розрізняють три стадії.

При першій стадії в фіброзному кільці міжхребцевого диска з’являються тріщини. Крім цього, при навантаженнях може зміщуватися в бік ядро. Основними симптомами цієї стадії є:

  • різкі болі в шийному відділі;
  • невелика напруга м’язів шиї;
  • виникнення синдрому Наффцігера;
  • поколювання при відведенні руки за голову;
  • іноді спазми м’язів в області шиї.

При другій стадії остеохондрозу висихає фіброзне кільце, відстань між хребцями зменшується, і внаслідок розриву капсули виникає запалення. По краях хребців починають утворюватися кісткові розростання – остеофіти. В результаті до симптомів першої стадії захворювання додається синдром «падаючої голови», при якому хворому для зменшення болю доводиться підтримувати голову руками.

Без своєчасного лікування хрящ повністю розривається, випадає драглисте ядро, утворюються міжхребцеві грижі, захворювання переходить в третю стадію. До основних симптомів даної стадії відносяться:

  • головні болі;
  • часткова «неслухняність» кінцівок;
  • періодичний біль в області шиї;
  • втрата свідомості при різкому повороті голови;
  • запаморочення.

При появі будь-яких з вищеописаних симптомів слід звернутися до лікаря, який проведе обстеження і призначить правильне лікування.

Як лікувати шийний остеохондроз в домашніх умовах?

Оскільки міжхребетні диски відновити досить важко, повністю остеохондроз вилікувати не вдасться. Доктор призначить комплексне лікування, яке в першу чергу повинна бути спрямована на усунення болю.

Медикаментозне лікування

Для поліпшення стану пацієнта призначаються такі препарати:

  1. Нестероїдні протизапальні засоби. Препарати цієї групи швидко усувають больовий синдром, знімуть набряклість, усунуть симптоматику запалення. До НПЗЗ відноситься індометоцін, ібупрофен, диклофенак і т.д. Препарати застосовуються строго за інструкцією.
  2. Міорелаксанти. Сірдалуд, баклофен, мідокалм знизять тонус мускулатури і впораються з хворобливими відчуттями в м’язах. Призначає їх тільки лікар.
  3. Вітаміни групи В. Вони здатні нормалізувати нервово-м’язову провідність і поліпшити в нервовій тканині обмінні процеси.
  4. Сечогінні препарати. Диакарб і верошпіроном зменшать набряк в зоні запалення.
  5. Седативні засоби. Легкі транквілізатори, звіробій, новопассит, пустирник, валеріана поліпшать стан нервової системи на тлі больового синдрому. Приймають їх курсом протягом 1-3 тижнів.
  6. Поліпшують структуру і функціонування хрящової тканини препарати (АТФ, хондопротектори і т.д.).
  7. Болезаспокійливі, відволікаючі і розігрівають креми, гелі, мазі, розтирання призначаються місцево.

Паралельно з медикаментозним лікуванням шийного остеохондрозу використовуються і інші різноманітні методи.

самомасаж

У домашніх умовах можна самостійно проводити масаж шийного відділу хребта, який іноді буває набагато ефективніше деяких ліків. За допомогою масажних рухів розслабляються м’язи плечового пояса і шиї, посилюються обмінні процеси, поліпшується кровообіг, усувається біль. У деяких випадках такий масаж здатний нормалізувати артеріальний тиск.

Звичайно, краще, якщо масаж буде робити фахівець. Але оскільки така можливість є не у кожного пацієнта, можна обмежитися самомасаж. Виконуючи масаж, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

  • масаж здійснювати тільки пальцями;
  • рухи повинні бути плавними, без будь-якої поспіху;
  • не можна докладати силу, механічні дії повинні бути легкими;
  • руху потрібно здійснювати від хребетного стовпа до периферії.

Масаж здійснюється в сидячому положенні. Одна нога повинна бути закинута на коліно іншої, а лікоть руки ставиться на коліно закинутою ноги. Пальцями протилежної руки протягом трьох – чотирьох хвилин здійснюються спочатку розминають, потім розтирають і погладжують масажні руху.

лікувальна гімнастика

Обов’язковим елементом лікування остеохондрозу шийного відділу хребта є оздоровча гімнастика, яку можна робити в домашніх умовах. Призначається вона після усунення больових симптомів і запального процесу. Головною вимогою до лікувальної гімнастики є щоденне виконання вправ протягом десяти хвилин.

Оскільки система кровопостачання проходить через усі відділи хребта, то паралельно з шийним відділом можуть страждати грудний і поперековий. Інакше кажучи, порушення харчування дисків у шийному відділі негативно позначається на харчуванні тканин і в інших відділах хребта. Тому в комплекс лікувальної фізкультури повинні входити вправи, які впливають на весь хребет в цілому.

Всі рекомендовані вправи повинні виконуватися неквапливими плавними рухами. При цьому дихати слід рівно, з чергуванням вдихів і видихів. Кожна вправа повторюється по п’ять – сім разів з перервою в кілька секунд. При виникненні болю гімнастика припиняється.

