Гімнастика при плоскостопості у дітей: список кращих вправ

Добрий день, шановні читачі! У вашої дитини викривляються ніжки? Боїтеся, що розвинеться плоскостопість? Або, може, воно вже є?

У такому випадку потрібно діяти негайно – лікувати проблему, поки ще не пізно. А як лікувати, що саме потрібно робити? Про це читайте в статті.

Чого робити не варто і що дійсно допоможе?

Плоскостопість – серйозна проблема і, на жаль, поширена навіть серед дітей. Деформовані ступні, болі в ногах, зміна ходи, складності з вибором взуття … Все це так жахливо і страшно. Що ж робити? А може, все само пройде з віком, може, потрібно просто почекати?

Ні в якому разі! Я вам рекомендую починати лікування негайно, а головним лікувальним заходом в даному випадку буде гімнастика при плоскостопості у дітей.

Що це за фізкультура для стоп така, як її потрібно виконувати? Які вправи допоможуть і що вони зроблять?

Відповіді на всі питання ви знайдете в статті! Читайте уважно і обов’язково пробуйте займатися разом зі своєю дитиною!

Ефективність ЛФК (лікувальної фізичної культури)

Виходячи з вищесказаного, робимо висновок, що починати займатися потрібно якомога раніше – в 4 роки, в 7 років або навіть в 2 роки – 3 роки, якщо хвороба вроджена. Найкраще піддається лікуванню плоскостопість на початковій стадії розвитку – 1 ступеня тяжкості.

Детальніше про ступенях тяжкості ви почитаєте в окремій статті, присвяченій даній темі. А зараз ви дізнаєтеся, які саме вправи потрібно робити разом з дитиною.

Найефективніший, універсальний комплекс вправ для лікування і профілактики

Отже, як же виконується гімнастика при плоскостопості у дітей? Нижче представлений найефективніший комплекс вправ, а ще я вам раджу подивитися відео-інструкції, щоб було зрозуміліше:

Чим доповнити зарядку проти деформації ступні?

Вищеописаний комплекс вправ, незважаючи на простоту, дуже ефективний. Але якщо ви хочете підвищити ефективність, тоді доповніть його наступними видами спорту і активного відпочинку:

Перераховані вище види спорту теж позитивно впливають на стан нижніх кінцівок і підходять для лікування деформації ступні у малюків і у підлітків.

На жаль, не всі батьки можуть дозволити собі віддати дитину в спортивні секції, наприклад, на плавання, так як в даний час все дуже дорого. У такому випадку досить просто виконувати ЛФК, головне, правильно і регулярно.

Правила виконання ЛФК проти деформації ступні у дитини

Обов’язково купите дитині якісну ортопедичне взуття. Вона теж буде виправляти деформацію ступні, фіксуючи її в правильному положенні, а також полегшить симптоми вищеописаного захворювання.

Не займайтеся самостійним лікуванням, якщо хвороба вже розвивається, краще спочатку йдіть до лікарні до лікаря-ортопеда і підбирайте лікування індивідуально, в тому числі і лікувальну фізкультуру.

Тепер ви знаєте, як виконується гімнастика при плоскостопості у дітей. Сподіваюся, ви будете користуватися порадами зі статті і спробуєте вправи. Потім обов’язково напишіть свою думку в коментарях, розкажіть, сподобалася вам зарядка чи ні.

Підписуйтесь на наші оновлення, щоб не пропустити нову цікаву інформацію, і діліться прочитаним з друзями через соціальні мережі. Міцного здоров’я вам і вашим малюкам! До нових зустрічей, мої дорогі друзі!