Чи допоможе йога при плоскостопості чи ні?

Добрий день, шановні читачі. Чи варто займатися йогою при плоскостопості? Чи допомагає вона і чи безпечно це для здоров’я? Відповіді на всі питання і навіть більше ви знайдете в статті. Читайте уважно і діліться потім в коментарях своєю думкою.

Помилкові думки людей …

Деякі люди вважають, що при плоскостопості можна займатися взагалі ніяким спортом, так як це нібито шкідливо, це надмірне навантаження, ризик виникнення травм і т.д. Подібні думки є помилковими!

Спорт при деформації ступнів однозначно потрібен, так як це одне з основних лікувальних заходів.

Малоактивний спосіб життя швидше розвиває деформацію ступні до важких стадій, ніж фізичні помірні навантаження.

До того ж, без спорту ви ніколи не виправите деформацію, саме тому лікарі-ортопеди завжди призначають своїм пацієнтам лікувальну фізичну культуру. Головне – вибрати правильний вид спорту і тоді ніяких проблем з ногами в подальшому не буде!

А який же спорт вважається правильним для людей з деформованими ногами? Такий спорт повинен бути:

І що ж вибрати: фітнес, біг, плавання або щось інше? Я вам раджу спробувати йогу! А про те, чому я її раджу і чим вона корисна, читайте нижче.

Корисні властивості

Чому саме йога при плоскостопості, а не що-небудь інше, наприклад, плавання або біг? По-перше, цей вид спорту абсолютно не має протипоказань.

По-друге, ризик отримати травму мінімальний. А ще цей вид занять ідеально підходить як для дорослих, так і для дітей.

При деформаціях ступні йогатерапія дуже корисна, тому що вона:

Так що спробуйте позайматися обов’язково, але спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися у відсутності протипоказань. А які можуть бути протипоказання? Всі вони перераховані нижче.

Кому не варто пробувати?

Не можна практикувати подібні види спорту людям з важким плоскостопістю, наприклад, з 3 ступенем, якщо вже є ускладнення на суглоби. Крім того, заняття доведеться відкласти під час запальних процесів в ногах, а також при загостренні хронічних хвороб опорно-рухової системи.

Комплекс ефективних і простих вправ (підходить навіть новачкам)

Основою такої терапії, що дозволяє досягти перерахованих вище результатів, буде практика асан в стоячому положенні. Простіше кажучи, даний комплекс вправ робиться в позі стоячи, як на фото:

Ось такий ось простий комплекс вправ. Йога при плоскостопості може бути навіть веселою, якщо перетворити її в гру для дітей. Щоб було зрозуміліше, як виконувати вправи, подивіться відео.

Ну ось і все на сьогодні, дорогі читачі. Спробуйте обов’язково вищеописані вправи і потім залиште свій відгук. До речі, подіє йога при плоскостопості не з першого разу, так що не чекайте моментального ефекту.

Перші дійсно помітні позитивні зміни з’являться через 1-2 місяці регулярних щоденних занять. Щоб прискорити ефект, займайтеся в правильній спортивного взуття з якісними ортопедичними устілками.

Підписуйтесь на наші оновлення, щоб не пропустити нові цікаві статті, а також обов’язково діліться прочитаним з друзями в соціальних мережах. Удачі вам! Бувайте усі!