Лікувати шийний і грудної остеохондроз рекомендується за допомогою наступних вправ:

  1. У положенні стоячи спочатку опустити голову вниз, а потім відкинути назад. Після цього без різких рухів зробити по три кругових рухи головою в різні боки. Повторюється вправу п’ять разів.
  2. Вставши прямо і розслабивши шийні м’язи, потрібно повертати голову вправо і вліво, при цьому на кілька секунд фіксуючи її в крайніх положеннях. Повторити по п’ять разів на кожну сторону.
  3. Обертальні рухи по перерві кожною рукою повторюються по десять разів.
  4. З положення стоячи, одне плече підняти, спробувавши дістати їм до вуха, а інше опустити. Чергуючи плечі повторити по десять разів на кожне плече. Тривати вправа повинна 15 секунд.
  5. Лежачи на спині з зігнутими в колінах ногами потрібно повільно перекочуватися з одного боку на інший. Повторюється вправу по п’ять разів на кожен бік.
  6. Повернувшись на живіт, слід спертися на пальці ніг і долоні. Спину потрібно вигнути дугою так, щоб таз був вище голови. Голова відкидається назад. Ноги і руки повинні бути прямими. Вправа робиться повільно, повторюючись кілька разів. При його виконанні рекомендується стежити, щоб не виникло болю.
  7. Лежачи на спині, одну руку покласти на середню частину спини, іншу – на груди, ноги витягнути. Вдихнути і на десять секунд затримати дихання, після чого видихнути і розслабитися. Повторити кілька разів.

Таку зарядку рекомендується робити вранці, після пробудження. Якщо робота сидяча, то деякі вправи рекомендується робити кожні півтори години.

аплікатор Кузнєцова

Аплікатор – це голчастий масажер, який діє за аналогією з голковколюванням. Він являє собою ремінь з застібками або шийний валик, на якому на пластмасових пластинах розташовані одиночні або парні голки.

Використовуючи аплікатор Кузнєцова кожен день по тридцять хвилин, можна домогтися забезпечення бажаного ефекту при лікуванні остеохондрозу шийного відділу.

дієта

Лікувати остеохондроз в домашніх умовах потрібно не тільки за допомогою лікарських засобів, масажів і гімнастики, але дотримуючись відповідну дієту. Справа в тому, що міжхребетні диски руйнуються через дефіцит кисню і поживних речовин, які не надходять до них через звуження просвіту судин. Пояснюється це високим рівнем холестерину і атеросклеротичними змінами.

При остеохондрозі шийного відділу рекомендується віддавати перевагу пісному м’ясу та рибі, овочевих страв, цільнозерновим каш, відмовившись при цьому від копченостей, смажених і жирних страв. У поєднанні з медикаментозним лікуванням такий раціон сприяє поліпшенню якості крові та відновленню кровопостачання тканин хребта.

Великої шкоди тканинам організму, і міжхребцевих дисків в тому числі завдає нічим не проявляє себе зовні приховане зневоднення. Тому необхідно стежити за кількістю споживаної рідини, якою потрібно вживати не менше двох літрів в день. При цьому міцний чай і каву поповненню запасів рідини в організмі не сприяють.

Народна медицина

Вилікувати остеохондроз шийного відділу за допомогою народних засобів повністю не вдасться, але полегшити стан, швидко зняти біль і запальний процес вони здатні.

У домашніх умовах лікування народними засобами проводиться за допомогою різних компресів, розтирань, відварів.

компреси

Приготовані за старовинними народними рецептами компреси допоможуть прибрати запалення і зняти больові відчуття:

  1. Компрес з квашеної капусти, змішаної зі скипидаром, накладається на хвору ділянку приблизно на 15 хвилин. Як тільки почнеться печіння, компрес забирається, шкіра витирається насухо і змащується смерековим маслом.
  2. Дуже ефективний компрес, що складається з 100 г меду, 50 г соку алое і 150 мл горілки. Суміш викладається на марлю або ганчірочку, поміщається на шийний відділ, прикривається целофаном, теплим шарфом і залишається на 8-10 годин.
  3. Засіб для компресу з однієї пляшки ведмежою жовчі, 200 мл камфорного спирту і одного подрібненого гострого перцю готується в пляшці в 0,5 літрів, де всі інгредієнти змішуються і наполягають протягом тижня. Такий компрес накладається на всю ніч.
  4. Швидко прибрати больові відчуття можна за допомогою меду і дрібно нарізаної картоплі, які потрібно взяти приблизно в рівних пропорціях. Компрес на хвору ділянку накладається на годину.

Відвари і настої трав

досить ефективно лікування остеохондрозу різними травами, з яких готуються відвари і настої:

  1. Насіння селери (1 ст. Л) заливаються 0,5 л окропу на дві години. Настій приймають до їжі по одній великій ложці три рази в день.
  2. Корінь селери подрібнюється, і одна чайна ложка сировини заливається літром теплої води. Через 8 годин настій проціджують і приймається 3 рази на добу по десертній ложці.
  3. Дві чайні ложки висушених і подрібнених коренів петрушки заливається 400 мл окропу. Суміш протягом години вариться на повільному вогні. Приймати проціджений відвар рекомендується вранці і ввечері по 1 ст. л.

У домашніх умовах лікування остеохондрозу має проводитися тільки після консультації з фахівцем. Перераховані методи лікування підійдуть не кожному пацієнтові. Навіть народні засоби при деяких станах можуть подіяти негативно. Тому при появі симптомів остеохондрозу слід відразу звернутися до лікаря, який після проведення діагностики призначить індивідуальне лікування.