Дієта для очищення і здоров’я печінки

Досить важливі функції в організмі виконує звичайна печінку, адже саме цей орган допомагає жовчі виділятися в кишечник, щоб переварити продукти, що надійшли в організм, а також саме печінку дає можливість розщепити зайві жири. Але і це далеко не всі функції печінкової залози, цей орган пропускає через себе всю кров з організму, допомагаючи повністю очистити її від токсинів і шкідливих компонентів, які також надходять з їжею і повітрям.

Тільки якщо печінку буде працювати правильно, вона з легкістю очистити всю кров в організмі і поверне в судини вже чиста речовина, все таки через деякий час навіть очисний орган починає працювати гірше, адже заліза має властивості фільтра, а фільтр може забиватися шкідливими продуктами. Дієта для очищення печінки просто необхідна, щоб усунути з органу все зайве, після такого очищення орган без сумніву буде працювати набагато краще, а це відіб’ється на здоров’ї людини.

Що саме шкодить печінці?

Насправді, майже всі продукти в сучасному світі можуть принести шкоду здоров’ю печінкової залози, також в повітрі через заводів і вихлопних газів міститься багато ацетону і аміаку, а ці речовини надають токсичний вплив на організм, і якщо печінка не зможе проводити очищення нормально , то хворий відразу відчує себе погано. Також орган піддається негативному впливу від речовин, які містяться в різних медикаментах, а сьогодні жодне захворювання не обходиться без лікування таблетками.

Печінка може дивуватися не тільки шкідливими токсинами і отруйними речовинами, а й небезпечними паразитами, вони відмінно себе почувають в середовищі, де багато поживних речовин, важкі метали і віруси з легкістю осідають в клітинах органу і негативно впливають на його працездатність.

Все-таки вже багато років відомо, що печінкова залоза має дивовижні властивості регенерації, навіть якщо видалити близько дев’яноста відсотків від загального обсягу органу, він зможе себе відновити повністю, але тільки за умови повного здоров’я залози.

Найчастіше ж клітини через токсинів починають стрімко відмирати, а процеси відновлення проходять в уповільненому темпі, тому так важливо зробити невелику курс дієти для усунення всіх шкідливих токсинів з печінки, яка відновить не тільки роботу органу, а й його регенеративні властивості.

Дієта для очищення печінки обов’язково повинна дотримуватися в строгому режимі, а для відновлення і очищення досить змінювати свій раціон всього один або два рази за рік. Така розвантаження для печінки допоможе відновити втрачені клітини, а також печінку сама впорається з вірусами і паразитами, які оселилися в ній, хоча іноді варто поєднувати дієту зі спеціальними процедурами по очищенню органу.

Як проявляють себе збої в роботі печінки?

Цей орган працює взагалі без якихось перерв, але коли рівень шлаків і токсинів в залозі стає занадто високий, орган просто не може впоратися з очищенням крові в достатній мірі, а також процес відтоку жовчі сповільнюється. Все це призводить до того, що пацієнт починає відчувати неприємні симптоми, для початку не рідко проявляється зайву вагу, який набирається досить швидко, також виникають серйозні проблеми в роботі кишечника і шлунка, особливо це помітно після прийому їжі.

Пацієнт страждає від закрепів або проносу, часто хворі скаржаться на сильну втому і сонливість навіть після повноцінного відпочинку, проявляються сильні головні болі, на мові утворюється жовтий наліт. Також пацієнт може помітити зниження захисних функцій організму, що проявляє себе постійними простудними захворюваннями, може з’явитися алергічна реакція або підвищення температури без видимої причини.

Але і це ще не все, якщо печінка погано працює, про це може сказати стан нігтів і волосся, на шкірі виникає вугрі, також проявляється сильна шкірна алергія на багато продуктів, людина сильніше потіє і зауважує розширені судини на шкірі обличчя. Всі ці ознаки можуть говорити про поганий стан печінки, тому варто подбати про своє здоров’я і провести комплексну дієту для чищення печінки.

Яких принципів харчування варто дотримуватися в період суворої дієти?

Так як печінка допомагає в перетравленні їжі, виділяючи необхідну кількість жовчі в кишечник, необхідно максимально розвантажити орган, для цього і необхідно правильно харчуватися, а сама їжа повинна бути легкою і простий для травлення. Для початку пацієнту рекомендується повністю скоротити значні фізичні навантаження, справа в тому, що при такому темпі печінка починає активніше розщеплюватися жири, а нам необхідно уповільнити роботу органу, щоб у нього був час на відновлення. Також варто усунути з раціону будь-які види легких вуглеводів, це можуть бути солодощі, цукерки, цукор та інші солодкі страви, все це замінюється складними вуглеводами, які містяться в овочах і фруктах, а також в злаках.

