Як зняти біль при плоскостопості у дорослих в домашніх умовах?

Шановні читачі, здрастуйте! Замучили плоскостопість з вічними болями в ногах? Як прибрати цей неприємний симптом швидко і надовго? Стаття розповість вам про це, читайте і пробуйте, а потім пишіть свої відгуки в коментарях.

Основні лікувальні заходи

Давайте розглянемо кожен пункт докладніше, щоб зрозуміти, як зняти біль при плоскостопості у дорослих швидко в домашніх умовах.

Які препарати можна використовувати?

Прийняти таблетку або намазати ноги маззю – найпростіший варіант і, до речі, найшвидший.

Але врахуйте, будь-які медикаменти можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, тому перед лікуванням обов’язково консультуйтеся зі своїм лікарем і читайте уважно список протипоказань, а також дотримуйтеся дозування в ході терапії.

Які знеболюючі можна використовувати в домашніх умовах? Від втоми і інших симптомів допоможуть:

При хронічних симптомах ще можна використовувати:

А якщо ліки протипоказані або вже набридли, ніж зняти біль? В даному випадку я б порекомендувала вам інші методи, описані нижче.

Швидка гімнастика, яка полегшить всі симптоми

За допомогою даного комплексу вправ ви за 15 хвилин зніміть всі симптоми плоскостопості, а якщо будете робити ЛФК регулярно, то більше ці симптоми у вас не з’являться. Вправи дуже прості:

Погодьтеся, цілком реально, а ефект вас приємно здивує. Якщо вам здається, що комплекс занадто простий, ви просто спробуйте і потім переглянете свою думку.

Самомасаж і його тонкощі

Масаж моментально зніме всі неприємні відчуття, при цьому вам не доведеться приймати небезпечні медикаменти.

Зробити його можна самостійно, так як масажувати доведеться тільки ноги.

Якщо ви ще жодного разу не робили масаж, подивіться відео і поспостерігайте за рухами фахівця.

Так вам буде простіше зрозуміти, наскільки сильно потрібно м’яти проблемні деформовані стопи.

Щоб процедура була максимально ефективною, робити її потрібно кожен день протягом 15-20-і хвилин. Деякі фахівці рекомендують перед масажем стопи трохи помасажувати поперек, так як всі нерви, що йдуть до ніг, концентруються в поперековому відділі.

Масаж можна робити по-різному. Є безліч технік і кожна має свої переваги, а також недоліки. Сказати, яка ефективніше, складно, в цій справі все потрібно пробувати на собі. Але є і загальні рекомендації:

Коли ви будете масажувати стопу, рухайтеся у напрямку від пальчиків до п’яти, а коли решту поверхні ноги, рухайтеся від голеностопа до коліна. Рухи можуть бути такими:

Якщо лінь м’яти руками, використовуйте спеціальні пристосування: ролики, килимки, кульки, м’ячики і т.д.

Прибираємо симптоми назавжди

Нижні кінцівки при плоскостопості болять не тільки через деформацію, а й тому, що втомлюються від нерівномірного навантаження. Щоб правильно розподілити навантаження на ноги, потрібно носити спеціальні ортопедичні устілки.

Купити їх зараз не проблема, вони є в будь-якій аптеці, а ще ви можете замовити ці вироби за індивідуальним проектом – виготовити під себе. Другий варіант, звичайно ж, краще, так як індивідуальні устілки будуть створені з урахуванням саме ваших проблем, а значить, підійдуть вам ідеально.

Сподіваюся, мої поради, представлені в статті, допоможуть вам швидко і назавжди позбутися від неприємних симптомів вищеописаної патології. Якщо ви вже встигли спробувати що-небудь, залишайте свої відгуки, а також рекомендуйте свої методи.

Підпишіться обов’язково на поновлення інформаційного порталу та діліться статтею зі своїми друзями. Всього вам доброго!