Як поліпшити якість спермограми і показники народними засобами: вітаміни, продукти

Якщо причина безпліддя пари полягає в неважливих показниках спермограми, то не варто панікувати або відразу планувати ЕКО. Екстракорпоральне запліднення – образливі для жіночого організму процедура, особливо з віком. Існує багато медикаментозних і народних способів, як поліпшити якість спермограми. Для цього буде потрібно якийсь час, але в більшості випадків результат сприятливий – зачаття відбувається природним шляхом.

Над якими показниками потрібно працювати

Якщо мова йде про поліпшення показників спермограми з метою підвищення ймовірності природного зачаття, то звернути увагу потрібно на наступні характеристики:

  • рухливість сперматозоїдів і їх структура (морфологія);
  • кількість живих сперматозоїдів;
  • час розрідження сперми, її в’язкість.

Якщо вищезгадані показники істотно нижче встановлених ВООЗ, то причина безпліддя пари дійсно може полягати в поганій спермограмме, її параметри необхідно підвищувати.

Способи поліпшення показників спермограми

При відсутності захворювань можна протягом 2-3 місяців попрацювати над підвищенням показників самостійно в домашніх умовах.

Зміна способу життя

Сильний негативний вплив на рухливість і морфологію сперматозоїдів, а також інші показники спермограми надає інтоксикація, причому чим вона регулярніше, тим істотніше відсоток дефектних або мертвих статевих клітин. Якщо чоловік курить і часто вживає спиртне, то для поліпшення якості спермограми в першу чергу необхідно відмовитися від шкідливих звичок, в тому числі від застосування всіх типів наркотичних речовин.

Якщо є патології, то потрібно почати з призначеного лікарем курсу лікування

Багато нерухомих сперматозоїдів виявляється у чоловіків, чия професія передбачає контакт з токсичними парами, наприклад: автослюсар, маляр, лакофарбове виробництво.

Що стосується фізичної активності, то вона повинна бути регулярної, але помірною. Виснажливі силові заняття в спортзалі або підняття важких предметів на роботі негативно впливають на роботу яєчок, цілком може розвинутися варикоцеле. Слід уникати довгих поїздок на велосипеді, занять на велотренажері, а також кінних прогулянок.

Надмірна вага є серйозною причиною порушення чоловічої фертильності через підвищення рівня естрогену і зниження тестостерону. Для поліпшення спермограми часто буває досить розлучитися із зайвими кілограмами, особливо в районі живота. Цьому сприяє раціоналізація режиму і раціону харчування, а також тривалі кардионагрузки низької та середньої інтенсивності.

Слід відмовитися від відвідування лазні або сауни, а також від прийняття гарячих ванн. Підвищення температури тіла негативно впливає на сперматогенез, відповідно і на показники аналізу. Також не потрібно включати сильний підігрів сидіння автомобіля, особливо в тривалих поїздках. Багато хто ставить ноутбук на область паху, працюють по кілька годин, не помічаючи перегрівання, що теж поступово порушує фертильність. Ще один фактор, що негативно впливає на сперматогенез,? носіння тісної білизни і штанів.

живлення

Корекція харчування – один з основних способів, як поліпшити показники спермограми. Терміни, що вживаються чоловіком продукти безпосередньо впливають на склад сперми, що відбивається навіть в зміні кольору еякуляту.

На час лікування слід виключити з раціону наступне:

На час лікування слід виключити з раціону будь-фастфуд, в тому числі локшину швидкого приготування

  • кава, кола, міцний чай;
  • будь-який фастфуд, в тому числі локшину швидкого приготування та інші подібні продукти;
  • занадто гострі і солоні страви;
  • соя в будь-яких проявах;
  • жирне м’ясо.

Погано впливають на показники спермограми консерванти, різноманітні харчові добавки, підсилювачі смаку.

Продукти, що поліпшують якість сперми:

  • зернові (овес, різні сорти рису, бобові, гречка), які містять багато корисних вуглеводів, необхідних для вироблення енергії, а також білки, ферменти, вітаміни групи В, РР і А;
  • м’ясо свійської птиці, яловича печінка, риба;
  • морепродукти;
  • сметана, молоко, яйця;
  • горіхи, овочі, фрукти, гарбузове насіння, зелень (петрушка, селера, кріп).

Доведено позитивний вплив на якість сперми (на рухливість сперматозоїдів) фруктів і фруктових соків. Завдяки вмісту в них антиоксидантів вже через 3 місяці спермограма показує підвищення числа активних статевих клітин. Але збільшувати кількість фруктів в раціоні потрібно поступово, щоб уникнути проблем з шлунково-кишковим трактом.

Важливо пити побільше чистої води, оскільки це сприяє поліпшенню обмінних процесів, сперма стає рідшою. Даний факт буде корисний при підвищеній в’язкості.

Харчування не завжди здатне повноцінно забезпечити організм необхідними речовинами, тому лікарі прописують вітаміни

Вітаміни та мікроелементи

Не завжди харчування здатне повноцінно забезпечити організм всіма необхідними речовинами, тому лікарі прописують вітаміни, які можуть підвищити здатність чоловіка до зачаття.

Цинк – незамінний для чоловічого здоров’я мікроелемент. Він бере активну участь в процесі сперматогенезу. Збільшення концентрації цинку в еякуляті сприяє поліпшенню рухливості сперматозоїдів. З мікроелементів для чоловіків також важливий селен. При поганій спермограмме найефективніше поєднання селену з вітаміном Е.