Також варто забути про харчування за допомогою фаст-фуду, так як для їх приготування використовують жирні соуси, смажене і жирне м’ясо, а також свіжі булочки, варто відмовитися від будь-яких покупок, в складі яких присутній барвник або підсолоджувач.

Забороняється вживання ковбасних і копчених виробів, не варто купувати консерви і маргарин, будь-які види підсилювача смаку на момент дієти повністю виключаються з раціону хворого.

При цьому є більш корисні види продуктів, які можна їсти без побоювання, відмінно підійдуть будь-які не жирні сорти м’яса і риби, але варто уважніше ставитися до якості таких продуктів. Сьогодні дуже багато сортів риби спеціально просочують свинцем або іншими шкідливими металами, так як риба живе в несприятливих умовах, такий продукт точно принесе більше шкоди, ніж користі. Краще відмовитися від споживання великої кількості солі, максимальна добова доза в день не повинна перевищувати десяти грамів, також доведеться прибрати зі страв будь-які види спецій, так як вони дають додаткове навантаження на печінку людини.

Які продукти підійдуть для очищення печінки

Що очищає перелік інгредієнтів, представлений нижче, допоможе пацієнту в короткі терміни скоригувати своє меню, прибравши з нього все зайве, при цьому замінивши шкідливі продукти на більш корисні та поживні компоненти. Для початку варто врахувати, що на дієту не переходять відразу, необхідно протягом одного тижня готувати своє тіло і травлення до нового раціону, тому в меню будуть додаватися нові продукти, а шкідливі добавки та інгредієнти поступово усуваються з раціону. В основне меню необхідно включити більше злаків, овочів і фруктів у свіжому вигляді, при цьому в кожен з прийомів їжі важливо з’їсти хоча б один овоч або фрукт, також можна доповнювати раціон жменею свіжих ягід.

Все таки є певні продукти, які допомагають досить швидко усунути з організму шкідливі речовини, таким чином очищаючи печінкову залозу, досить включити ці продукти в свій раціон харчування, щоб поліпшити травлення і відчути легкість.

Які овочі особливо корисні для процесу очищення?

Для початку варто відзначити часник і цибулю, два ці овоча прекрасно допомагають в процесі очищення печінкової залози, при цьому можна вживати цибулю і часник в профілактичних цілях для підвищення захисту імунної системи організму. У часнику є селен, ця речовина допомагає клітинам почати регенеративні процеси набагато швидше, що сприяє прискореному відновленню клітин печінкової залози. Також саме компоненти часнику допомагають активувати роботу і виділення ферментів з печінки, а це благотворно позначається на процесах травлення.

Варто звернути свою увагу і на такі овочі, як морква і буряк, але використовуються продукти виключно в свіжому вигляді, в даних овочах міститься безліч вітамінів, які в короткі терміни розщеплюють відкладення холестерину і жирів в печінці. Відмінно позначається на процесі очищення гарне рослинне масло, яке не було додатково рафіновано і дезодорована, в цьому випадку продукт повністю натуральний і корисний для всього організму.

Зелень і будь-які листові салати стануть чудовим засобом для чищення органу, адже в них містяться корисні компоненти, які активно розчиняють надлишки жиру в печінкової залозі, також в зелені багато хлорофілу, а він швидко виводить з організму шкідливі речовини і отруйні токсини. Речовина при цьому може впоратися з відкладеннями важких металів в органі, допомагає вивести пестициди, а також відновлює недолік вітаміну Е в печінці. Найкраще використовувати будь-які свіже листя салату, базилік в свіжому вигляді, петрушку і кріп, варто придбати для різноманітності селера і шпинат.

Білокачанна капуста володіє таким же корисним дією, як і будь-яка зелень, вона допомагає процесу очищення, тому рекомендується внести її в список своїх продуктів. Якщо ж пацієнт не любить білокачанну капусту, то можна замінити овоч на брокколі.

Не забуваємо вживати злаки в цілісному вигляді, а також невелика кількість горіхів, так як ці продукти мають в своєму складі безліч білка і клітковину, перший компонент допомагає клітинам відновлюватися, а клітковина швидко очищає печінку від шкідливих токсинів.

Варто врахувати, що для правильної очищення необхідно вживати більше правильної рідини, лікарі рекомендують пити зелений чай з додаванням шматочка лимона, при цьому за день випивається не менше п’яти чашок такого напою. У ньому містяться корисні антиоксиданти, які покращують стан органу.