Контрастний душ при гіпертонії: правила і рекомендації

Про процедуру почергового обливання гарячою і холодною водою знають багато. Вона є профілактикою деяких серйозних захворювань і зміцнює нервову систему. Контрастний душ при гіпертонії, наприклад, на першій стадії також приймається досить часто. В результаті підвищується загальний тонус судин, вони стають більш еластичними, забезпечують активну циркуляцію крові, артеріальний тиск поступово нормалізується. У той же час у цього методу є протипоказання. Тому перш, ніж приступати до подібного способу лікування, слід проконсультуватися з лікарем.

Корисні властивості контрастного душу

На загартовування можуть зважитися далеко не всі. Так, при процедурі, коли гарячий струмінь води чергується з холодною, багато хто відчуває досить неприємні відчуття. Незважаючи на те що контрастний душ знижує тиск, він заподіює сильний дискомфорт під час його прийому. Однак така процедура приносить чималу користь:

  • приводить в норму судинну систему організму;
  • робить позитивний вплив на психічний і емоційний стан людини;
  • зміцнює ендокринну та імунну систему;
  • допомагає при високому тиску;
  • сприяє зменшенню ваги, покращує зовнішній вигляд шкіри, роблячи її більш еластичною.

Люди, які беруть контрастний душ, зазвичай відчувають заряд бадьорості і прилив сил, у них неодмінно поліпшується настрій. Згідно з дослідженнями, тих, хто регулярно загартовується таким способом, набагато рідше турбує застуда, навіть в самий розпал епідемій.

Крім того, цей метод – непогана профілактика безлічі інших хвороб (наприклад, варикозу). Допомагає гарячий душ, що чергується з холодним, і при підвищеному тиску: зміцнюються судини, поліпшується їх еластичність, що забезпечує нормалізацію артеріального тиску.

Вдатися до такого методу рекомендують людям, які намагаються скинути зайву вагу і поліпшити зовнішній вигляд. Процедура допомагає багатьом дівчатам і жінкам позбутися целюліту, сприяє виведенню шкідливих речовин з організму, а також робить шкіру більш пружною і еластичною.

Правила для виконання

Звичайно ж, позбавити людину від артеріальної гіпертензії контрастний душ не зможе, але поліпшити загальний стан і допомогти при гіпертонії на ранніх стадіях цілком здатний. А щоб така процедура виявилася ефективною і не нашкодила здоров’ю пацієнта, необхідно дотримуватися певних правил.

Отже, в першу чергу люди з гіпертонією повинні знати, що починати курс контрастного душу прийнято тільки в теплу пору року. Для того щоб досягти бажаного результату, необхідно обливатися холодною і гарячою водою постійно.

Приступають до обливання з більш приємного – теплої води. Триває воно приблизно дві хвилини. За цей час організм встигає повністю прогрітися, розширюються судини і капіляри. Потім тіло підставляють під порцію холодної води (недовго, до хвилини за часом). Завдяки такому чергуванню циркуляція крові значно прискорюється, кисень насичує кожну клітинку. Повторювати процедуру слід не менше трьох разів.

Прийом контрастного душу починається з ніг і поступово поширюється на інші ділянки тіла (голову мочити не обов’язково). Потім, коли організм потроху звикне, обливання потрібно проводити зверху вниз.

Після прийому контрастного душу слід ретельно розтерти все тіло м’яким рушником. Шкіра повинна придбати злегка червоний відтінок.

Основні протипоказання

Незважаючи на безліч переваг контрастного душу і користь, яку така процедура приносить організму, все ж існують і протипоказання. Тому такий засіб, як і будь-який інший оздоровчий комплекс, слід застосовувати лише з дозволу лікаря, особливо якщо у пацієнта є проблеми з артеріальним тиском.

До описаним процедурам можна вдаватися у випадках, коли раніше у людини була виявлена ??злоякісна пухлина або діагностований тромбофлебіт. Також не слід чергувати прийоми холодної та гарячої води людям з гіпотонією і тим, у кого є захворювання крові або серцево-судинної системи.

Категорично заборонено застосовувати контрастний душ пацієнтам з гіпертонією третього ступеня, оскільки він підвищує артеріальний тиск, звужуючи на деякий час судини. Ці правила актуальні і для пацієнтів, які страждають порушеннями мозкового кровообігу, серцевою недостатністю, а також при спазмах судин.

Людям з будь-якими хронічними захворюваннями слід ставитися до терапії народними засобами з особливою обережністю. Тому перш ніж вдатися до будь-якої лікувальної процедури, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Не рекомендується застосовувати контрастний душ, якщо у пацієнта знижений тиск, а також при будь-яких запальних процесах (наприклад, ангіні, циститі і т.д.). Крім того, не можна використовувати цей засіб під час вагітності, в період грудного вигодовування, при менструації.

При гіпертонії слід приймати контрастний душ лише за вищевказаною схемою. Так, з огляду на всі протипоказання, варто поставитися до процедури дуже уважно. Один невірний крок може привести до вкрай небажаних наслідків. Організму потрібно звикнути до такого стрес-фактору, як холодна вода. Крім того, слід врахувати, що контрастний душ не рекомендують приймати тим, у кого ослаблений імунітет або під час простудних захворювань. Це підтвердить будь-який лікар.

Іноді люди, намагаючись поліпшити своє самопочуття, йдуть на певний компроміс і приймають нейтральний по температурі літній душ. Але такі дії дуже рідко виявляються ефективними. Справа в тому, що прохолодна вода не може належним чином вплинути на організм людини, отже, не включається природний захисний механізм.

висновок

Контрастний душ, як і більшість інших оздоровчих процедур, корисний для здоров’я, але також може завдати йому і непоправної шкоди, якщо не дотримуватися певних правил. Такий метод загартовування добре зарекомендував себе при лікуванні гіпертонії (на ранніх стадіях) і є відмінною профілактикою інших захворювань.

Слід врахувати той факт, що одна процедура нічого не змінить. Щоб домогтися оздоровлення організму, необхідні регулярність і сталість. Перед початком курсу самолікування потрібно вивчити, як правильно приймати контрастний душ, і отримати дозвіл лікаря.