Які продукти корисні для простати і потенції, харчування та вітаміни для передміхурової залози

Орган, званий простатою, вважається у чоловіків настільки важливим, що його називають «другим серцем». Формуючись ще на стадії ембріона, ця непарна ендокринна залоза досягає повного розвитку до 20 років. Але після 40 років відзначається вторинний зростання органу, який в ряді випадків призводить до виникнення маси захворювань у чоловіків. Медики схильні вважати, що така поведінка простати пов’язано саме з віковими змінами організму і відносяться до ознак старіння.

Функція передміхурової залози в організмі чоловіка занадто важлива для його фізичного здоров’я.

Розташування органу багато в чому визначає його функції. Основна відповідальність за сечостатеву систему лягає саме на цю невелику залозу. Відхилення в її роботі загрожують не просто порушенням сечовипускання, але і розвитком безплідності чоловіки.

Збереження здоров’я і нормального функціонування простати є однією з важливих проблем медицини.

Простатит і його наслідки

Розміри простати залежать від статури чоловіки. Усереднені показники становлять приблизно до 3,5 см в ширину і 3 см завдовжки і товщина до 2 см. Маса органу всього лише близько 20 м Зовнішнім виглядом простата нагадує волоський горіх. Охоплюючи сечовивідний канал, вона є певним розділовим бар’єром між ним і сім’явивідних каналом. Посилений ріст простати в разі запальних процесів або інших патологічних змін перекриває просвіт між канальцями і призводить до проблем сечовипускання і порушення потенції.

Прогнози розвитку захворювань простати досить песимістичні. За статистикою 45% дорослих чоловіків страждають від проблем з простатою. Серед них майже чверть припадає на молодих людей. До 10% діагностується простатиту переходить в стадію онкологічних захворювань. Лікування простати складний процес. Лікарі рекомендують займатися профілактикою захворювань.

Продукти для простати

Вчені визнають, що запобігти страшним хворобам простати легше, ніж лікувати. Щоб зрозуміти, які продукти корисні для простати, необхідно з’ясувати які вітаміни і мінерали їй потрібні для забезпечення нормальної життєдіяльності.

Для профілактики запальних процесів в простаті необхідні поліненасичені жири, які сприяють утворенню простагландинів. Вживання рослинних масел, натомість жирів тваринного походження, один із способів збільшити вироблення необхідних гормонів.

Щоб простата виконувала свої функції в нормальному режимі, їй потрібні:

  • Вітаміни А, Е, С підвищують імунітет, перешкоджають руйнівній дії вільних радикалів і підвищують опірність органу до різних інфекційних захворювань.
  • Цинк збільшує можливість вироблення чоловічих гормонів, гальмує зростання простати при онкологічних захворюваннях і сприяє зниженню клінічних ознак простатиту, підсилює потенцію.
  • Селен необхідний для підтримки статевої функції, протистоїть посиленого росту клітин залози, діє як антиоксидант, має протизапальну дію, посилює імунітет і опірність органу до розвитку онкоклітин.

Виходячи зі списку необхідних вітамінів і елементів, для якісної роботи передміхурової залози і підтримки її функцій в робочому стані, можна скласти список продуктів, потрібних для харчування чоловіки.

Які продукти корисні чоловікові

Жінкам, які піклуються про здоров’я улюблених чоловіків, необхідно пам’ятати, що харчування має містити не тільки те, що смачно, а й те, що корисно. Відмінності в жіночому і чоловічому раціоні занадто важливі для здоров’я. Тому готуючи страви для своїх дорогих чоловіків, необхідно думати не тільки про власну фігуру і смакові пристрасті, а в більшій мірі про здорове харчування і довголіття.

Вітамін А

Потреба в добу становить близько 800 мкг.

  • овочі: морква, цибуля, шпинат;
  • яйця;
  • печінку;
  • риб’ячий жир;
  • молоко, вершки.

Вітамін Е

Необхідно до 10 мг на добу.

  • проростки пшениці;
  • кукурудза;
  • рослинні масла (кукурудзяна 250 мг на 100 г, соєве до 120 мг);
  • висівки;
  • яйця;
  • печінку.

Вітамін Е містять практично всі рослини в більшій чи меншій мірі. Тваринами вітамін не синтезується.

Вітамін С

Потреба до 60 мг на добу.

  • перець болгарський червоний;
  • петрушка;
  • смородина;
  • шипшина;
  • капуста;
  • цитрусові всіх видів.

цинк

Мінімальна потреба в ньому становить всього 15 мг на добу. Але елемент майже на третину виводиться з організму потовими залозами. Тому можливий дефіцит цинку при недостатньому споживанні продуктів.

  • кавунові насіння містять близько 70% денної норми в 100 г. продукту;
  • гарбузове насіння
  • шоколад;
  • баранина;
  • яловичина;
  • устриці;
  • арахіс;
  • печінка яловича.

селен

Споживання до 200 мкг на добу.

  • печінка тварин;
  • восьминіг;
  • яйця;
  • кукурудза;
  • Мал;
  • квасоля;
  • пшениця;
  • грецькі горіхи;
  • мигдаль.

Складаючи раціон, не варто забувати про сумісність продуктів і їх взаємозв’язку.

Це важливо

Найбезпечнішим вважається недолік вітаміну А. Він поступово накопичується в печінці, і здатний в разі дефіциту, вступати в роботу.

Вітамін Е без двох інших компонентів марний. Йому для роботи необхідний вітамін А.

Парадоксально діють рослинні масла на організм. Вони містять величезну кількість вітаміну Е. Але чим більше споживається масла, тим більша потреба в вітаміні.

Не варто повністю замінювати продукти тваринного походження на рослинні тільки тому, що вміст корисних речовин в рослинах вище. Для простати згубний тваринний жир у великих кількостях. Але для роботи інших органів він необхідний. Виходячи з принципу «Не нашкодь», потрібно враховувати потреби всього організму, а не тільки одного органу, яким би важливим він не був.

Підвищене споживання вітамінів і мінералів під час хвороби вимагає збільшення більшості корисних речовин майже в 2 рази. Особливо це стосується вітамінів, що підсилюють імунну систему.

Відзначається, що до ризику зниження потенції піддаються чоловіки, в раціоні яких відсутній м’ясо і продукти тваринного походження. Як би не спростовували цей факт шанувальники вегетаріанської кухні, для засвоюваності деяких речовин невелика частка тваринних жирів просто необхідна.