Комплекс вправ при коксартрозе тазостегнового суглоба

Добрий день, шановні читачі! Якщо у вас коксартроз стегна, тоді вам не обійтися без ЛФК, інакше дотягнете до останньої стадії і доведеться робити операцію.

ЛФК рекомендується робити абсолютно всім хворим і навіть в післяопераційному періоді, незалежно від ступеня тяжкості патології, але комплекси зарядки для різних ступенів тяжкості будуть різними, а якими саме, читайте в статті.

Своїм пацієнтам з легкої стадією я призначаю методику занять по Бубновського, так як її дія спрямована на припинення розвитку недуги і відновлення ураженої ділянки тіла.

А ось якщо ступінь тяжкості остання або передостання, тоді краще робити методику по Гітт. Обидва даних методу описані нижче. Читайте і займайтеся на здоров’я!

Методика Бубновського – проста і ефективна

Лікування по Бубнівська легке та ефективне, підійде для лікування 1 і 2 ступеня, дає помітні результати дуже швидко. Основний терапевтичний комплекс виглядає так і робиться виключно в позі лежачи:

Зарядку потрібно робити кожен день по 15-30 хвилин, інакше ефекту не буде. Починайте з мінімальних навантажень, якщо вам боляче або важко, тоді припиняйте і відпочивайте.

З кожним днем ??навантаження повинна зростати. Не шкодуйте себе занадто сильно, особливо якщо зарядка дається вам легко.

Тепер ви знаєте, як зупинити коксартроз на початкових стадіях розвитку.

Через місяць щоденних занять ви відчуєте себе набагато краще. Щоб прискорити ефект, дотримуйтесь додаткові рекомендації Бубновського:

А що робити тим, у кого проблема більш запущена, наприклад, 3 ступінь?

Які дії виконувати в даному випадку? Вам я б порадила спробувати спеціальну зарядку по Гітт.

ЛФК за методикою Гитта

Чи не перенапружуйтеся, якщо боляче, тоді краще зупиніться і відпочиньте. Контролюйте навантаження, не перевантажуйте хвору кінцівку. Робіть все обережно до появи хворобливих відчуттів. Якщо з’являється хворобливість, значить, потрібно зменшити амплітуду рухів.

Протипоказання: чи всім можна так займатися?

Вправи при коксартрозе тазостегнового суглоба можна робити не всім і не завжди. В яких випадках фізичні навантаження не можна робити, хочете знати? Ознайомтеся з переліком протипоказань:

До фізичних навантажень не можна приступати під час обважнення симптомів. Спочатку потрібно вилікувати запальний процес, а вже потім займатися.

Якщо ви все будете робити правильно і обережно, тоді зможете відновити функціональність ураженої кінцівки і значно поліпшити якість свого життя. Повірте, фізкультура працює, головне, займатися відповідально і щодня!

додаткові рекомендації

На цьому все, дорогі читачі. Сподіваюся, що стаття відповіла на всі ваші запитання. Якщо ви вже займаєтеся, тоді пишіть свої відгуки та хваліться результатами.

А якщо ні, тоді обов’язково спробуйте! Діліться прочитаним з друзями в соціальних мережах і підписуйтесь на оновлення даного сайту. До нових зустрічей!