Які фрукти підвищують тиск і як правильно їх вживати

Людям, страждаючим зниженим показником АД, потрібно мати уявлення про те, які фрукти підвищують тиск. Адже лікуватися медичними препаратами – це добре, однак стабілізувати його за допомогою натуральних продуктів – все ж більш оптимальний варіант. Вони містять речовини, що позитивно впливають на стан здоров’я людини, в тому числі підвищують тиск. Крім того, людям, що страждають надмірно високим рівнем артеріального тиску, також важливо знати, що краще за все не вживати в їжу.

Отже, підвищити тиск легко, вживаючи такі смаколики, як груші, фініки, лимони, банани, червоний виноград, гранат.

Фрукти для збільшення тиску

Людям з гіпотензією важливо харчуватися по 4-5 разів протягом дня, вживати висококалорійну їжу, яка добре засвоюється організмом. Але є важливо невеликими порціями, адже щоб переварити з’їдену їжу, шлунку потрібно чимало часу, а забивати його величезною кількістю їжі не рекомендується.

Крім переліку дозволених продуктів, важливо знати особливості впливу на АТ плодів, багато з яких варто вживати. Важливо враховувати колір, ступінь стиглості і інші особливості. Якщо розглядати різновиди фруктів за кольором, найкраще вживати такі:

  • червоні;
  • помаранчеві;
  • зелені плоди.

Однак якщо перепади тиску різкі і у хворого запаморочення, млявість, він втрачає свідомість, рекомендується з’їсти арахіс, присипаний сіллю. Як варіант, його можна замінитися хлібом, намазаним маслом.

груша

Плоди груші корисні не тільки для людей зі зниженим показником АТ, але і добре підходять хворим на застуду. Адже груша наділена дезинфікуючим ефектом, допомагає боротися з кашлем. Часто груші використовують і як засіб для очищення організму від токсинів. Крім того, це фрукти, що підвищують тиск.

Плоди рекомендується вживати тим, хто страждає серцевою недостатністю. Адже вони зміцнюють серцевий здоров’я, допомагають в нормалізації показника кров’яного тиску. І ті, хто регулярно вживають груші, рідше за інших страждають від інсульту.

фініки

Фініки – плоди, що ростуть в Індії, Африці і на Близькому Сході. Продукт це висококалорійний і досить дорогий, якщо купувати його на ринках в Європі, однак він корисний для лікування. Їх досить часто використовують, щоб оптимізувати показник тиску. Корисні вони і для травлення.

Причому вживають фініки в сушеному і свіжому вигляді. У їх складі багато органічних кислот, дубильних речовин, є розчинні волокна, чимало вітамінів, фолієвої кислоти, багаті вони і ніацином. Містять фрукти комплекс корисних сполук:

  • солі;
  • вітаміни;
  • пектин;
  • глюкоза;
  • амінокислоти;
  • сахароза;
  • мінерали;
  • харчові волокна.

Продукт варто вживати при серцевій недостатності – він сприяє збільшенню рівня тиску.

лимони

Лимон – ліки від усіх хвороб. Його вживають при застуді, кашлі, ангіні, серцевих хворобах. Дехто примудряється їсти лимони для схуднення, що, до речі, теж є особливістю лимона – він допомагає шлунку швидше переробляти їжу.

У складі плодів чимало вітамінів, мікроелементів і інших корисних речовин, які можуть зміцнити, зробити більш еластичними судини, в результаті чого нормалізується показник артеріального тиску. Лимони потрібно вживати, як профілактичну міру, щоб уникнути атеросклерозу. При підвищеному тиску з’їдати більше дольки лимона в день категорично заборонено.

банани

Банани теж є ефективними при лікуванні зниженого АТ. Їх найкраще вживати в сирому вигляді або ж засушити продукт. У їх складі многомікроелементов, серед яких калій. Він нормалізує водний баланс і, природно, допомагає стабілізувати показник артеріального тиску. Однак досягти ефективності можна, якщо вживати банани щодня або хоча б більш-менш регулярно, що не завжди зручно і можливо фінансово.

червоний виноград

Дешевшим, але не менш ефективним фруктом визнаний червоний виноград. Він має тонізуючу і загальнозміцнюючу властивостями. Однак для нормалізації тиску варто пити саме сік з червоного винограду. Він до того ж покращує загальний стан здоров’я. І цілком може привести до зниження рівня холестерину, що міститься в крові.

гранат

Гранат теж підвищує тиск. Його можна їсти, як звичайно, але більш корисний гранат буде у вигляді натурального соку. Варто враховувати, що цей напій є дуже міцним, тому обов’язково потрібно розбавляти суміш теплою водою в пропорції один до двох. Сам плід також дуже корисний, проте організм краще засвоює його рекомендованим методом. Та й сам гранат надто терпкий, а що містяться в ньому кислоти можуть пошкодити зубну емаль, тому найкраще вживати його з водою.

Як правильно вживати фрукти для підвищення тиску

Знаючи, які корисності дозволено вживати, можна скорегувати свій артеріальний тиск, доповнити основний курс лікування гіпотонії. Однак перед цим варто підібрати для себе перелік доступних плодів, визначити, чи немає на якийсь алергічної реакції або інших негативних впливів на організм. Звичайно, фрукти – це не ліки, вони діють позитивно, але не так швидко, як медикаменти. До того ж плоди сприяють наповненню організму вітамінами і мінералами, якщо є їх правильно.

Найкраще заздалегідь проконсультуватися з лікарем, обговорити з ним можливість алергічних реакцій, протипоказань до вживання плодів. Однак є і загальні правила лікування гіпотонії фруктами.

Ранок потрібно починати з випитого натщесерце склянки теплої води з лимоном. Важливо пити гранатовий сік або ж приготовлений з червоного винограду напій.

Фрукти, що сприяють поліпшенню стану здоров’я, потрібно їсти постійно, протягом усього дня. Рекомендується налагодити харчування – їсти продукти, у складі яких білок. Корисно пити міцний чорний трав’яний чай з лимоном.

Дотримуючись цих загальних правил, за умови правильного способу життя, налагодженого режиму роботи і відпочинку, достатній часу сну, відмови від шкідливих звичок можна налагодити стан артеріального тиску.

висновок

Отже, існує перелік фруктів, корисних для людини і сприяють підвищенню артеріального тиску. Вживаючи їх кожен день потроху, можна налагодити здоров’я і показник тиску. Однак жодне лікування не буде ефективним, якщо людині не вдасться відмовитися від інших факторів, що негативно впливають на здоров’я.