Фолієва кислота здатна позитивно впливати на якість хромосомного набору сперматозоїда. У чоловіків, раціон яких містить досить фолієвої кислоти, на 30% рідше зустрічається анеуплодія – порушення комбінації хромосом статевих клітин, що є причиною завмерлих вагітностей, синдромів Клайнфельтера і Дауна. А при регулярному спільному прийомі фолієвої кислоти і селену число активних сперматозоїдів виростає на 75%, поліпшуються показники спермограми в цілому.

Благотворно впливають на якісний склад сперми вітаміни А і С. Вони регулюють роботу статевих залоз, надають антиоксидантну дію. Згідно з дослідженнями через 2 місяці прийому вітаміну С у випробуваної групи чоловіків кількість сперматозоїдів з нормальною морфологією збільшилася на 114%, а їх концентрація – на 39%.

Для будь-яких вітамінів важливо дотримуватися добове дозування.

Вітамінні комплекси і добавки

Найбільш ефективним способом, як поліпшити якість спермограми, є прийом спеціально розроблених вітамінних комплексів, куди входять всі необхідні елементи. Як правило, препарат і доза визначається лікарем. До складу багатьох їх входять L-карнітин, L-аргінін, L-тартраткак речовини, що сприяють переробці жирів, вивільненню енергії, здатні ефективно збільшити рухливість сперматозоїдів. При регулярному прийомі даних коштів в комбінації з вітаміном Е відбувається поліпшення активності сперміїв на 20%.

При поганій спермограмме можуть прописати Спермаплант

При поганій спермограмме прописують такі препарати:

  • Спермаплант;
  • Селен актив;
  • Цинктерал;
  • Дуовіт і Компливит для чоловіків;
  • фолацин;
  • Спермактін;
  • Проферт.

Про позитивний вплив вищевказаних препаратів на показники спермограми свідчать відгуки жінок на сайті для плануючих вагітність:

Аліса, м Кіровськ, 10.12.2016:
«Лікар прописав чоловікові« Проферт », рухливість сперматозоїдів збільшилася на третину за 2 місяці, стало набагато більше не просто життєздатних, а повноцінних клітин».

Наталя, г. Москва, 20.02.2017:
«У нас серйозний« чоловічий фактор »безпліддя, тому перед протоколом ЕКО андролог призначив« Спермактін ». Не очікували, але наступна спермограма через 2,5 місяці показала поліпшення результатів у вигляді збільшення рухливості сперматозоїдів ».

Ірина, Новосибірськ, 30.01.2017:
«Чого тільки не приймав чоловік? зачаття не виходило, а в підсумку допоміг звичайний цинк. Брав місяць цитрат цинку з магнієм і вітаміном В. В результаті – довгоочікувана вагітність при підвищенні показників спермограми ».

У ряді випадків ефективним засобом, як можна поліпшити спермограмму, є фітопрепарати: Трибестан, Спеман, Тентекс Форте.

Народні засоби

У зв’язку з великою кількістю підробок аптечних препаратів, у багатьох є серйозний привід не довіряти фарміндустрії і виробникам БАДів. Але існує маса методів, як поліпшити спермограмму народними засобами.

На перше місце по ефективності та доступності можна поставити продукти бджільництва – найсильніші біостимулятори імунітету і сперматогенезу:

Прополіс має виражену антисептичну дію

  • перга. Містить майже всі елементи таблиці Менделєєва, велика кількість амінокислот, а легкозасвоюваного білка в ній в 5 разів більше, ніж, наприклад, в яловичині. Для поліпшення рухливості сперматозоїдів і показників спермограми досить вживати 2 або 3 чайні ложки перги щодня перед їжею. Курс? 3 місяці. Пергу корисно приймати і жінкам для зачатіяі безпроблемного виношування;
  • трутневе молочко. Містить багато гормонів-тестостероідов, естрадіолу і прогестерону. Ефективно відновлює біохімічні характеристики яєчок, простати, покращує рухливість сперматозоїдів. Приймається по краплі щодня натще (під язик) протягом 2-3 місяців;
  • прополіс. Має виражену антисептичну дію, тому поряд зі збільшенням кількості активних сперматозоїдів позитивно впливає на стан простати. Приймається у вигляді настоянки по 40 крапель до прийому їжі тричі на день протягом 2-х тижнів. Рецепт: 20 м речовини на 80 мл горілки, витримується тиждень.

Протипоказанням для вживання продуктів бджільництва є алергія, а також порушення згортання крові.

Ефективним допоміжним засобом для поліпшення показників спермограми є відвар шипшини: жменю ягід на 0,5 л. води, кип’ятити 5 хвилин, залишити настоюватися до охолодження. Пити тричі на день.

Швидким способом поліпшення рухливості сперматозоїдів вважається триденний курс прийому відвару з коренів оману: береться столова ложка сировини на склянку води, кип’ятити 10 хвилин, потім остуджують. Пити потрібно по 15 мл кожні 2 години. За таким же рецептом готується відвар насіння подорожника, який є ефективним методом стимуляції сперматогенезу. Приймається по 2 столові ложки тричі на день протягом місяця.

Вітамінотерапія та народні засоби мають накопичувальний ефект, позитивний вплив на спермограмму починається через 2-3 місяці, тому необхідно набратися терпіння і методично слідувати обраної схемою під контролем лікаря. Визначення «погана спермограма»? досить невизначене, навіть при показниках нижче нормативних вагітність цілком може настати. Якщо процес сперматогенезу йде і живі клітини присутні, значить є надія на поліпшення показників спермограми при певному старанності з боку обох партнерів.