Ендогенний тестостерон: що це таке і для чого необхідна його вироблення

Тестостерон – це чоловічий гормон, що відноситься до класу стероїдів.

Він володіє андрогенної і анаболической активністю.

При нормальному рівні чоловік відчуває себе енергійним, повним сил.

Він успішний.

У його житті присутній натхнення, повноцінний секс і насолода життям у всіх її проявах.

Що таке ендогенний тестостерон?

Чоловічий гормон виробляється клітинами Лейдіга, що знаходяться в тестикулах (яєчках) чоловіки. Невелика кількість синтезується додатково залозами.

Так що ж це таке? Ендогенний тестостерон – це гормон, який організм виробляє самостійно з холестерину. Цим він відрізняється від екзогенного, що надходить ззовні при прийомі гормональних препаратів або спеціального харчування.

Ендогенний тестостерон при відсутності надходження гормону з зовнішніх джерел можна назвати загальним. В організмі він може існувати як у вільному, так і в зв’язаному стані.

На частку вільного речовини доводиться незначна кількість від загального. Воно коливається за різними даними від 1 до 4%. Ця цифра залишається незначною, незалежно від наступних факторів:

  1. додаткового надходження стероїду з зовнішніх джерел;
  2. силових тренувань;
  3. вживання БАДів;
  4. організації спеціального харчування.

УВАГА! При «подстегивания» організму тестостерон може вироблятися інтенсивніше, але кількість вільної речовини все одно буде залишатися незмінним. «Зайвий» чоловічий гормон перейде у зв’язаний стан.

Природа дуже мудро розпорядилася, залишаючи у вільному користуванні невелику кількість речовини, що володіє потужною андрогенної активністю, так як при його надлишку чоловік буде відчувати такі неприємні відчуття:

  • невмотивовану агресію, дратівливість, пов’язані з тим, що велика кількість чоловічого гормону гаситься кортизоном, який інакше називають ще «гормоном люті».
  • Постійне статеве збудження, яке важко задовольнити. При оргазмі у чоловіка вільний тестостерон розкладається на дофамін і серотонін.

    У такій ситуації організм розслабляється, відчуваючи ейфорію і умиротворення, йому хочеться спати. Під час відпочинку концентрація вільного чоловічого гормону в плазмі крові відновлюється.

    Надлишок, як не дивно, може послабити яскравість відчуттів при статевих зносинах, скоротивши його тривалість. Задоволення після такого сполучення чоловік не відчуває.

  • виснажливу безсоння.

З цієї причини приблизно 98% тестостерону знаходиться в чоловічому організмі в зв’язаному стані.

Тіло пов’язує гормон двома способами:

  1. освітою комплексного з’єднання з глобуліном, присутнього в плазмі крові і зв’язує статеві гормони. Глобулін скорочено називають ГСПГ (гормон, що зв’язує статеві гормони).

    Таким чином тестостерон переходить у тимчасово неактивний стан, створюючи в організмі запас для таких ситуацій як стрес, творча активність, фізичні навантаження і ін.

    ГСПГ пов’язує приблизно 60% тестостерону від загальної кількості, створюючи таким чином гормональний резерв.

  2. Реакцією з білком альбумін, який входить до складу крові. У такому вигляді гормон розноситься по м’язових тканин організму, спонукаючи їх до зростання і відновлення.

ДОВІДКА! Комплексні сполуки тестостерону з білками, в тому числі і альбуміном, не володіють андрогенної активністю. Гормон в такому вигляді не здатний перейти назад у вільний стан. Його в організмі міститься близько 40%.

загальні висновки

  • Ендогенний тестостерон – це стероїдний гормон самостійно синтезується чоловічим організмом.
  • Він синтезується безперервно.
  • У вільному стані залишається близько двох відсотків від загальної кількості в організмі.
  • Інша кількість зв’язується ГСПГ, роблячи резервні запаси, або білками крові. Наприклад, альбуміном.

Який вплив він робить на організм чоловіки?

Постійно утворюється тестостерон у вільному стані є аналогом вічного двигуна для чоловічого організму.

Завдяки цьому гормону в чоловіка:

  1. формуються вторинні статеві ознаки.
  2. Забезпечується нормальна діяльність статевих органів, а саме – якість ерекції і насінної рідини, можливість здійснення статевого акту.
  3. Інтенсивно спалюється жир, особливо при силових навантаженнях, які спонукають організм виробляти тестостерон активніше.
  4. Активізується утворення і оновлення клітин тіла.
  5. Виникає прагнення до успіху, професійного росту, з’являється азарт.

Саме вільний тестостерон відповідає у чоловіка за якість його життя за умови нормальної концентрації в плазмі крові.

Гормон, пов’язаний з глобуліном, завжди готовий звільнитися в разі потреби. Наприклад, при стресі.

Тестостерон, пов’язаний з альбуміном, незважаючи на андрогенную нейтральність, теж необхідний чоловікові, так як він:

  • стимулює ріст м’язової маси, перешкоджаючи утворенню жиру;
  • підтримує щільність кісткової тканини;
  • підвищує витривалість і стресостійкість організму.

висновок: Всі форми ендогенного тестостерону необхідні для повноцінної і яскравого життя чоловіка. Головна умова – їх правильне співвідношення і вміння користуватися можливостями свого організму.

Як впливає тестостерон на чоловіка ви дізнаєтеся з цього відео:

Ось що ще перетворюється речовина?

У чоловічому організмі гормон зазнає ще одне перевтілення. Під впливом ферменту 5-альфа-редуктази він переходить в дегидротестостерон, який володіє ще більш потужної андрогенної активністю, підвищуючи чутливість слизових оболонок статевих органів, стимулюючи вироблення секрету простатою.

Саме дегидротестостерон викликає збудження, ентузіазм, закликає до негайної дії, змушує не здаватися у важких ситуаціях.

Ця форма чоловічого гормону дозволяє отримати найбільш повне задоволення від статевого акту.

Способи нормалізації секреції

Для того, щоб чоловічий гормон продовжував вироблятися організмом в потрібній кількості чоловікові бажано дотримуватися наступних правил:

  1. три рази на тиждень проводити силові тренування з підняттям тяжкості тривалістю 30-40 хв.
  2. Наражатися помірної кардіо навантаженні 2-3 рази в тиждень тривалістю не більше 30 хв.

    ДОВІДКА! При тривалих кардіо навантаженнях продуктивність тестостерону в організмі чоловіка знижується.

  3. Харчуватися білковими продуктами (2 г білка на 1 кг тіла на добу).
  4. Ввести в раціон зелені овочі – брокколі, кольрабі, листовий салат.
  5. Щодня їсти продукти, що містять жирні 3-омега кислоти – морську рибу, оливкова і льняна олії, волоські горіхи.
  6. Виключити алкоголь.
  7. Щодня пити чай з трав – пажитника, зніту, кореня женьшеню.
  8. Спати не менше семи годин, а після силового тренування – вісім.
  9. Між тренуваннями обов’язково робити перерву. Їх кількість не повинна перевищувати трьох на тиждень.
  10. Знизити кількість жиру в організмі, а простіше сказати – схуднути. Підвищена кількість жирової маси спонукає організм зрушувати баланс в сторону синтезу естрогену, а не тестостерону.

Ендогенний тестостерон може стати для чоловіка джерелом вічної молодості, довголіття і успіху. Головне – підтримувати його концентрацію в нормі.

І на завершення ще кілька рекомендацій з приводу ендогенного тестостерону: