Як підвищити тиск: дієта, особливості способу життя, препарати

Більшість медиків і звичайних людей дотримується думки, ніби проблема гіпертонії (високого тиску) є більш серйозним відхиленням в роботі людського організму, ніж гіпотензія (знижений тиск). Однак людям, у яких діагностовано гіпотонія (низький тиск), також не позаздриш. Зниження артеріального тиску (АТ) у них провокує сонливість, занепад сил, болю голови і запаморочення аж до втрати свідомості. Подібна симптоматика того ж супроводжується загальною ослабленою людини, зниженою працездатністю і навіть депресіями. Так як підвищити тиск, щоб ці симптоми не отруювали життя людини?

Способи нормалізувати тиск

Вчені вже давно встановили, що низький тиск в більшій мірі властива підліткам, молодим жінкам і працівникам інтелектуальної сфери, яке ігнорує фізичні навантаження. Однак низький тиск нерідко провокують і інші фактори:

  • депресія, хронічний стрес, втому, навчальні та робочі перевантаження;
  • деякі таблетки теж можуть знизити показники тиску;
  • різкі зміни клімату, перепади атмосферного тиску;
  • тривале перебування на сонці в жарку пору;
  • дефіцит вітамінів С, Е і групи В.

Але як підвищити артеріальний тиск? Чим можна нівелювати дію цих факторів? Щоб усунути неприємні симптоми гіпотонії, потрібно в першу чергу змінити свій звичний спосіб життя. Надзвичайно важливо, щоб активність людини змінювалася необхідним відпочинком. Окрему увагу потрібно приділити сну і фізичним вправам. На сон слід виділяти не менше 7-8 годин, а після пробудження обов’язкове зарядка, оскільки фізичні вправи нормалізують кровообіг і тренують серцевий м’яз.

При проблемах зниженого тиску важливо і те, як людина прокидається і встає з ліжка. Для початку слід гарненько потягнутися, позевать з відкритим ротом і прямо в ліжку зробити вправу «велосипед». Підніматися слід неспішно, спочатку посидівши кілька хвилин. Після легкої гімнастики оптимально прийняти контрастний душ. Він триває протягом 5 хвилин з чергуванням гарячої та холодної води. Закінчувати ранкову процедуру потрібно холодною водою, а ось увечері – теплою.

Щоб тиск підвищився також важливо вживати достатню кількість води (не менше 2 л), особливо влітку, так як нерідко спостерігається знижений тиск у людини на тлі зневоднення організму через спеку. До того ж при проблемах зниженого тиску повинні бути виключені «голодні» дієти, оскільки вони сповільнюють кровообіг ще більше і можуть викликати напад. Але що робити, щоб АТ піднялося? З цією метою в основному рекомендують включати в раціон певні продукти і деякі перевірені народні засоби.

Варіанти підвищення артеріального тиску народними засобами

Природно, що проблема гіпотонії не нова, і народна медицина давно виробила цілий арсенал засобів для боротьби з цією патологією. Що робити для поліпшення ситуації? Починати день слід з чашки чаю. Це може бути міцний чорний чай з цукром, зелений з імбиром, медом і корицею або каркаде.

Всі ці види напоїв бадьорять, піднімаючи АТ не гірше кави, проте на відміну від останнього вони не погіршують згодом тонус судин. Тим не менш, якщо перед людиною постає питання, як швидко підвищити тиск, то кава буде оптимальним рішенням.

Підвищується артеріальний тиск, і якщо вживати напій з попередньо запареною кориці з додаванням невеликої кількості меду, а також якщо випити червоного вина. Але коли таке піднімає тиск засіб недоступно, можна вдатися до настойкам елеутерококу, женьшеню, лимонника або родіоли рожевої. Їх приймають по 10-20 крапель 2-3 рази на день за 30 хвилин до їжі, розчинивши це кількість настойки в? склянки води. Курс триває 2-3 тижні, після чого роблять місячну перерву.

Підвищуються показники артеріального тиску і при фітотерапії. Тиск збільшується, якщо приймати настої з таких трав, як чебрець, омела, деревій, безсмертник, глід і листя грициків. Що робити з цими лікарськими рослинами? Для приготування кошти столову ложку будь-якої з перерахованих трав заливають склянкою окропу і настоюють 12 год. П’ють такий настій вранці натщесерце.

Підвищують АТ продукти

Гіпотонікам буде корисно знати і про те, як підвищити кров’яний тиск за допомогою продуктів. Нерідко зниження артеріального тиску – це ознака дефіциту глюкози в організмі. Саме тому найкращою відповіддю на питання про те, як підвищити серцевий тиск, буде – випити солодкий міцний чай або з’їсти шматочок чорного шоколаду. Солоні і жирні продукти теж посприяють тому, що показники артеріального тиску в результаті будуть підвищені.

Хорошим варіантом стане і жменю солоних горішків, жирний сир з часником або ж бутерброд з сиром і вершковим маслом.

Якщо ж говорити про рослинних продуктах, то підвищують артеріальний тиск властивостями володіють такі:

  • цибуля;
  • хрін;
  • лимон;
  • часник;
  • щавель;
  • морква;
  • обліпиха;
  • картопля;
  • буряковий сік;
  • Гранатовий сік;
  • Чорна смородина.

До підвищеному показнику АТ призведе вживання в їжу ікри, червоного м’яса і печінки. До того ж гарною та смачною альтернативою буде чашка гарячого шоколаду з високим вмістом какао. Цей продукт має більш м’яку дію в порівнянні з кавою, тому часто рекомендується гіпотонікам в якості профілактики.

Препарати для підвищення артеріального тиску

Якщо людина страждає від гіпотонії, то в його аптечці обов’язково повинні бути препарати, що підвищують артеріальний тиск. Як правило, такі люди вважають за краще Цитрамон або ж таблетки кофеїну, які допомагають усунути головний біль і запаморочення. Однак важливо пам’ятати, що ними краще не зловживати, оскільки при тривалому прийомі вони можуть викликати аритмію.

До того ж при появі первинної гіпотонії з метою забезпечити нормальний стан вегетосудинної системи доктор може прописати такі заспокійливі препарати, як Беллоід і Беллатаминал 2-3 рази на добу по 1-2 таблетки. Для стабілізації кровопостачання головного мозку і поліпшення пам’яті призначають ще й такі препарати, як Циннаризин (таблетки по 25 мг), Ноотропил, Винпоцетин і Вінпотропіл.

Однак тривалість курсу і призначення певного препарату підбирається індивідуально в кожному конкретному випадку доктором з урахуванням стану людини. Важливо розуміти, що одні таблетки не здатні повністю усунути проблему, оскільки знімають лише симптоматику хвороби, тим самим тимчасово покращуючи стан. Для пролонгованого ефекту дуже важливо дотримуватися рекомендацій щодо способу життя і харчування, і тоді, мабуть, проблема і зовсім зникне з часом.