Гіпертонія і лазня: чи можна поєднати і як це краще зробити

Баня – прекрасне цілющий і оздоровчий засіб при різних хворобах. Медики після довгих досліджень прийшли до висновку, що лазня є відмінним тренажером для серцево-судинної системи. Через різких перепадів температури судини миттєво скорочуються, після чого розслабляються. Для більшості чоловіків і жінок до виявлення гіпертензії відвідування лазні і сауни було звичним ритуалом. Люди, які страждають високим тиском або по-іншому на артеріальну гіпертонію, регулярно цікавляться питанням, чи сумісні гіпертонія і лазня, і які наслідки можуть виникнути після такої процедури.

Баня і високий тиск

Перед тим як йти паритися в баню, потрібно виміряти артеріальний тиск. Якщо показник високий, наприклад, верхній перевищує 140 мм рт. ст, а нижній – 90 мм рт. ст., то ні про які банних процедурах не може бути й мови. Якщо добові коливання артеріального тиску постійно повторюються, а тиск скаче, варто повністю відмовитися від відвідування парної.

У народі існує думка, що парна є цілющим засобом при лікуванні підйомів АТ. Баня при високому артеріальному тиску протипоказана тільки хворим, які перебувають на обліку – гіпертонікам, які перенесли ускладнення захворювання. Таким пацієнтам потрібно знати, що теплові процедури можуть збільшити ризик серйозних наслідків.

Важливо пам’ятати: входити в парилку не рекомендується чоловікам і жінкам, які перенесли інфаркт або інсульт. Хворим, яким встановлено діагноз гіпертонічна хвороба 1 або 2 ступеня, банні процедури можуть піти на користь і поліпшити стан здоров’я.

Чим небезпечна лазня

Високий артеріальний тиск несприятливо впливає на роботу багатьох органів (серця, нирок, судин та ін.) І може послужити причиною інсульту, ниркової недостатності, часткової або повної сліпоти, інфаркту, атеросклерозу. Органи- «мішені» під впливом гарячого повітря починають функціонувати на межі, що може викликати колапс, інфаркт та інше. Напади, як правило, наступають блискавично, і часу на порятунок життя людини практично не залишається.

Кровотеча з носа – явна ознака почалися ускладнень і сигнал того, що потрібно швидко покинути баню. Перед відвідуванням парної гіпертонікам слід виміряти артеріальний тиск – цифри підкажуть, чи варто ризикувати здоров’ям або все ж потрібно утриматися від процедур.

Лікувальний ефект лазні

Гіпертонікам не потрібно повністю відмовлятися від банних процедур. Високий тиск і лазня – поняття досить поєднувані. Доведено, що під час відвідування парної у більшості людей, які страждають на гіпертонію, показники знижуються. Єдине, на що радять звернути увагу перед відвідуванням – це час, який хворий може провести в приміщенні. Перед першим візитом не буде зайвою попередня консультація з лікарем-терапевтом – доктор знає всі нюанси хвороби, допоможе попередити можливі ускладнення, а також проінформує про запобіжні заходи.

Баня благотворно впливає на гіпертоніків: тепло розширює судини і підвищує їх еластичність. Поліпшується газообмін, внаслідок чого тканини насичуються киснем, серце зміцнюється і збільшується витривалість всіх систем в організмі. Вирівнюється емоційний фон, що дуже важливо для людей, які страждають підвищеним тиском.

Правила відвідування парної

Ходити в лазню необхідно обережно і розсудливо, з огляду на наступні рекомендації. Не можна під час процесу лити ефірні масла прямо на камені.

Лікарі не радять паритися на повний або голодний шлунок. Для посилення потовиділення перед лазнею слід вжити трохи зеленого чаю, але ні в якому разі не спиртних напоїв.

У пріоритеті повинна бути волога, а не суха лазня / сауна. З собою необхідно брати лікарські препарати, які вживають при високому тиску. Йти в лазню і проводити різні процедури рекомендують тільки після фізичних вправ – тренування благотворно впливають на серцево-судинну систему. Відвідувати лазню не рекомендують поодинці. Робити це необхідно в супроводі відповідального партнера.

Під час перебування в парній рекомендують почати процедуру з прогрівання стоп, потім литок, далі приступити до комірцевої зоні, ниркам. Необхідні ділянки масажують за допомогою віника.

При підвищеному тиску обов’язково дотримання співвідношення температури і вологості в приміщенні. При 50 ° С показники повинні становити 80%, а при 90 ° С приблизно 15%.

Паритися в лазні потрібно спочатку по 3-5 хв., Поступово збільшуючи час перебування в приміщенні. Однак варто знати, що перебуваючи в парній більше, ніж 20-25 хв., Організм людини починає витрачати величезну кількість рідини. Можливі різкі підвищення тиску і зневоднення тканин, після чого з’являється ризик виникнення інфаркту або інсульту у хворого.

Людям, що страждають підвищеним тиском, після лазні забороняється пірнати або обливатися холодною водою. Рекомендують вже вдома прийматимуть душ кімнатної температури. Розслабитися і відпочити після банних процедур краще в горизонтальному положенні в добре провітреному приміщенні. Час відпочинку має займати не менше півгодини.

При дотриманні рекомендацій можна сміливо відправлятися в лазню і не бояться за своє самопочуття. Дотримуючись порад фахівців, гіпертонік буде відчувати себе абсолютно бадьорим і повним сил з відмінним циркадних балансом.

Корисні продукти

З метою зниження тиску фахівці рекомендують гіпертонікам вживати в їжу корисні фрукти і овочі:

  • банани;
  • лимони;
  • апельсини;
  • інжир;
  • фініки;
  • родзинки;
  • капусту;
  • картопля;
  • буряк;
  • цибуля;
  • шпинат.

Виключити потрібно ті продукти і приправи, які підвищують тиск:

  • імбир;
  • ванілін;
  • куркума;
  • гірчиця;
  • сирої цибуля;
  • хрін.

Їх без обмежень можна їсти при зниженому або занадто низькому тиску, але гіпертонікам такі продукти протипоказані.

Людині, яка страждає підвищеним артеріальним тиском, слід знати, що сумісність лазні і такого захворювання, як гіпертонія – очевидна. Єдина умова, яку потрібно врахувати під час перебування в парній – проходити теплові процедури необхідно обережно і з розумом, дотримуючись перераховані вище поради і рекомендації. Вчені і медичні працівники розробили цілий звід застережень, хтось може назвати це перестраховкою, але в будь-якому випадку краще передбачити, ніж недоглядіти.