Гімнастика для шиї Шішоніна: повний комплекс вправ

Добрий день, шановні читачі! Сьогодні ви дізнаєтеся, як правильно виконувати гімнастику для шиї за методом Шішоніна.

Як мені допомогла ця гімнастика

У мене дуже довго боліла шия через сидячої роботи. Поступово почав розвиватися шийний остеохондроз – неприємне і, на жаль, поширене захворювання, що вражає людей в різному віці.

Кожен день я прокидалася з жахливою болем, не могла поворушити головою і нормально жити. Щоб привести себе в порядок і хоч якось прокинутися, мені доводилося витрачати не менше двох годин.

Одного разу знайомий лікар порадив мені спробувати курс під назвою «гімнастика для шиї Шішоніна». Я сумнівалася, але терпіти остеохондроз більше немогла, тому спробувала в якості експерименту.

Через місяць моє самопочуття значно поліпшилося, а зараз біль в шиї взагалі мене не турбує! Хребет після регулярної гімнастики став таким же гнучким, як до хвороби!

Тепер я раджу гімнастику доктора А. Шішоніна абсолютно всім моїм пацієнтам! Якщо ви страждаєте через шийного розповсюдженого остеохондрозу або хочете запобігти цій хворобі, властиву людям з сидячим способом життя, тоді обов’язково прочитайте статтю і спробуйте чудодійні вправи.

Гімнастичний комплекс (лікувально-профілактичний) А. Шішоніна «від А до Я»

Я робила цю зарядку з задоволенням, чого і вам бажаю, при цьому витрачала на все всього 20 хвилин на добу. Раджу вам робити комплекс гімнастики вранці після сну, так як він заряджає енергією і позитивом на весь день. Ось ці супер-прості вправи:

Щоб вам було простіше зрозуміти, як робиться зарядка правильно, дивіться відео онлайн з наочною інструкцією. Не вірите, що даний комплекс дійсно працює? Тоді вивчіть його докладніше.

Хто такий Шішонін і чому мені повинна допомогти його зарядка?

Олександр Шішонін – кандидат медичних наук, який розробив інноваційний спосіб корекції шийних м’язів. Вправи для шиї доктора Шішоніна стали максимально відомими і популярними в 2008-2009 році, практично відразу ж після того, як з’явилися.

Доктор вважає, що основною причиною поганого самопочуття у дорослих людей є порушення кровотоку в організмі, зокрема, в головному мозку.

Кровотік порушується через надмірне перенапруження шийних м’язів, які поступово втрачають еластичність і тверднуть, через що здавлюють сусідні нерви і елементи системи кровотоку.

Вищеописаний комплекс гімнастики допоможе розслабити шийні м’язи і поверне їм початкову еластичність. Завдяки цьому всі дискомфортні відчуття, пов’язані з шиєю, у вас швидко зникнуть.

Повірте моєму досвіду, комплекс А. Шішоніна допомагає абсолютно всім! Це підтверджується численними позитивними відгуками лікарів-неврологів і їх пацієнтів.

Показання: кому необхідна шийна гімнастика А. Шішоніна?

Я рекомендую спробувати її абсолютно всім, навіть тим, у кого немає проблем з шийним відділом хребта. Чому?

Справа в тому, що така гімнастика служить відмінною профілактикою шийного хронічного остеохондрозу та інших патологій опорно-рухової людської системи. Деяким людям робити її не тільки корисно, а й обов’язково потрібно, наприклад, тим, у кого:

Особливо сильно гімнастика для шийного хребетного відділу потрібна людям, які працюють за комп’ютером в офісі або за верстатом на заводі в сидячому положенні.

Я, наприклад, теж маю сидячий спосіб життя, так як більшість часу проводжу за столом, працюючи з документами. Ось тому у мене і виникли проблеми з шийним відділом хребта. Якби я раніше почала робити гімнастику, то не зіткнулася б з остеохондрозом.

Як правильно проводити курс лікувальної гімнастики?

Творець вищеописаного комплексу рекомендує робити зарядку щодня, хоча б один раз на добу.

Після відступу основних проблем зі здоров’ям шиї регулярність занять можна міняти, наприклад, робити гімнастику через день або раз в два дні.

Мої шийні болю вже давно зникли, але, незважаючи на це, я продовжую займатися щодня, тому що не хочу мати справу з ними знову.

До речі, відгуки лікарів про гімнастику завжди позитивні. Мої колеги і я відзначаємо високу ефективність вправ і пристойну швидкість досягнення бажаного результату.

Якщо ви хочете спробувати комплекс А. Шішоніна, то врахуйте, що при загостренні шийного остеохондрозу абсолютно все навантаження протипоказані! Тому, спочатку приберіть загострення, а потім приступайте до занять.

На цьому все, шановні читачі. Сподіваюся, ви спробуєте гімнастику, описану в статті, і напишіть мені свої відгуки про неї в коментарях.

Діліться прочитаним з друзями через соціальні мережі і підписуйтесь на оновлення даного сайту про здоров’я спини і суглобів. Бажаю вам міцного здоров’я! До нових зустрічей!