Як швидко знизити тиск в домашніх умовах

Як знизити тиск? Високий тиск, або гіпертонічна хвороба (гіпертонія), – патологія, якою страждає велика кількість людей. Підвищеним прийнято вважати показник понад 140/90 мм рт. ст., незалежно від вікової категорії.

Як поліпшити самопочуття без таблеток

  1. Масаж. Його можна виконувати самостійно або звернувшись до когось за допомогою. Масажними рухами необхідно пройти зони голови, шиї, грудей, живота. Ефективним є також масаж в районі плечового пояса і лопаток. Потім слід розслабитися і відпочити.
  2. Слабкий потік теплої води. Метод простий: необхідно протягом 5-10 хвилин направляти струмінь на потиличну область. Більш ефективного способу, як знизити тиск без таблеток, не існує.
  3. Знаходження на свіжому повітрі. Прогулянка протягом 30 хвилин знизить тиск на кілька одиниць. Якщо можливості пройтися немає, тоді слід провітрити кімнату.
  4. Стакан мінеральної води, мед, лимон. Все це необхідно перемішати і випити, після півгодини почуються перші результати. У домашніх умовах терміново допоможе знизити тиск якраз цей метод.
  5. Яблучний оцет. Для зниження артеріального тиску (АТ) в домашніх умовах можна скористатися яблучним оцтом. Для цього треба змочити ганчірку в даному продукті і прикласти її до ступень.
  6. Ванночка для рук. Для отримання позитивного результату необхідно набрати в ємність гарячої води і занурювати руки, після чого протягом 10-15 хвилин підвищений тиск почне приходити в норму.
  7. Контрастні ванни для ніг. Необхідно по черзі опускати ноги спочатку в гарячу, потім в холодну воду. Після 15-20 хвилин тиск нормалізується.

Здорове харчування як помічник

При гіпертонії важлива роль відведена і харчуванню. Необхідно з’їдати якомога більше овочів, обмежувати в своєму раціоні вживання смаженої їжі, зменшувати кількість цукру і солі.

Як ефективно знизити нижній тиск?

Розглянемо, в яких продуктах найбільша кількість корисних для хворих на гіпертонію елементів:

  1. Магній. Міститься в кунжуті, насінні соняшнику та гарбуза, вівсянці, мигдалі, арахісі.
  2. Натрій. Його джерело – сіль. З урахуванням солі, яка міститься в кетчупу і майонезі, а також консервованих продуктах, вживати не більше 1/2 ч. Л. на добу.
  3. Кальцій. Міститься в морепродуктах і бобових. Ще кальцієм багаті кисломолочні продукти, зокрема знежирений сир і кефір.
  4. Калій. Присутній в сухофруктах, гречаної каші, зелені, авокадо, грибах.

Як швидко знизити тиск в домашніх умовах? Для цього можна випити склянку соку з буряка. Але після того як буряковий сік вичавлений, йому необхідно дати відстоятися кілька годин, щоб максимально зменшити кількість негативних речовин. Далі розвести з водою 1: 2 і випити протягом дня за кілька прийомів. Ефективне зниження триває протягом доби.

Вітаміни С і Е теж допоможуть швидко збити тиск в домашніх умовах. Вони містяться в цитрусових, червоному перці, малині і полуниці. Також аскорбінова кислота і токоферолу ацетат присутні в свіжої зелені і білокачанну капусту.

Відео про те, як знизити тиск в домашніх умовах без ліків:

Вживання каркаде і вплив кави на показники тиску

Широко відома версія про те, що знизити тиск в домашніх умовах швидко можна холодним, а підвищити – гарячим чаєм каркаде. Але це дуже індивідуально. Дослідження зарубіжних лікарів говорять, що чай каркаде необхідно регулярно вживати всім хворіють на гіпертонію. При цьому не уточнюється, в гарячому або охолодженому вигляді.

Артеріальна гіпертонія 3 ступеня в деталях

Крім того, чай, понижуючий АТ, зменшує ризик аритмії, інфаркту та інших захворювань серця.

Питання впливу кави на артеріальний тиск до сих пір є неоднозначним. Прийнято вважати, що вживання декількох чашок кави на добу незначно збільшує показники. Дане коливання не дає можливості говорити впевнено про шкоду кави при гіпертонії. Дослідження, що проводяться в різних країнах, не призводять до однозначних висновків щодо того, підвищує або знижує показники тиску вживання кави.

Так, вчені з Голландії змогли переконати любителів кавових напоїв замінити їх на інший, який не містить кофеїну, в результаті чого зробили висновок, що каву не впливає в значній мірі на показники тиску. У всіх спостережуваних на початку і в кінці експерименту вони залишилися незмінними.

Лікування гіпертонічної хвороби народними засобами

Швидко збити тиск потрібно не тільки для запобігання головного болю та інших симптомів, що доставляють дискомфорт, а й для того, щоб мінімізувати навантаження на серце, яке в таких незвичних умовах скорочується частіше. Розглянемо, як знижувати тиск за допомогою народних засобів.

  1. Чорна горобина. Для зниження показників в 2-тижневий період корисно з’їдати близько 10 г ягід чи випивати 30 г вичавленого соку. При цукровому діабеті або зайвій вазі готують настій, заливаючи ложку сушених ягід горобини окропом. Після 30 хвилин настій процідити і вживати по 2-3 ст. л. 2 рази на добу.
  2. Знижує тиск сік буряка перемішати з 250 г меду, 250 мл горілки, 300 мл журавлинного соку, неочищеним подрібненим лимоном. За годину до їжі приймати по 1 ст. л.
  3. Стакан брусниці кожен вирішить проблему, як швидко збити тиск.

Що робити при високому тиску, коли немає можливості готувати соки і настої на дому? Допускається приготувати склад з часнику і лимона. Для цього буде потрібно пропустити через м’ясорубку 2 головки часнику і 2 лимона. Залити 4 чашками гарячої води і дати настоятися 24 години в закритій посуді, час від часу перемішуючи. Потім процідити. За годину до їжі 3 рази на добу приймати по 1 ст. л. Регулярно приймаючи таку настоянку ваше тиск буде знижуватися і з часом прийде в норму.


Сік з буряка при підвищеному тиску

Настоянка глоду і журавлина

При високому тиску що робити в домашніх умовах:

  1. Настоянка на основі глоду готується наступним чином: 100 г ягід залити 2 чашками холодної води, відварити і процідити.
  2. 0,5 кг журавлини перетерти з цукром. Вживати в малих кількостях за годину до їди.

Які існують стадії гіпертонічної хвороби?

Ми розглянули, як знизити тиск в домашніх умовах швидко і без ліків, вдаючись тільки до народних засобів, які є найбільш безпечними і ефективними. А як збити тиск в ситуації, коли без допомоги ліків не обійтися? Для цього буде потрібно завжди мати при собі наступні медичні препарати:

  1. Корвалол. Дозування має порекомендувати лікар. Через 20-30 хвилин після прийому ліків стан почне стабілізуватися.
  2. Суміш з валокордина, настоянки глоду, валеріани, пустирника.

Перед тим як швидко знизити тиск таблетками, слід згадати, що треба бути уважним, тому що в разі передозування препаратів можливі ускладнення через порушення роботи кровоносної системи, низький пульс, який здатний привести до коми. У нормальній ситуації краще вдатися до народних засобів, ніж знизити тиск медичними препаратами.

Як негайно знизити високий тиск розповідається в програмі «Жити здорово!»: