Лікувальна дихальна гімнастика при хронічному бронхіті. Відео про метод дихальної гімнастики при хронічному бронхіті

Хронічний бронхіт, що супроводжується кашлем, слабкість і утрудненням дихання знайомий багатьом людям. Уповільнене захворюванні нагадує про себе частими рецидивами і особливо небезпечно ускладненнями. Порушується робота легенів, серця. Хвороба потрібно лікувати! Терапія хронічного бронхіту комплексна, особливу увагу медики відводять дихальної гімнастики.

Дихальна гімнастика при хронічному бронхіті та її цілющі здібності

Грамотно і регулярно виконується дихальна гімнастика здатна на багато що. В її силах:

  • зміцнити імунітет;
  • купірувати набряклість;
  • поліпшити кровообіг;
  • підвищити показники гемоглобіну;
  • нормалізувати обмінні процеси;
  • розробити і зміцнити роботу легенів;
  • наситити бронхіальні тканини киснем;
  • підвищити функціональність грудної мускулатури;
  • перевести сухий кашель у продуктивний (вологий), що важливо, якщо діагностований необструктивний бронхіт;
  • розріджувати і виводити з бронхів слиз, саме мокрота погіршує стан, особливо якщо є гнійний бронхіт.

Виконувана за всіма правилами лікувальна гімнастика при хронічному бронхіті в 3 рази збільшує захисні властивості бронхіальної слизової. Це добре позначається на імунітеті і оздоровлення всього організму, що запобігає розвитку додаткових простудних захворювань.

Важлива умова при лікуванні хронічного бронхіту дихальною гімнастикою

Дихальна гімнастика при терапії хронічного бронхіту повинна нести заряд бадьорості і гарного настрою. Інакше ефекту від цілющого заходу не буде. Перш ніж приступати до виконання, враховуйте наступні правила:

  1. Не змушуйте себе виконувати гімнастику через силу.
  2. Не приступайте до гімнастики при поганому самопочутті, температурі і слабкості.
  3. Намагайтеся не пропускати заняття, виконання дихальної гімнастики повинні бути регулярними, без вихідних.
  4. При виконанні занять уважно прислухайтеся до самопочуття, особливо в літньому віці і наявні проблеми з серцем.

Курс дихальної гімнастики при терапії хронічного бронхіту розрахований на 3-4 тижні. Тільки в разі постійних тренувань оздоровчі процедури принесуть бажаний ефект і нададуть сприятливий вплив на здоров’я.

Увага. Комплекс слід проводити 2-3 рази щодня. Повний курс гімнастики при хронічному бронхіті складає 3 тижні.

Метод дихальної гімнастики при хронічному бронхіті

Починати проводити дихальну гімнастику слід робити з самого початку хвороби. Але обов’язково слід порадитися з медиком для можливого коректування занять.

Наведений комплекс стандартний, він підходить для будь-якого віку.Гімнастика проти хронічного бронхіту вимагає дотримуватися черговості виконання блоків. Всі вправи виконуються до прохолодній кімнаті в одязі, не стискує рухів.

Можна використовувати і лікарські трави при бронхіті. Просто заварюйте їх і створюйте здорову атмосферу для занять.

розминка. Починати заняття слід з 3-4 глибоких, повільних вдихів / видихів. Кожен з яких необхідно повторити 10-15 разів. Дихати потрібно по черзі через ніс і рот. Повторити 3 рази роблячи перерви в 10 секунд.

Основні уроки. Для базового блоку гімнастики пропонується чотири види вправ. Але, при яка виникла дискомфорті їх можна знизити:

  1. Потягування. Зчепити долоні в кулак. Вдихаючи максимально глибоко потягнутися, залишитися в такому положенні 5-7 секунд. Повільно видихаючи, повертайтеся в початкове положення. Повторити 5 разів.
  2. Ходьба. Крокуйте, високо піднімаючи коліна протягом 5-6 хвилин. Одночасно з ходьбою піднімайте, потім опускайте руки. Дихайте глибоко і рівномірно.
  3. Нахили. Встаньте, ноги на ширині плечей. Повільно робіть нахили невеликої амплітуди. Одночасно руки витягайте паралельно підлозі, здійснюючи глибокий вдих. Видихаючи, піднімайтеся і, злегка відхилившись назад, заводите руки за плечі. Здійснити 5 підходів.
  4. Махи. Встати прямо і по черзі розмахувати руками взад / вперед. При виконанні цієї вправи вдихайте через рот, видихайте носом.

Увага. При виконанні махів руками особливо ретельно прислухайтеся до самопочуття. При найменшому нездужанні, запамороченні, заняття припиніть.

висновок. У завдання заключного етапу гімнастики при хронічному бронхіті входить відновлення нормального дихання. Цей комплекс слід робити з перервами в 6-7 секунд після кожного підходу.

Встати прямо, ноги разом. Постарайтеся розслабити м’язи і повільно нахиляйте тулуб по сторонам. Вдих при нахилі носом, видихайте ротом. Вправи робіть плавно, в повільному темпі по 6-7 разів на кожну сторону.

Якщо немає часу

У сучасного вічно зайнятої людини з працею знаходяться вільні години, щоб присвятити їх щоденної гімнастики. Спеціально для трудоголіків лікарі-пульмонологи створили експрес гімнастику, забираючи 7-10 хвилин часу, але не поступається за ефективністю:

  1. Надувайте повітряну кульку, але постарайтеся зробити це за мінімум видихів.
  2. Злегка затисніть ніздрі і намагайтеся глибоко вдихнути носом. Видихайте через рот.
  3. Поверніть губи трубочкою і вдихніть ротом. Затримайте дихання на кілька секунд і видихніть.
  4. Широко відкривши рот, втягуйте в себе повітря, щоб при цьому підводився живіт. Видихайте носом.
  5. Затиснувши одну ніздрю, зробіть інший глибокий вдих. Видихніть і повторіть з іншою ніздрею.

Що ще можна робити

Заради досягнення найбільшого ефекту від комплексу, дихальну гімнастику поєднуйте і з додатковими оздоровчими методами. Кращим доповненням до гімнастичному курсу стануть масажі і ЛФК.

ЛФК. В якості лікувальної фізкультури можна використовувати звичайну ходьбу. Крокуйте на одному місці ритмічно і швидко і бажано, близько години щодня. Якщо відчуваєте втому або з’явилася проблема з координацією, поступово зменшіть темп і закінчите заняття.

Увага. При гарній погоді змініть квартирні умови на ходьбу по парку або поблизу річки. Свіже повітря благотворно впливає на стан бронхів і легенів. Така прогулянка покращує ефект від ЛФК, особливо якщо діагностований дифузний бронхіт, який стосується легкі.

масаж. Масаж грудної клітки в поєднанні з гімнастикою особливо корисний при хронічному бронхіті. Ця процедура позбавляє бронхіальні шляху від накопиченої мокроти, очищає бронхи, поліпшує дихання, купируя кашель і задишку.

Масажування грудини також добре зміцнює м’язовий каркас, що покращує тонус організму і допомагає відновлювати здорове дихання. Масаж для профілактики корисний і під час лікування ускладненого запалення бронхів. Катаральний бронхіт проходить набагато швидше!

Міцного вам здоров’я!

Відео про дихальної гімнастики при хронічному бронхіті