Дієта при печії – причини, раціон і меню на тиждень

Дієта при печії є необхідним заходом, яка спрямована на поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту. Так як печіння найчастіше з’являється згодом неправильного харчування і переїдання, відкоригувавши меню вийде позбутися неприємного симптому.

Печія обумовлена ??потраплянням вмісту шлунку в стравохід, при якому може виникати не тільки печіння, але і дискомфорт і навіть хворобливі відчуття. Сьогодні ми розглянемо причини виникнення симптому, а також правильне харчування при печії і дізнаємося, що потрібно робити при печії при вагітності.

провокатори печії

Причини виникнення печії часто банальні, так як виною розвитку багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту є саме неправильне харчування або наявність вже наявної патології, яка характерна проявами таких неприємних симптомів. Крім цього факторами, що провокують утворення печії, також є:

  • Причини виникнення печії

    Стрес – нервові перенапруження в першу чергу впливають на роботу шлунково-кишкового тракту.

  • Вагітність – раціон вагітної часто складається з-за смакових переваг, пов’язаних зі зміною гормонального фону. Крім цього, під час виношування дитини травна система працює трохи гірше – це сприяє появі тяжкості, відрижки, збільшення кислотності.
  • Зайва вага.
  • Надмірне вживання спиртних напоїв і куріння.
  • Гастрити підвищеної кислотності, діафрагмальні грижі.
  • Неконтрольований прийом лікарських засобів.

Дієта при печії просто необхідна, так як занедбаний стан загрожує розвитком виразкового процесу в шлунку. Причини виникнення безпосередньо пов’язані зі способом життя людини. Все перекушування на ходу, прийом їжі всухом’ятку, фаст-фуди, неповноцінний сон, рано чи пізно призводять до порушень в роботі шлунково-кишкового тракту і запальним процесам, які в підсумку вимагають не тільки дієтичного харчування, але і прийому лікарських засобів.

Як правило, печія рідко проявляється як самостійний симптом. Вона майже завжди виявляється разом з вагою в шлунку і болями. Печіння, не пов’язане з патологічними процесами, виникає на тлі постійних переїдання і вживання великої кількості шкідливої ??і жирної їжі. Остерігатися такого симптому слід під час застіль – саме тому багато заздалегідь приймають лікарські препарати, які допомагають в розщепленні і перетравленні важкої їжі.

Правила харчування при печії

При печії дієта полягає не тільки в обмеженні себе від шкідливих продуктів, але і в корекції графіка і норм прийому їжі. В першу чергу ви повинні налагодити якість прийому їжі і для цього буде потрібно:

  1. Дієтичне харчування при печії

    Їсти не менше 5-6 разів на день. Найкраще дотримуватися графіка і є по часу – це обумовлено пам’яттю шлунка і виділенням великої кількості шлункового соку для розщеплення продуктів в моменти трапези.

  2. Ретельне пережовування їжі дозволяє почати розщеплення ще в ротовій порожнині – це дозволить полегшити робіт у шлунку і позбутися від печії.
  3. Не варто відразу після вживання їжі приймати горизонтальне положення, однак і активну працю в цей час небажаний. Утримайтеся від активності хоча-б на 30 хвилин.

Дієта при печії дозволяє харчуватися смачно, а на багатьох форумах люди діляться рецептами корисних страв з дозволених до вживання продуктів. Однак слід пам’ятати, що при запаленнях і печії не можна їсти гарячі і холодні страви – вся їжа повинна бути кімнатної температури. Оптимальна термічна обробка страв в дієті при сильній печії полягає в відварювання і приготуванні на пару. Крім того, при палінні не можна вживати овочі в сирому вигляді – краще якщо це будуть термічно оброблені продукти.

Заборонені продукти при печії

Для дієти при печії меню повинно складатися тільки з дозволених продуктів, тому важливим буде виділити перелік рекомендованих і заборонених продуктів:

  • Список дозволених і заборонених продуктів при печії

    Під забороною знаходяться кислі овочі та фрукти, а також томати і цитрусові – ці продукти є запорукою високої кислотності шлунка, яка найчастіше призводить до печії.

