Баня при гіпертонії: правила відвідування і протипоказання

У багатьох лазня асоціюється зі здоровим способом життя і довголіттям. Дійсно, подібного роду процедури є прекрасним відновне і терапевтичний засіб при багатьох недугах внутрішніх органів. Вчені не перестають стверджувати, що лазневі процедури – незамінний тренажер для серця і судин, який нормалізує загальний кровотік, покращує якість мікроциркуляції, повертає еластичність судинних стінок і сприяє виведенню шкідливого холестерину. Але чи сумісна гіпертонія і лазня? Як організм гіпертоніка реагує на перепади температур в парній? Баня підвищує або знижує тиск?

Користь і шкода від відвідування лазні

Банний пар має цілий ряд цілющих властивостей, тому дозволяє поліпшити стан пацієнтів, які страждають багатьма хронічними захворюваннями, зокрема, патологіями серцево-судинної системи. У лазні, як відомо, судини людини схильні розширюватися, що веде до зниження показників артеріального тиску і прискорення загального потоку крові. На практиці це проявляється почервонінням шкірних покривів, появою рум’янцю, потеплінням дистальних відділів кінцівок.

Серед позитивних якостей лазні виділяють:

  • поліпшення функціонування серця;
  • прискорення загального кровотоку;
  • розширення судин мікроциркуляторного русла;
  • стимуляція виведення токсинів;
  • розслаблення м’язів;
  • пожвавлення обмінних процесів і метаболізму;
  • стабілізація гормонального фону;
  • поліпшення прохідності бронхів;
  • підвищення імунітету;
  • нормалізація розумової активності.

Незважаючи на величезну кількість позитивних ефектів, тривалий і часте перебування в лазні може мати шкідливий вплив на організм людини і навіть бути небезпечним для його життя. Знаходження в парній більше 30 хвилин викликає зневоднення з усіма його наслідками, а також провокує розвиток рефлекторного спазму судин, що небезпечно підвищенням ризиків виникнення інфаркту або інсульту.

Вплив високої температури і пара в лазні на тиск

Чи можна ходити в лазню при гіпертонії? Баня при гіпертонічному недугу не тільки корисна, але і рекомендується в якості регулярних лікувальних процедур. Паритися в лазні слід при максимально комфортних температурах і не довгий проміжок часу. Це дозволить судинах розширитися, що викличе рефлекторне зниження артеріального тиску. Чи не допустимим є відвідування парної під час кризу, в зв’язку з високим ризиком виникнення гіпертонічного кризу.

Вченими доведено, що банний тепло надає на організм гіпертоніка наступні позитивні ефекти:

  1. розширює судини;
  2. підвищує еластичність судинної стінки;
  3. зміцнює серцевий м’яз і підвищує її витривалість;
  4. стабілізує психо-емоційний фон людини і знімає нервову напругу.

Протипоказання

При гіпертонії головним протипоказанням для відвідування сауни, є період нападу недуги з вираженим підвищенням кров’яного тиску, в порівнянні з робочим його показником. Також не рекомендується ходити в парну в наступних випадках:

  • діагностовані важкі варіанти гіпертонічної хвороби з численними ураженнями органів-мішеней;
  • наявність в анамнезі ускладнених гіпертонічних кризів;
  • при багаторічному і стійкому підвищенні артеріального тиску;
  • в період захворювання на гострі респіраторні недугами;
  • перенесені на тлі гіпертонії інфаркт і інсульт.

Правила відвідування лазні для гіпертоніків

Головна небезпека відвідування гіпертоніком лазні полягає в підвищенні ризиків розвитку у нього гіпертонічний криз. Дане ускладнення захворювання виникає у пацієнтів, які нехтують елементарними правилами перебування в парній для людей з підвищеним артеріальним тиском, серед яких:

  1. перед відвідуванням лазні людині слід виміряти рівень тиску, і якщо він виявиться вище робітника – відкласти парні процедури до стабілізації стану;
  2. гіпертонік завжди повинен мати при собі гіпотензивні препарати, і похід в лазню не є винятком, а також портативний тонометр для екстрених випадків;
  3. не рекомендується ходити в баню при гіпертонії поодинці, краще відвідувати її з напарником, який в разі потреби зможе викликати швидку допомогу;
  4. після перебування в парній кімнаті не можна стрибати в холодний басейн або обливатися холодною водою з відра, так як це може спровокувати різкий спазм судин і скачки тиску;
  5. до відвідування закладу не слід щільно їсти (в день процедур потрібно вживати тільки легко засвоювану їжу);
  6. важливо пам’ятати, що лазня, алкоголь і гіпертонія – несумісний поняття;
  7. в парній кімнаті необхідно надягати спеціальну шапочку з повсті, яка захищає організм людини від перегріву;
  8. перебуваючи в лазні, потрібно постійно поповнювати втрати рідини з організму шляхом рясного пиття джерельною, негазованої води або трав’яних чаїв;
  9. після процедури гіпертонік повинен відпочити не менше півгодини, бажано лежачи в досить добре провітрюваному приміщенні, щоб відновити стан судин.

Не можна з перших процедур проводити багато часу в парній, цей період повинен наростати поступово, починаючи з 3 хвилин. Гіпертонікам заборонено знаходиться в лазні більше 20 хвилин. Саме через такий проміжок часу в організмі людини розвиваються перші ознаки зневоднення і густіє кров, що провокує підвищення артеріального тиску.

Для людей, які страждають різними видами гіпертензії важливо стежити за співвідношенням в парній кімнаті температури повітря і рівня його вологості. Чим нижче температурний показник, тим вище повинна бути вологість. Наприклад, при температурі не більше 45-50 градусів, вологість слід підтримувати на рівні 80%, а при її підвищенні до 80 градусів – знизити вологість до 10-20%.

Сауна як варіант альтернативи лазні

Сауна при гіпертонії – одна з найпопулярніших альтернатив банних процедур. Її відвідини лікарі дозволяють людям з легкими формами захворювання, так як при тяжкому перебігу патологічного процесу дуже часто парні процедури стають провокаторами розвитку ускладнень.

Це дозволить зміцнити опорні сили організму, нормалізувати роботу серця і судин, а також вивести токсини і попередити виникнення патології внутрішніх органів. Крім цього, сауна може спровокувати у гіпертоніка ряд негативних ефектів. Якщо він буде ігнорувати правила її відвідування і рекомендації фахівців.

Особливості інфрачервоної сауни

Інфрачервоний тип сауни характеризується тим, що в ній немає пара і високих температурних показників. Температура в подібній сауні не перевищує температуру в кімнаті. Принцип її дії заснований на нагріванні організму зсередини, що викликає активний процес потіння, змушує судини розширюватися, а тиск, відповідно, знижуватися. Сумісність гіпертонії і інфрачервоної сауни має доказову базу, тому даний вид процедур, сьогодні часто рекомендується лікарями як лікувальний заходи при підвищеному артеріальному тиску.