Дихальна гімнастика при обструктивному бронхіті – лікувальні вправи для дорослих

Одна з основних завдань терапії при обструктивному бронхіті – очистити дихальні шляхи від скопилася мокротиння і полегшити дихання хворому. У більшості випадків, мокрота має густу консистенцію і дуже погано виходить навіть при сильному кашлі. Дихальна гімнастика при обструктивному бронхіті покращує виведення мокротиння, знімає запальний процес і прискорює одужання.

Ефективність дихальних вправ при бронхіті

Процес вдиху і видиху при обструктивному бронхіті змінюється – вдих подовжується, а видих супроводжується напругою дихальних м’язів. Лікувальна гімнастика допоможе відновити природне дихання і забезпечить повноцінний доступ кисню до тканин.

Основні завдання дихальної гімнастики:

  1. Зменшити запалення і набряк в бронхах.
  2. Активізувати кровообіг і підвищити гемоглобін.
  3. Зміцнити імунітет.
  4. Полегшити виділення мокротиння від стінок бронхів.
  5. Попередити ускладнення.

Правильні вправи допоможуть полегшити дихання, збільшити просвіт бронхів і уникнути кисневої недостатності.

Особливості проведення гімнастики у дітей

На відміну від медикаментозних засобів, фізичні вправи – безпечний спосіб лікування респіраторних захворювань у дітей. Залежно від віку дитини, лікар дає рекомендації щодо видів вправ, а також частоти їх виконання. У дітей 3 років і молодше дихальні м’язи дуже слабкі і недостатньо допомагають в процесі виведення мокротиння. Різні авторські методики дихання роблять кашель у дорослих і дітей набагато ефективніше.

При призначенні ЛФК дітям слід дотримуватися таких правил:

  1. Заняття починають після нормалізації температури.
  2. Починають гімнастику зі статичних вправ, поступово додаючи динамічні, з урахуванням віку дитини.
  3. При хронічному бронхіті увага приділяється зміцненню дихальної мускулатури.

Якщо дитина відмовляється виконувати вправи, їх краще перевести в ігрову форму. Дихальну гімнастику можна поєднувати з пальчикової, яку дуже люблять діти.

авторські методики

Існують комплекси вправ, ефективність яких визнається багатьма лікарями. Найбільш популярні:

Дихання по Стрельникової. Головний принцип лікувальної гімнастики Стрельникової полягає в тому, що вдих робиться різко і глибоко, часто поєднуючись з певним рухом тіла. Видих, навпаки, повинен бути розслабленим і виконуватися без участі дихальної мускулатури.

Гімнастика по Бутейко. Мета гімнастики – запобігти гіпервентиляцію легких. Методика добре допомагає при бронхіальній астмі та бронхіті. Вдих повинен бути поверхневим, видих – трохи довше, ніж вдих. Між двома вдихами потрібно робити паузу і затримувати дихання.

Методика Юрія Вілунаса. Вдихи робляться швидко і коротко, як схлипи при плачі. Видихи повинні бути тривалими, а після них витримується пауза. Такий спосіб ще називають «плакали диханням».

дихальна йога – методика, відома багато століть. Вона позитивно впливає не тільки на респіраторну систему, але і покращує метаболізм у цілому, а також нормалізує роботу всіх органів і систем.

бодіфлекс – п’ятиетапний дихання, яке поєднують з фізичними навантаженнями. Використовується переважно для схуднення.

китайська гімнастика – спрямована на поліпшення роботи всіх груп м’язів. Допомагає активізувати кровообіг, зміцнити фізичне і психологічне здоров’я.

дренажна гімнастика

Основу гімнастики складають спеціальні пози і вправи в поєднанні з форсованим подовженим видихом. Дренажна гімнастика призначається для відходження мокроти і ефективна, як у дорослих, так і у дітей. Допомагає відділенню слизу розташування пацієнта таким способом, щоб голова була нижче тулуба, а також участь під час дихання різних груп м’язів. Кілька прикладів дренажних вправ:

  1. Лежачи на животі, покласти руки під підборіддя. По черзі ноги відводяться назад, напружуючи м’язи спини.
  2. Лежачи на спині з руками вздовж тулуба перші пару хвилин виконується дихання з участю діафрагми в повільному темпі. Потім на вдиху руки розводяться в сторони, на видиху – повертаються. Після кількох повторів на вдиху згинають коліно, а на видиху повертаються в початкове положення.
  3. Лежачи на спині (без подушки) лікті на вдиху піднімають вгору, а на видиху опускають і стискають ними грудну клітку.

Від задишки допоможе наступну вправу: сядьте на стілець і вирівняйте спину. На вдиху потрібно розвести руки в сторони і розкрити корпус. На видиху руки зводяться назад. Вдих роблять носом, а видих – ротом.

Така система вправ при регулярному виконанні допоможе позбутися не тільки від обструктивного, але і від хронічного бронхіту. Гімнастика для відходження мокроти може поєднуватися з прийомом відхаркувальних засобів або муколитиков.

Звукова гімнастика

Принцип полягає в тому, що при проголошенні звуків вібрація передається на дихальні шляхи, легені і грудну клітку. Вібрація розслабляє бронхи, знімаючи спазм і полегшуючи дихання хворому.

Рекомендується вимовляти глухі приголосні звуки, для яких потрібно найбільше напруження діафрагми. При хронічному бронхіті звучання має бути м’яким, можна видавати звуки пошепки. При бронхіальній астмі необхідні шиплячі і дзижчання. Така артикуляційна гімнастика буде корисна дітям для тренування дикції.

Протипоказання

ЛФК при гострому бронхіті можна проводити тільки при нормальній температурі тіла .. Вагітним і годуючим слід виконувати вправи після консультації з лікарем. Не рекомендується робити гімнастику від кашлю при наявності серцевих захворювань, особливо інфаркті або інсульті в анамнезі.

Підвищити ефективність дихальних вправ можна підтриманням оптимальних умов вдихуваного повітря. Комаровський каже, що підвищена вологість і прохолодна температура – ідеальні умови для здоров’я дихальних шляхів.

Відео дихальної гімнастики по методу Бутейко

З ролика нижче ви дізнаєтеся як дихати по методу Бутейко: