Яку потрібно робити зарядку при остеохондрозі?

Маючи захворювання шийного, плечового або поперекового відділу, людина задається питанням, яку потрібно робити зарядку при остеохондрозі? Це захворювання вражає шийний, грудний, плечовий і спинний відділи, викликаючи гострі і неприємні больові відчуття. Подібну проблему не можна ігнорувати, це загрожує інвалідністю.

Симптоми захворювання і способи лікування

При наявності декількох симптомів необхідно звернутися до фахівця, здати аналізи і пройти курс лікування, щоб мати здорове, міцне тіло і суглоби:

  • больові відчуття в шиї, плечах, хребті або попереку;
  • часті безпричинні головні болі;
  • постійна втома;
  • невеликий шум у вухах;
  • скачки артеріального тиску;
  • оніміння пальців на руках;
  • систематичні запаморочення.

Своєчасне звернення до лікаря дозволить позбутися від усіх симптомів і вести повноцінне і здорове життя, в іншому випадку, хвороба вразить все відділи шийного або поперекового відділу, призведе до повного знерухомлення і інвалідного крісла.

Подібні симптоми виникають і при захворюваннях серцево-судинної системи, травмах певних відділів, туберкульозі, пневмонії, тому при обстеженні фахівець призначає процедуру УЗД, під час якої відбувається повне обстеження і постановка діагнозу. При підтвердженні остеохондрозу призначається рентгенографія, при якій доктор побачить, які зміни відбулися в тканинах, і порадить, яка підійде зарядка для хребта.

Лікування хребта при остеохондрозі складається з застосування медичних препаратів, комплексу гімнастичних вправ і фітотерапії. При нормальному самопочутті пацієнта лікар може призначити курс масажу, який розбиває відкладення солей, розм’якшує втомлені і Закам’янілі м’язи, покращує кровообіг. Після правильно проведеної процедури підвищується м’язовий тонус і зменшуються больові відчуття. Необхідно користуватися послугами тільки кваліфікованого фахівця, адже неправильні рухи і натискання здатні завдати шкоди і погіршити стан людини. Заборонено проведення масажів в період загострення остеохондрозу.

Лікарські препарати містять в своєму складі хондроїтин сульфат, який впливає на кісткову систему і хрящові тканини, зупиняючи розвиток хвороби надалі. Ці кошти здатні продовжити дію знеболюючих уколів або таблеток, приносячи людині тимчасове полегшення. Лікування остеохондрозу важкої форми передбачає додаткове використання гормональних препаратів, які допомагають відновити відсутній баланс речовин в організмі. Зарядка при остеохондрозі доповнює дію ліків і зміцнює організм. Фітотерапія надана у вигляді мазей, які позитивно впливають на кісткову і м’язову систему пацієнта і діють так само, як і зарядка для остеохондрозу. З багатьох лікарських трав готуються мікстури і відвари, накладаються теплі компреси.

Значну користь для лікування остеохондрозу приносить гірудотерапія, відштовхує людину лише вид п’явок, велика кількість людей проти цієї процедури через гидливості. Зарядка від остеохондрозу не лікує пацієнта, а допомагає уникнути можливих ускладнень і запобігти прогресуванню захворювання.

Комплекс гімнастичних вправ для боротьби з остеохондрозом

Зарядка при остеохондрозі нескладна, і її потрібно виконувати за розкладом. Вона ефективна не тільки при наявності хвороби, але і для профілактики остеохондрозу:

  • плавні повороти голови з одного боку в бік з невеликими нахилами до упору;
  • легкі обертальні вправи, при яких потрібно постаратися дістати вухом до плеча;
  • лягають на бік і намагаються підтягнути зігнуті в колінах ноги до живота, робити необхідно по кілька разів на різні боки;
  • обертання нижньою частиною тулуба справа наліво;
  • опускати голову вниз, намагаючись торкнутися підборіддям до шиї;
  • стаючи на коліна, потрібно вигинати спину до упору, далі необхідно ускладнити вправу і намагатися пересуватися;
  • сидячи на стільці, потрібно намагатися вигинатися назад, трохи напружуючи м’язи;
  • підйом одного, а потім іншого плеча зверху вниз.

Якщо у пацієнта є міжхребцева грижа, зарядка від остеохондрозу не повинна включати в себе:

  • складні і скручування спини, які дуже складні для тулуба;
  • поштовхи, стрибки і легкі поплескування або удари в спину;
  • вправи повинні бути легкими для спини і не викликати неприємних відчуттів;
  • навантаження повинна підвищуватися поступово, без різких поштовхів;
  • проводити гімнастику необхідно від 2 до 5 разів на добу, дотримуючись порад лікаря.

Профілактика захворювання – запорука здоров’я

Протипоказання для занять лікувальною гімнастикою, в які включена зарядка для остеохондрозу:

  • період загострення захворювання;
  • анемія, проблеми серцево-судинної системи;
  • психологічний розлад у пацієнта;
  • артеріальний тиск;
  • знаходження особи у важкому стані виключає деякі процедури, а зарядка для остеохондрозу теж заборонена;
  • запальні і онкологічні захворювання.

Основним правилом для профілактики захворювання є раціональне харчування, заняття спортом, в які включена зарядка від остеохондрозу і плавання.