  • Слід обмежити себе в приправі і відмовитися від оцту і кетчупів.
  • Кава і алкоголь відносяться до недоброзичливим продуктів, що провокує печію.
  • Шоколад і тістечка.
  • Копченості та маринади.

Лікування припускає дієту дозволяє не тільки позбутися від ненависного печіння, але і розлучитися з парочкою зайвих кілограмів, а також поліпшити робочу функцію травної системи. Завдяки тому, що при дієті нормалізується виділення шлункового соку, в кислоті стабілізується pH, припиняється викид вмісту шлунку в стравохід.

Дозволені продукти при печії

Таблиця дозволених продуктів для людини, що зазнає печію:

продукт:
опис:
фрукти: У меню на тиждень обов’язково повинні бути включені такі позиції, як яблука, банани, чорнослив, курага і фініки.
ягоди: Серед ягід можна виділити полуницю і малину.
Овочі: Ті, які пройшли термічну обробку парою – кольорова капуста, морква, буряк, гарбуз, картопля.
молочні: Знежирене молоко і сир, наприклад, фета або козячий. При цьому вживання сиру і йогурту має бути обмеженим.
каші: Вівсянка, гречана, рис – повинні бути розвареними і при необхідності перетертими. Це необхідно при лікуванні наявних захворювань шлунка.
м’ясо: Нежирна риба, яловичина, куряче філе.
напої: До дозволеним відноситься слабкий чай, відвари з трав, мінеральна вода без газів і яблучний сік.

В ідеалі після кожного прийому їжі відчувати легкий голод – це дозволить уникнути неконтрольованих переїдання. Однак якщо ви дуже голодні, то спробуйте наступного разу трохи збільшити порції і простежити за станом свого організму.

Печія під час вагітності

Дуже часто печія мучить саме вагітних жінок і тому їх цікавить, яка дієта необхідна в цікавому положенні і що при ній можна їсти. Як і в інших випадках, тут насамперед потрібно поліпшити якість харчування – адже не дарма раніше трапез приділялася більшу кількість часу. Вагітним можна використовувати маленькі хитрощі:

  • Печія при вагітності

    Перший триместр дозволяє їсти приблизно 4 рази на день, при цьому в другому кількість збільшується до 5, а вже в третьому зупиняється я на 5-6.

  • Ретельне пережовування дозволяє ще в ротовій порожнині почати розщеплення продуктів – в подальшому це знизить ризик появи печії.
  • Не варто запивати їжу водою – велика кількість рідини розбавляє шлунковий сік, не даючи йому якісно переварити продукти. Найкраще пити рідини в перервах між прийомами їжі.
  • Так як багато лікарських препаратів заборонені вагітним, слід використовувати ля боротьби з печією продукти. Такі варіанти відносяться до народних засобів і дуже часто виправдані своєю швидкою допомогою. При палінні спробуйте пожувати сирі вівсяні пластівці. Добре допомагає мигдаль і лісовий горіх, крім цього вживання каш дозволить дуже швидко і надовго позбутися від даного симптому.
  • Наваристі бульйони заборонені не тільки для майбутніх мам. Найкраще при печії їсти легкі і слизові супи з овочами або шматочками відвареного дієтичного м’яса.

При палінні можна готувати різні суфле і салати з варених овочів. Улюбленим блюдом, яке дозволено при шлункових патологіях, є ледачі вареники – їх дуже просто готувати, вони не отяжеляют шлунок, якщо їх їсти в необхідній кількості. Незважаючи на те, що печія змушує відмовлятися від великої кількості улюблених делікатесів і шкідливих продуктів, вона дозволяє познайомитися з особливостями правильного харчування. І якщо ви повністю в них вникнете, то можливо навіть після завершення дієтичного лікування при печії ви залишитеся вірними правильному харчуванню.