Ефективні вправи при плоскостопості у дітей

Добрий день, дорогі батьки! У вашої дитини діагностували початкова плоскостопість?

Кращим способом лікування в даному випадку буде ЛФК – лікувальна фізкультура.

Стаття розповість вам про те, які саме вправи потрібно робити, щоб швидко виправити деформацію ступні у дитини.

Що дає нам фізкультура?

ЛФК для дітей при плоскостопості дає нам ось що:

Вправи при плоскостопості у дітей важливо робити правильно і щодня. Найкраще займатися цим ранком після пробудження.

Хочете, навчу вас займатися з дитиною правильно, а саме так, щоб деформація ступні виправилася швидко і повноцінно? Тоді читайте уважно, запам’ятовуйте і обов’язково пробуйте.

Елементи, які виконуються в сидячому положенні

Це базова зарядка, яка підготує ступні до подальшої гімнастики. Крім сидячих вправ, потрібно виконати деякі ЛФК-елементи в стоячому положенні.

У стоячому положенні робимо ось що:

Після невеликої розминки можна приступати до комплексу лікувальної фізкультури. Нижче представлені найбільш ефективні варіанти лікувальних комплексів гімнастики для ніг, які можна виконувати з дітьми у віці до 10 років і старшими (наприклад, з підлітками).

комплекс перший

Плоскостопість у дітей дошкільного віку лікується швидше і краще, ніж у старших. Тому починайте займатися з дитиною якомога раніше, не тягніть до останнього.

комплекс другий

Вищеописаний комплекс лікувальної фізкультури вже складніше. Не всі вправи вийде виконати з першого разу. Якщо у дитини не виходить, не лайте його, просто спробуйте ще раз. Поступово нижні кінцівки звикнуть до таких навантажень і рухам, після чого всі вправи будуть виконуватися легко і просто.

комплекс третій

Маленьким діткам така фізкультура не тільки піде на користь, а й підніме настрій. Ви можете перетворити зарядку для стоп в своєрідну гру, щоб залучити дитину і викликати у нього бажання займатися.

комплекс четвертий

Теж цікавий комплекс ЛФК для діток. До речі, саме це тренування можна використовувати не тільки для лікування, але і для профілактики. Головне, щоб предмети, розсипані по підлозі, були гладкими і безпечними, щоб дитина не травмував ніжки під час занять.

комплекс п’ятий

Всі вищеописані комплекси можна чергувати, виконувати кілька відразу, міняти вправи місцями. Експериментуйте, щоб дитині було цікаво, додавайте нові вправи. Головне, щоб вони були подібними – тренували саме нижню частину нижніх кінцівок.

Як визначити деформацію ступні у дитини?

Якщо ви хочете перевірити свою дитину на наявність плоскостопості самостійно, тоді зробіть ось що:

Перевіряти відбитки потрібно так: проводимо смугу по виступаючих точках ступні (уздовж), потім перпендикулярно прокреслює другу смугу так, щоб вона пройшла через слід в найвужчому місці, ділимо цю риску на три відрізка рівної довжини. Нормальним прийнято вважати слід, який займає 1/3 частину перпендикулярного (другого) відрізка.

Якщо ви помітили якісь відхилення, тоді обов’язково йдіть з дитиною до дитячого ортопеда і обстежтеся ще раз, але вже професійно. Лікар зможе поставити точний діагноз і підбере для вас ідеальну індивідуальну схему лікування.

Запам’ятайте, лікування плоскостопості обов’язково має бути комплексним. Крім фізкультури, в нього входять різні інші заходи, наприклад, фізіотерапія, масажі і т.д.

На цьому все, дорогі читачі. Сподіваюся, ніжки ваших малюків будуть здоровими і функціональними, без жодних деформацій. Підпишіться на оновлення інформаційного порталу, якщо у нас цікаво, а також поділіться статтею в соціальних мережах з друзями і знайомими. Удачі вам і всього найкращого!