Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення: відгуки та результати

Щоб проводити лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення, потрібно дізнатися про цей процес максимально. Тому що, в прагненні бути стрункою і красивою багато леді йдуть на відчайдушні кроки, які в підсумку призводять тільки до погіршення здоров’я. Так і з голодуванням, з одного боку: правильний підхід і контроль лікаря робить цей спосіб зниження ваги ефективним. З іншого боку, якщо просто перестати їсти, то ні до чого хорошого в перспективі це не призведе.

Результати сухого голодування вражають, але будь-який дієтолог обов’язково відзначить, що цей метод схуднення можна застосовувати тільки в тому випадку, якщо більш щадні дієти поряд з регулярними фізичними навантаженнями не дали результатів. Шкода голодування самостійного очевидний і схуднути, можливо, вийде, але паралельно можна заробити безліч хвороб, які потім неможливо вилікувати і з хронічними захворюваннями доведеться жити завжди.

Особливості лікувального голодування

Як ефективний метод лікувальне голодування в медичній практиці ще називається розвантажувально-дієтична терапія (РДТ). Це добровільна відмова від їжі на деякий час, стан здоров’я постійно контролюється лікарем протягом одного дня. Від води теж доведеться відмовитися, а тривалість курсу можна визначити тільки фахівець в залежності від цілей голодування, а також від стану здоров’я людини.

Відгуки про те, чи можна схуднути, якщо голодувати, позитивні. Хто вже стикався з практикою РДТ говорять про те, що вже на 3-4 день почуття голоду зникає. Чому такий спосіб голодування вважається лікувальним? Справа в тому, що при правильному підході організм очищається і оздоровлюється, одночасно відбувається схуднення, але це, скоріше, приємний бонус процесу, а не самоціль.

Думки «за» і «проти»

Ясна річ, що лікувальне голодування для схуднення є досить радикальним методом, тому і ставлення до нього не однозначне. Чимало суперечок ведеться про те, чому потрібно голодувати, щоб схуднути, адже є інші, більш щадні методики.

Але в медичній практиці є чіткі свідчення, коли лікувальне голодування вітається. На відміну від дієт, різних тренувань, цей метод не вимагає грошового вкладення, але надає велику ефективність. Під час РДТ, якщо все робити правильно і поступово, не тільки йдуть зайві кілограми. Це спосіб очистити організм від скупчилися шлаків, токсинів, поліпшити обмін речовин і просто нормалізувати своє загальний стан.

Ось лікарі і говорять про те, що голодування 1 або 2 тижні – це необхідна для шлунка і кишечника перепочинок, можливість глибокого правильного очищення від шлаків і токсинів. При цьому потрібно пам’ятати, що почати голодувати, це варто взяти за правило, потрібно тільки після дозволу лікаря. Адже метод цей серйозний і є суворі протипоказання, які не можна ігнорувати. Адже навіть дієта – це вже стрес для організму, а голодування це стосується подвійно.

Кому доведеться відмовитися від схуднення голодуванням:

  • При наявності дефіциту маси тіла.
  • Якщо є онкологія.
    Туберкульоз в своїй активній фазі.
  • Хвороби крові, а також серця або судин. Тут беруться до уваги будь-які хвороби: від анемії до інфаркту.
  • Проблеми з печінкою, зокрема, діагностований холецистит, цироз.
  • Ниркова недостатність незалежно від етіології.
  • Виразка шлунка або дванадцятипалої кишки.
  • Жовчнокам’яна хвороба.
  • Вагітність, період грудного вигодовування.
  • Метод категорично не підходить для дітей або людей похилого віку.

Якщо лікар встановив, що протипоказань для проведення процедури голодування немає, то її можна починати. Залежно від того, можна протягом періоду голодування пити рідину чи ні, воно може бути вологим, сухими або комбінованим. Визначити схему як правильно голодувати, щоб якісно схуднути, можна разом з лікарем. Розглянемо доступні методики, їх особливості та відмінності.

види РДТ

Найпоширенішим вважається водне голодування в ході днів якого можна пити чисту воду по необхідності. Максимальних і мінімальних доз вживання води немає, але орієнтуватися треба на два літри протягом дня.

Сухе голодування для схуднення полягає в тому, що вживання води знаходиться під забороною. Однак такий спосіб очищення організму не можна практикувати більш, ніж дві доби поспіль.

Як варіант, можна чергувати голодування на воді для схуднення і сухий вид. В такому випадку в перші два дні рідина виключається, а потім поступово можна починати пити воду. Ця методика вважається найбільш ефективною для наближення переломного моменту під назвою «ацидотический криз».

Ацидотический криз: погано це чи добре

Даний стан є переломним моментом, який вкрай важливий для ефективності методики в перспективі. Наступ кризу свідчить про те, що організм почав активно переробляти внутрішні запаси, спалюючи жири і позбавляючись від шкідливих непотрібних речовин. Це стосується і продуктів розпаду, які активно розщеплювати відкладення жиру в організмі.

Цікаво! В результаті виділяється ацетон і маслянисті сполуки, що мають неприємний запах. Це нормальні фізіологічні процеси і можливо, що від голодуючого буде виходити специфічний неприємний запах деякий час.

Як можна зрозуміти, в організмі відбуваються важливі процеси, тому очевидно, чому не можна голодувати для схуднення без контролю фахівця. Процес розпаду називається в медицині ацидозом, у його вершині організм переходить на внутрішнє харчування. Цей стан настає протягом тижня при першому голодуванні, а в наступні рази ще швидше.

Симптоми піку ацидозу:

  • Неприємний запах ацетону і наліт на мові йде.
  • З’являються нові сили, які змінюють слабкість перших днів.
  • Загальний стан поліпшується, проходять запаморочення, нудота.
  • Швидкість втрати ваги знижується.

Яких побічних ефектів побоюватися

Виходячи з інформації в цьому матеріалі можна самостійно відповісти на питання про те, чи допомагає голодування схуднути, але процес цей складний і потрібно розуміти, що можуть виникати побічні ефекти. Найчастіше – це неприємний запах з рота, присмак у роті, можлива поява відрижки і печії. Рідше буває нудота, що супроводжується блювотою, жар і мерзлякуватість. Можливо прояв слабкості, запаморочення, непритомності.

Важливо! Говорячи про процес голодування для схуднення потрібно відзначити, що це не та ситуація, коли потрібно пересилювати себе. Тобто, якщо стан поганий і погіршується, то потрібно негайно закінчувати голодувати і повертатися до нормального раціону.

Навіть голодування через день потрібно обов’язково проводити за погодженням з лікарем. Через кілька днів уже буде зрозуміло наскільки ефективний процес як спосіб схуднути для конкретної людини. Як почати і як схуднути? Потрібно голодувати, щоб поліпшити здоров’я і скинути набрані кілограми, а як це краще зробити завжди варто проконсультуватися з фахівцем. Тому що, методика досить радикальна, має багато протипоказань і в медичних колах вважається спірною.

Як саме відбувається втрата ваги, багато що залежить від того, якого типу дотримується при голодуванні людини. Спочатку вага йде швидко за рахунок зневоднення організму. Але не варто думати, що таке схуднення за допомогою голодування триватиме. Коли буде досягнуто період криза, то організм перейде на внутрішнє забезпечення і кілограми будуть йти повільніше. Так що, від кожного конкретного випадку, стану здоров’я і сил організму в цілому буде залежати на скільки саме кілограмом можна схуднути при такому лікувальному голодуванні.